功能動(dòng)作篩查在高爾夫技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究—以湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院為例

伍方榮，王 童

（1.湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院，湖南 長(zhǎng)沙 410205；2.國(guó)防科學(xué)技術(shù)大學(xué)，湖南 長(zhǎng)沙 410073）

功能動(dòng)作篩查在高爾夫技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究—以湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院為例

伍方榮1，王 童2

（1.湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院，湖南 長(zhǎng)沙 410205；2.國(guó)防科學(xué)技術(shù)大學(xué)，湖南 長(zhǎng)沙 410073）

目的：運(yùn)用功能動(dòng)作篩查（Functional Movement Screen, FMS）測(cè)試探究提高高爾夫?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)教學(xué)水平及降低運(yùn)動(dòng)損傷患病率的途徑與方法。方法：選擇湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院高爾夫?qū)＿x班2年級(jí)學(xué)員40名，運(yùn)用FMS測(cè)試和專項(xiàng)技能測(cè)試對(duì)學(xué)員的身體功能動(dòng)作模式和專項(xiàng)技術(shù)水平進(jìn)行測(cè)評(píng)，并對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷患病率進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果：身體功能動(dòng)作模式的靈活性和穩(wěn)定性與高爾夫?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)水平成正相關(guān)；男女學(xué)員在身體功能動(dòng)作模式和揮桿技術(shù)動(dòng)作特征上存在顯著性差異；FMS測(cè)試得分低于14分的學(xué)員在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷患病率遠(yuǎn)高于得分14分及以上的學(xué)員。結(jié)論：功能動(dòng)作篩查（FMS）系統(tǒng)提供了一個(gè)觀察、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)身體功能動(dòng)作靈活性和穩(wěn)定性的平臺(tái)，為提高專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)水平，降低運(yùn)動(dòng)損傷患病率，進(jìn)一步修訂與完善高爾夫技術(shù)教學(xué)計(jì)劃指明了方向。

功能動(dòng)作篩查；高爾夫；技術(shù)教學(xué)

功能動(dòng)作篩查（Functional Movement Screen，F(xiàn)MS）測(cè)試是當(dāng)今世界競(jìng)技體育身體功能訓(xùn)練的倡導(dǎo)者和先鋒教練格雷?庫(kù)克(Gray Cook)等人設(shè)計(jì)并在20世紀(jì)90年代提出的。Gray Cook在2010年7月出版的《Functional Movement Systems》一書中詳細(xì)闡述了FMS測(cè)試的理念和方法，非常簡(jiǎn)練地將復(fù)雜的神經(jīng)學(xué)、解剖學(xué)、生物學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)與理論緊密聯(lián)系起來，從測(cè)試、診斷、糾正和優(yōu)化基本動(dòng)作模式的視角出發(fā)，提出了最大限度地規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作效率促進(jìn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展。功能動(dòng)作篩查（FMS）是一個(gè)預(yù)測(cè)系統(tǒng)，通過一個(gè)可靠的7步驟觀察和3個(gè)排除性測(cè)試對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作模式、動(dòng)作局限、動(dòng)作不對(duì)稱進(jìn)行確認(rèn)、分級(jí)和排序，為當(dāng)今運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供了一個(gè)訓(xùn)練評(píng)估底線和檢查的系統(tǒng)[1]。FMS測(cè)試在國(guó)外職業(yè)競(jìng)技體育中應(yīng)用非常廣泛，歐洲各足球隊(duì)以及美國(guó)職業(yè)賽事4大聯(lián)盟（NBA、NHL、NFL、MLB）的一線隊(duì)幾乎都在應(yīng)用FMS的測(cè)試和訓(xùn)練，是作為對(duì)傳統(tǒng)測(cè)試訓(xùn)練方法的一個(gè)補(bǔ)充，以此作為檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員潛在傷病并進(jìn)行傷病預(yù)防訓(xùn)練的依據(jù)，用于提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力并延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命[2]。

