體育課中如何減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)

陳國(guó)強(qiáng)

【摘 要】體育課中的根本目的是鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康，使學(xué)生身心得到健康發(fā)展。在向?qū)W生傳授基本知識(shí)，基本技能，發(fā)展學(xué)生基本能力的同時(shí)，課堂上必然要求學(xué)生承受一定的生理負(fù)荷。但一些學(xué)生由于各方面原因?qū)ι象w育課沒有興趣，甚至對(duì)一些內(nèi)容懷著恐懼的心理，心理上承受著一定的壓力，不利于學(xué)生上好體育課，甚至產(chǎn)生一定的心理障礙。

【關(guān)鍵詞】體育；學(xué)生心理；思想教育

作為一名體育教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的壓力進(jìn)行剖析尋找對(duì)策，減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生全身心的投入到課堂教學(xué)中去。在體育教學(xué)中，學(xué)生對(duì)一些一定難度或危險(xiǎn)性的學(xué)習(xí)內(nèi)容容易產(chǎn)生畏難情緒，這種情緒時(shí)常表現(xiàn)對(duì)困難危險(xiǎn)失誤的焦慮，從而引發(fā)恐懼心理，主要表現(xiàn)在注意力無(wú)法集中，思維紊亂，相關(guān)肌肉緊張，心率呼吸加快，血壓上升，體溫升高，這種心理負(fù)擔(dān)，造成學(xué)生技術(shù)動(dòng)作變形或者無(wú)法完成練習(xí)，既定配合會(huì)失誤，嚴(yán)重的會(huì)造成傷害事故，嚴(yán)重地影響正常的教學(xué)秩序。

針對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出的癥狀，作為一名體育教師應(yīng)認(rèn)真分析，是什么原因造成學(xué)生產(chǎn)生過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)。

首先，意志品質(zhì)薄弱，缺乏自信心。

一些學(xué)生聽說(shuō)上長(zhǎng)跑課發(fā)展耐力。馬上產(chǎn)生畏難心理怕吃不了苦，受不了累，思想上消極對(duì)待一些學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)為自己體質(zhì)弱素質(zhì)差技能水平低在做動(dòng)作時(shí)，不敢放膽去做，縮手縮腳嚴(yán)重影響動(dòng)作質(zhì)量。課堂上有些同學(xué)怕動(dòng)作不夠規(guī)范。讓同學(xué)取笑，因此變得喪失信心產(chǎn)生逃避心理。

其次，身體素質(zhì)差運(yùn)動(dòng)能力水平低也是學(xué)生產(chǎn)生沉重心理負(fù)擔(dān)的因素。

體育課上要完成身體練習(xí)必須具備一定的身體素質(zhì)當(dāng)自身?xiàng)l件不能滿足或充分滿足所完成的動(dòng)作時(shí)心理上會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼感。怕安全得不到保障，使練習(xí)時(shí)心理上產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。一些動(dòng)作結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，難度較大，本身不單需要一定的身體素質(zhì)，而且需要一定的運(yùn)動(dòng)技能也會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生一定的心理負(fù)擔(dān)。

第三，學(xué)生對(duì)失敗動(dòng)作的表現(xiàn)是產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)的一個(gè)重要因素。

由于一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的危險(xiǎn)性的存在或運(yùn)動(dòng)者自身原因造成受傷，在體育課中并不鮮見，特別是在單杠、雙杠、跳馬等體操課中，一些學(xué)生由于直接或間接的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)他們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中頭腦不自覺的產(chǎn)生聯(lián)想會(huì)給學(xué)生的心理造成較大的心理負(fù)擔(dān)。

第四，教師自身存在的一些教學(xué)方法的不足，也會(huì)讓一部分學(xué)生產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。

教師平常教學(xué)工作中一些不足之處如主觀的對(duì)學(xué)生提出不符合實(shí)際的要求，讓學(xué)生感到要求較高不易達(dá)到。在平時(shí)教學(xué)中對(duì)一部分同學(xué)不能平等對(duì)待，往往冷落后進(jìn)生或?qū)Σ煌膶W(xué)生不能提出較為客觀的要求或教師單純從自身興趣出發(fā)，不顧學(xué)生興趣對(duì)學(xué)生提出較難的要求。這都讓學(xué)生產(chǎn)生一定的心理負(fù)擔(dān)。

在教學(xué)中教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生易出現(xiàn)的情況采取相應(yīng)措施，減輕學(xué)生不必要的心理負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生更好地進(jìn)行鍛煉和學(xué)習(xí)。

首先，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育。

要求學(xué)生不畏困難，讓學(xué)生明白做什么事情都要付出一定的辛苦，在日常教學(xué)中注意培養(yǎng)學(xué)生膽大，潑辣，勇猛頑強(qiáng)的思想品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，讓學(xué)生用動(dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)力，用頑強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)待鍛煉戰(zhàn)勝困難，減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

第二，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，在課堂教學(xué)中逐步提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平。

學(xué)生身體素質(zhì)的提高，根本在于學(xué)生思想上的認(rèn)識(shí)，只有具備一定的身體素質(zhì)才可能高質(zhì)量地完成動(dòng)作。在教學(xué)中教師應(yīng)在課堂上適量安排一定的相關(guān)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，并對(duì)學(xué)生提出課外要，求讓學(xué)生在較短時(shí)間內(nèi)，較快提高身體素質(zhì)。在課堂中教師應(yīng)該采取多種教學(xué)手段和訓(xùn)練方法，盡力提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，提高學(xué)生的自身能力減輕學(xué)生不必要的心理負(fù)擔(dān)。

第三，適時(shí)降低動(dòng)作難度，讓保護(hù)與幫助有機(jī)結(jié)合。

體操教學(xué)中存在較大的危險(xiǎn)性，因此對(duì)一些動(dòng)作較為復(fù)雜，難度大又有一定危險(xiǎn)性的動(dòng)作，教師可采用分解教學(xué)法，通過(guò)對(duì)動(dòng)作有機(jī)的分解，讓學(xué)生逐步掌握，最后完整掌握，也有利于學(xué)生掌握動(dòng)作，同時(shí)減小危險(xiǎn)性。在練習(xí)過(guò)程中采取外物或人保護(hù)幫助，在學(xué)生形成完整動(dòng)力定型時(shí)在脫保，也有利于減輕學(xué)生不必要的心理負(fù)擔(dān)。

第四，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境。

教師在課堂上應(yīng)努力營(yíng)造一種寬松和諧的課堂氣氛，讓師生關(guān)系融洽。教師通過(guò)對(duì)學(xué)生的關(guān)懷和鼓勵(lì)，使學(xué)生處在一種輕松愉快的環(huán)境之中，同學(xué)之間相互尊重，相互關(guān)心，團(tuán)結(jié)友愛的和諧氣氛，可增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，減輕學(xué)生不必要的心理負(fù)擔(dān)。

第五，教師應(yīng)努力提高自身素質(zhì)，提高教學(xué)水平。

課堂上作為起主導(dǎo)作用的教師采用什么方法手段，讓學(xué)生學(xué)的輕松愉快，歸根結(jié)底取決于教師的水平，這就需要教師努力學(xué)習(xí)掌握教學(xué)方法和技巧，使學(xué)生能更快更好，更輕松，掌握相關(guān)知識(shí)。這要求教師尋找自身的不足，努力學(xué)習(xí)提高自身素質(zhì)。