“低頭族”頭暈可能是頸椎錯位

吳燕玲

久對電腦，頸椎容易錯位

解放軍458醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任駱明軍表示，現(xiàn)在的年輕人運動少，長時間對著電腦、手機，低頭、偏頭的時間過長，頸椎關(guān)節(jié)移位的概率大大提高。如很多患者電腦不在正前方，腦袋在長時間側(cè)偏的狀態(tài)下漸漸發(fā)生了頸椎脫位。

在輕度錯位情況下，頸椎一般還能正?；顒樱e位嚴(yán)重時，頭會偏著，難以正?；顒?。頸椎錯位后，最典型的不適是頭暈，看東西時感覺物體都在旋轉(zhuǎn)。頭暈的同時惡心、想吐，轉(zhuǎn)頭時，發(fā)作會明顯一些。少數(shù)嚴(yán)重錯位者走在路上猛一回頭時，可能會突然眩暈而倒地。

偏頭痛也是頸椎錯位后的常見癥狀，同樣是因脫位關(guān)節(jié)壓迫神經(jīng)造成的。患者后腦勺區(qū)域出現(xiàn)疼痛，有時疼痛會放射到太陽穴、頭頂，有些患者則出現(xiàn)類似針扎或放電一樣的疼痛，血管一下一下地跳痛。

駱明軍介紹，只要頸椎錯位了，這些不適就會出現(xiàn)。錯位越嚴(yán)重，癥狀也就越嚴(yán)重。對頸椎錯位，手診很重要，經(jīng)驗豐富的醫(yī)生用手能摸出來，但建議結(jié)合拍片仔細判斷。年輕人的血管彈性好，出現(xiàn)血壓高、低血壓、糖尿病的風(fēng)險比中老年人低，若經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，大多與頸椎錯位有關(guān)，建議到康復(fù)科就醫(yī)排查。

亂復(fù)位可能致癱瘓

頸椎錯位的治療方法主要靠手法復(fù)位，可配合做些超短波等理療。出現(xiàn)癥狀馬上手法復(fù)位，大多一次就能搞定。拖好幾天才就醫(yī)，康復(fù)期自然會延長。駱明軍提醒：“若只是頭暈、頭部不適，拖幾天問題不算太大，若出現(xiàn)手麻腳麻一定要趕快到醫(yī)院看醫(yī)生?！?/p>

將錯位的關(guān)節(jié)掰回原位，手法復(fù)位時角度和力量要掌握得好，非專業(yè)人士亂復(fù)位易弄出新問題。駱明軍曾接診一個60多歲的患者，養(yǎng)生機構(gòu)的按摩師告訴他頸椎錯位了，要掰一掰。可在掰后十多分鐘后，該患者兩腳無力，被送往醫(yī)院。駱明軍說：“頸椎旁邊的脊髓神經(jīng)能支配下肢，復(fù)位時方向不對或者用力太猛，可讓原來的錯位更加嚴(yán)重，甚至造成骨折。神經(jīng)信號傳導(dǎo)不到下肢，這是非常危險的，有可能出現(xiàn)上下肢癱瘓。若患者超過兩天不就醫(yī)，下肢缺血就走不了路了。因為神經(jīng)很容易壞死，一旦壞死就基本不可逆了。一般的肌肉按摩雖不至于導(dǎo)致頸椎錯位，但要避免掰動頭部的動作。”

鍛煉頸項肌，保護頸椎

很多人鍛煉時只注重加強上肢力量，或鍛煉心肺功能，但諸如跑步、快走等運動無法鍛煉到頸椎，電腦族可以有針對性地鍛煉一下頸項肌，具體方法是——

1.雙手交叉，環(huán)抱于后腦勺。頭用力往后仰，手往前對抗用力，保持5-10秒，休息45秒鐘。接著再做下一組，做到有點疲勞感或發(fā)熱感為止。

2.脖子左右兩側(cè)的肌肉也可以采用類似的方法鍛煉，頭向右側(cè)，右手的手掌支撐右側(cè)太陽穴位置，脖子和手對抗擠壓。換另一側(cè)用同一方法練習(xí)，可以鍛煉頸項側(cè)面的肌肉。

駱明軍提醒，人體的狀態(tài)要達到一個平衡，有意識地做“反姿勢”式練習(xí)很重要，如上班低頭多，下班就多仰仰頭。電腦擺放在左邊，休息時頭多偏向右邊，使兩側(cè)達到平衡。謹(jǐn)記：若不改變不良的姿勢，頸椎復(fù)位后還會再發(fā)生錯位。