國(guó)內(nèi)最早出現(xiàn)FMS測(cè)試的相關(guān)內(nèi)容是在2006年，袁守龍和劉愛杰翻譯的《高水平競(jìng)技體能訓(xùn)練》一書中就已經(jīng)有關(guān)于FMS測(cè)試的說明。2010年4月，由張英波、梁林、趙洪波等博士共同翻譯了《Functional Movement System》一書，為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的發(fā)展提供了先進(jìn)的理論依據(jù)[2]。為備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)，在國(guó)家體育總局領(lǐng)導(dǎo)的支持下，2011年9月1日國(guó)家隊(duì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)工作正式啟動(dòng)直至倫敦奧運(yùn)會(huì)結(jié)束，這期間該團(tuán)隊(duì)全面保障和分時(shí)段滿足了近20支國(guó)家隊(duì)身體功能訓(xùn)練的服務(wù)需求。目前，在國(guó)家和地區(qū)一些專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)以及部分特種行業(yè)正逐步開始使用FMS測(cè)試來指導(dǎo)身體功能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，但在高爾夫運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域國(guó)內(nèi)還沒有相關(guān)的科研文章發(fā)表。本文嘗試性地在高爾夫?qū)I(yè)技術(shù)教學(xué)中引入功能動(dòng)作篩查(FMS)測(cè)試，探究提高高爾夫?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)教學(xué)水平及降低運(yùn)動(dòng)損傷患病率的途徑與方法。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象 以功能動(dòng)作篩查在高爾夫技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用為研究對(duì)象。選取湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院2個(gè)2年級(jí)高爾夫?qū)＿x班學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中男生26人，女生14人，參與專項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間為2 a。

1.2 研究方法

1.2.1 FMS測(cè)試和評(píng)估 使用FMS標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套件，參照功能動(dòng)作觀察積分標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行7項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試。滿分21分，單項(xiàng)得3分為優(yōu)良、2分為達(dá)標(biāo)、1分為存在缺失、出現(xiàn)疼痛得0分。測(cè)試分為3個(gè)不同層級(jí)，各種基本的靈活性動(dòng)作模式包含主動(dòng)直膝抬腿和肩部靈活性（加沖擊排除性測(cè)試），用于測(cè)試四肢的靈活性（圖1）；各種過渡性動(dòng)作模式包含軀干穩(wěn)定性俯撐（加俯撐排除性測(cè)試）和轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性（加上體后擺排除性測(cè)試），用于測(cè)試核心區(qū)力量和控制能力（圖2）；各種更高水平動(dòng)作模式包含過欄架步、前后分腿蹲和深蹲，用于測(cè)試動(dòng)作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性（圖3）；整個(gè)測(cè)試過程中采用2臺(tái)攝像機(jī)從矢狀面和額狀面2個(gè)角度進(jìn)行動(dòng)作成像采集，根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)由同1名測(cè)試者對(duì)視頻文件進(jìn)行評(píng)分。

圖1－1 主動(dòng)直膝抬腿［1］

圖1－2 肩部靈活性（加沖擊排除性測(cè)試）［1］

圖2－1 軀干穩(wěn)定性俯撐（加俯撐排除性測(cè)試）［1］

圖2－2 轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性（加上體后擺排除性測(cè)試）［1］

圖3－1 過欄架步［1］

圖3－2 前后分腿蹲［1］

圖3－3 前后分腿蹲深蹲［1］

1.2.2 專項(xiàng)技能測(cè)試和評(píng)估 在高爾夫練習(xí)場(chǎng)分別為男女學(xué)員設(shè)立150碼和125碼的目標(biāo)旗桿，并以目標(biāo)旗桿為圓心，標(biāo)示出2個(gè)直徑分別為15碼和25碼的同心圓。每名學(xué)員擁有3次擊球機(jī)會(huì)，球最終停留在15碼圓圈內(nèi)得5分，停留在25碼圓圈內(nèi)得3分，停留在25碼圓圈外得1分。滿分15分，13分及以上為優(yōu)秀，11分為良好，9分為及格，9分以下為不及格。并由同1名測(cè)試者對(duì)學(xué)員揮桿技術(shù)動(dòng)作的流暢性、穩(wěn)定性和能量傳遞效率進(jìn)行評(píng)估。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法 在通過測(cè)試所獲得的有效數(shù)據(jù)基礎(chǔ)上，采用SPSS和Excel軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)整理、統(tǒng)計(jì)分析，使數(shù)據(jù)結(jié)果得到量化，保證研究的客觀性和科學(xué)性。

2 結(jié) 果

高爾夫?qū)＿x班40名學(xué)員都完成了FMS測(cè)試和專項(xiàng)技能測(cè)試及運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查，所有測(cè)試數(shù)據(jù)都進(jìn)入了結(jié)果分析，測(cè)試過程中未出現(xiàn)不良事情和副反應(yīng)。

2.1 功能動(dòng)作篩查（FMS）測(cè)試結(jié)果 學(xué)員最高得分18分，最低得分11分，女生平均得分15.29分，男生平均得分15.04分?？偡值陀?4分的有9人，占22.5%；總分14分及以上的有31人，占77.5%。

女生在四肢的靈活性方面平均表現(xiàn)為優(yōu)良，在動(dòng)作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性方面平均表現(xiàn)為達(dá)標(biāo)，動(dòng)作模式限制與不對(duì)稱主要表現(xiàn)為核心區(qū)域的力量和控制力缺失。男生在四肢的靈活性與動(dòng)作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性方面平均表現(xiàn)為達(dá)標(biāo)，動(dòng)作模式限制與不對(duì)稱主要表現(xiàn)為四肢靈活性和協(xié)同完成動(dòng)作的能力左右不平衡，核心區(qū)域的力量前后發(fā)展不平衡（表1～4）。

表1 女生功能動(dòng)作篩查（FMS）積分統(tǒng)計(jì)

表2 男生功能動(dòng)作篩查（FMS）積分統(tǒng)計(jì)

表3 女生在各層次功能動(dòng)作模式中的表現(xiàn)

表4 男生在各層次功能動(dòng)作模式中的表現(xiàn)

2.2 專項(xiàng)技能測(cè)試結(jié)果 專項(xiàng)技能測(cè)試成績(jī)優(yōu)秀的有5人占12.5%，良好的有12人占30%，及格的有9人占22.5%，不及格的有14人占35%。FMS測(cè)試中得分低于14分的學(xué)員在專項(xiàng)技能測(cè)試中的及格率為11%，F(xiàn)MS測(cè)試中得分14分及以上的學(xué)員在專項(xiàng)技能測(cè)試中的及格率為81%。

女生在專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的流暢性方面表現(xiàn)優(yōu)良，穩(wěn)定性方面表現(xiàn)一般，能量傳遞效率偏低，揮桿過程缺乏加速度，擊球距離偏近；男生在專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的流暢性方面表現(xiàn)一般，穩(wěn)定性方面表現(xiàn)缺失，能量傳遞效率較高，雖然揮桿加速度快，但擊球線路缺乏穩(wěn)定性，擊球點(diǎn)不可控（表5～7）。

表5 FMS測(cè)試結(jié)果與專項(xiàng)技能測(cè)試及格率的對(duì)比分析

表6 女生在專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作中的表現(xiàn)

表7 男生在專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作中的表現(xiàn)

3 分析與討論

目前，在我國(guó)各類高爾夫?qū)I(yè)院校都開設(shè)有高爾夫?qū)I(yè)技能教育和培訓(xùn)課程，所依托的理論基礎(chǔ)和訓(xùn)練方法基本都是參照或模仿國(guó)外相關(guān)專業(yè)技術(shù)技能書籍和資料，一些國(guó)內(nèi)自編教材和書籍也是照搬拼湊而成。把專業(yè)教學(xué)重點(diǎn)都放在技術(shù)技能方面，忽略了身體功能動(dòng)作模式和運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)作用，專業(yè)教學(xué)培訓(xùn)缺乏科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練體系。學(xué)員個(gè)體專業(yè)學(xué)習(xí)發(fā)展的需求得不到滿足，整體專業(yè)技能提升緩慢，學(xué)習(xí)情緒低落，運(yùn)動(dòng)損傷頻發(fā)，在專項(xiàng)發(fā)展中遇到技術(shù)瓶頸后很難獲得突破。通過利用功能動(dòng)作篩查（FMS）測(cè)試評(píng)價(jià)系統(tǒng)，對(duì)學(xué)員進(jìn)行基礎(chǔ)功能動(dòng)作模式篩查，分析個(gè)體在基礎(chǔ)功能動(dòng)作模式中存在的不對(duì)稱和限制，為進(jìn)一步采取針對(duì)性的糾正練習(xí)、改善功能動(dòng)作的靈活性和穩(wěn)定性、發(fā)展身體基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力、提升動(dòng)作效率、有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷提供參考依據(jù)，并將功能動(dòng)作篩查（FMS)測(cè)試評(píng)價(jià)系統(tǒng)科學(xué)地運(yùn)用到專業(yè)訓(xùn)練的各個(gè)階段，為有針對(duì)性地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃提供科學(xué)的理論依據(jù)。

FMS測(cè)試結(jié)果顯示學(xué)員平均得分處于中等水平，有22.5%的學(xué)員得分低于及格水平。專選班學(xué)員的專項(xiàng)技術(shù)水平整體表現(xiàn)一般，35%的學(xué)員專項(xiàng)測(cè)試不及格。表5顯示FMS測(cè)試得分14分及以上的學(xué)員在專項(xiàng)技能測(cè)試中的及格率遠(yuǎn)高于FMS測(cè)試得分低于14分的學(xué)員。在FMS測(cè)試中得分偏低的學(xué)員專項(xiàng)技術(shù)水平也相對(duì)偏低，且進(jìn)步緩慢。專項(xiàng)技能測(cè)試中技術(shù)動(dòng)作流暢、穩(wěn)定和能量傳遞效率高的學(xué)員在FMS測(cè)試中的得分也相對(duì)偏高，且完成動(dòng)作時(shí)身體姿態(tài)的控制力良好，在測(cè)試中對(duì)比發(fā)現(xiàn)部分學(xué)員在專業(yè)技術(shù)動(dòng)作中顯示髖關(guān)節(jié)缺乏穩(wěn)定性，其在完成FMS測(cè)試動(dòng)作時(shí)軀干抖動(dòng)和髖部扭曲程度也更為明顯，這說明身體功能動(dòng)作模式的靈活性和穩(wěn)定性與專項(xiàng)技術(shù)水平成正相關(guān)，突破專項(xiàng)技術(shù)發(fā)展瓶頸應(yīng)從優(yōu)化身體功能動(dòng)作模式開始。

男女生在7項(xiàng)功能動(dòng)作測(cè)試中表現(xiàn)出不同的結(jié)果，女生在主動(dòng)直膝抬腿、肩部靈活性、深蹲、前后分腿蹲4個(gè)項(xiàng)目中全部達(dá)標(biāo)，其它3項(xiàng)達(dá)標(biāo)率分別為過欄架步93%、轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性43%、軀干穩(wěn)定性俯撐0%；男生在前后分腿蹲項(xiàng)目中全部達(dá)標(biāo)，其它6個(gè)項(xiàng)目達(dá)標(biāo)率分別為主動(dòng)直膝抬腿92%、肩部靈活性81%、深蹲96%、過欄架步85%、轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性62%、軀干穩(wěn)定性俯撐69%（圖4～5）。

圖4 女生FMS測(cè)試單項(xiàng)動(dòng)作達(dá)標(biāo)率

圖5 男生FMS測(cè)試單項(xiàng)動(dòng)作達(dá)標(biāo)率

分析測(cè)試結(jié)果表明，女生四肢靈活性和協(xié)調(diào)性優(yōu)勢(shì)明顯，但核心區(qū)域和四肢的力量嚴(yán)重缺失，在完成組合動(dòng)作時(shí)能量輸出不足，動(dòng)作缺乏爆發(fā)力，且穩(wěn)定性表現(xiàn)一般。女生在揮桿技術(shù)動(dòng)作中對(duì)應(yīng)表現(xiàn)為動(dòng)作流暢且幅度大，揮桿過程缺乏加速度，軀干左右擺動(dòng)或上下翻轉(zhuǎn)幅度過大，擊球點(diǎn)不穩(wěn)定且擊球距離近。男生核心區(qū)域與四肢具有一定爆發(fā)力，但受日常運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣的影響，身體前后及左右肌群的力量發(fā)展不平衡，身體柔韌性和協(xié)調(diào)性表現(xiàn)一般，軀干協(xié)同四肢完成組合動(dòng)作時(shí)缺乏穩(wěn)定性，且流暢性表現(xiàn)一般。男生在揮桿技術(shù)動(dòng)作中對(duì)應(yīng)表現(xiàn)為由雙肩和手臂主導(dǎo)揮桿加速，揮桿過程中下肢和軀干與手臂銜接不順暢，揮桿整體動(dòng)作不流暢，揮桿擁有一定的加速度，但擊球點(diǎn)不穩(wěn)定，擊球路線左右偏差大，且體能消耗大、易疲勞。因此根據(jù)男女學(xué)員在功能動(dòng)作上的不同表現(xiàn)，女生在后期的糾正訓(xùn)練中需優(yōu)先提升核心區(qū)域及四肢的力量和控制力，促使四肢靈活性優(yōu)勢(shì)得到充分體現(xiàn)，整體提升功能動(dòng)作模式的穩(wěn)定性和能量釋放效率；男生在后期的糾正訓(xùn)練中需優(yōu)先解決身體前后及左右力量發(fā)展不平衡的問題，加強(qiáng)靈敏性練習(xí)，激發(fā)身體各部位協(xié)同參與完成動(dòng)作的能力，整體提升功能動(dòng)作模式的穩(wěn)定性和能量傳遞效率。

在FMS測(cè)試中通過現(xiàn)場(chǎng)交流了解到部分學(xué)員在專項(xiàng)技能學(xué)習(xí)過程中曾發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷，主要集中在手腕、左側(cè)肩胛骨、前胸部、腰部、膝關(guān)節(jié)等部位。近2 a來學(xué)員在專項(xiàng)訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況與FMS測(cè)試得分對(duì)比分析（表8）。

表8 FMS測(cè)試得分與運(yùn)動(dòng)損傷患病率的對(duì)比分析

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，F(xiàn)MS測(cè)試得分低于14分的學(xué)員在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷患病率遠(yuǎn)高于得分在14分及以上的學(xué)員。由于身體功能動(dòng)作模式不對(duì)稱或限制會(huì)促使身體在運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生補(bǔ)償性動(dòng)作，造成局部關(guān)節(jié)受力過大，肌肉和韌帶過度拉伸，易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。因此糾正身體功能動(dòng)作模式的局限性、提高身體功能動(dòng)作的靈活性和穩(wěn)定性能有效降低運(yùn)動(dòng)損傷的患病率。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論 男女學(xué)員在功能動(dòng)作上的不同表現(xiàn)，女生在后期的糾正訓(xùn)練中需優(yōu)先提升核心區(qū)域及四肢的力量和控制力，促使四肢的靈活性優(yōu)勢(shì)得到充分體現(xiàn)，整體提升功能動(dòng)作模式的穩(wěn)定性和能量釋放效率；男生在后期的糾正訓(xùn)練中需優(yōu)先解決身體前后及左右力量發(fā)展不平衡的問題，加強(qiáng)靈敏性練習(xí)，激發(fā)身體各部位協(xié)同參與完成動(dòng)作的能力，整體提升功能動(dòng)作模式的穩(wěn)定性和能量傳遞效率。

4.2 建議 將功能動(dòng)作篩查（FMS）測(cè)試評(píng)價(jià)系統(tǒng)運(yùn)用到高爾夫訓(xùn)練的各個(gè)階段，通過采取針對(duì)性的糾正訓(xùn)練，改善功能動(dòng)作的靈活性和穩(wěn)定性，發(fā)展身體基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力，提升動(dòng)作效率，彌補(bǔ)傳統(tǒng)單一教學(xué)方式中的不足，為進(jìn)一步提升專業(yè)技能水平打好基礎(chǔ)。

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Study on Application of Functional Movement Screen in Golf Technique Teaching— Taking Hunan International Economics University as an Example

WU Fang-Rong1, WANG Tong2

(1.Hunan International Economics University, Changsha 410205, Hunan China; 2.National University of Defense Technology, Changsha 410073, Hunan China)

Objective: to explore approach and method to improve golf technique teaching and reduce exerciseinduced injury rate by using Functional Movement Screen (FMS). Methods: 40 golf major sophomore students from Hunan International Economics University as study objects. Testing body movement pattern and technical level of students through FMS and specific technique test, student exercise-induced injury rate is investigated as well. Results: agility and stability of body movement pattern has positive correlation with golf skill level. There are significant differences in body movement pattern and swing movement characteristics between male and female students. Exercise-induced injury rate of students who score under 14 is higher than that over 14. Conclusions: FMS provides a platform for systematical observation and evaluation of agility and stability of body functional movements, points out direction for golf technique teaching improvement, exercise-induced injury rate reduction and golf teaching technique further revision.

function movement screen; golf; technique teaching

G807.02

A

1004－7662(2014 )12－0048－05

2014－11－13

2014年湖南省普通高校實(shí)踐教學(xué)建設(shè)項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：湘教通[2014]272號(hào)）。

伍方榮，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。