如何在體育健康課教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

一 體育健康課在培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)方面的重要作用

學(xué)校體育與健康教學(xué)是以育人為宗旨、與智育和美育相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的科學(xué)實(shí)踐活動。體育健康課在培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)方面發(fā)揮著重要作用，主要表現(xiàn)為：

1．體育運(yùn)動推動學(xué)生自我意識的發(fā)展

體育運(yùn)動多是集體性、競爭性的活動。對自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小都會明顯地表現(xiàn)出來，能對自我有一個(gè)比較實(shí)際的認(rèn)識。

2．體育運(yùn)動能培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒狀態(tài)

體育運(yùn)動能直接地給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)人的情緒。體育活動可以通過手勢、表情、身體動作等進(jìn)行交流，而不一定以語言為媒介。學(xué)生隨著活動的直接或間接的溝通，在不自覺中就會產(chǎn)生親近感，使人際關(guān)系得到改善。這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)。

3．體育運(yùn)動能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自尊和自信

體育運(yùn)動一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點(diǎn)。通過體育運(yùn)動可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的精神，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有利于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

4．體育運(yùn)動能預(yù)防心理障礙和保持心理健康

一方面，通過體育運(yùn)動能使學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的；另一方面，通過必要的心理健康教育能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，并針對問題進(jìn)行合理的心理治療，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理，從而保障學(xué)生能得到全面發(fā)展。

二 如何讓體育健康課更好地在培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)方面發(fā)揮積極功效與作用

1．消除恐懼心理

在體育教學(xué)中，學(xué)生若對所學(xué)的內(nèi)容覺得危險(xiǎn)性大，就會產(chǎn)生畏難情緒、恐懼心理，這就給正常的體育教學(xué)造成了很大的障礙，因此，筆者曾有針對性地運(yùn)用一些行之有效的方法來消除學(xué)生的心理障礙，在實(shí)踐中進(jìn)行了多方嘗試。

第一，強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練，安排課課練，對落后生加以區(qū)別對待，增強(qiáng)他們的信心。對學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練要充分考慮學(xué)生的自身因素，把控好訓(xùn)練難度、強(qiáng)度，堅(jiān)持按照科學(xué)訓(xùn)練的原則，恰到好處的增加訓(xùn)練難度，循序漸進(jìn)地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

第二，練習(xí)時(shí)先降低要求，循序漸進(jìn)，認(rèn)真做好保護(hù)、幫助工作，減輕學(xué)生的心理壓力。對于難度系數(shù)較大的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，教師要分解目標(biāo)，降低難度，讓學(xué)生對做好訓(xùn)練項(xiàng)目充滿信心。有了信心并堅(jiān)定不移的朝著一個(gè)個(gè)分解的目標(biāo)奮斗，最終會完全實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

第三，根據(jù)情況提高訓(xùn)練難度，常用一些鼓勵性的話語讓學(xué)生產(chǎn)生信心和勇氣。在訓(xùn)練過程中，教師要有耐心，鼓勵學(xué)生，不能說打擊學(xué)生積極性的話。如果學(xué)生在體育課上缺乏了成功的體驗(yàn)，那么他們將會失去對體育課的信心。學(xué)生的信心是上好體育課的重要因素，若失去了信心，學(xué)生就不會熱愛體育課，體育課培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的功能就無法體現(xiàn)出來。

第四，將娛樂性的游戲和一些教學(xué)競賽辦法滲透到學(xué)生的練習(xí)中，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。這樣，學(xué)生的恐懼心理會在練一練、爭一爭中無形地消除了，并讓學(xué)生體會成功的喜悅，付出的收獲，失敗的洗禮，堅(jiān)持的不易等方面的感受，逐步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理承受能力。

2．克服學(xué)生不良個(gè)性心理

第一，加強(qiáng)橫斷面知識輔導(dǎo)。在課堂上注重科學(xué)知識理論教學(xué)，學(xué)習(xí)一些與學(xué)生體能相適應(yīng)的運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動力學(xué)，使體育鍛煉與常識原理結(jié)合，達(dá)到克服和避免因?qū)\(yùn)動常識的無知而產(chǎn)生的懶惰心理。

第二，合理安排教學(xué)內(nèi)容。在體育課教學(xué)中，所安排的教學(xué)內(nèi)容都要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，然后進(jìn)行不同層次的教學(xué)。對學(xué)困生要適當(dāng)降低難度與要求，并多用一些鼓勵性的語言、激勵性的辦法來引導(dǎo)他們主動參與，激發(fā)其練習(xí)興趣，消除他們的消極情緒和自卑心理。

第三，糾正學(xué)生的偏激行為。有的學(xué)生受生活環(huán)境的影響，產(chǎn)生了孤僻、冷漠、自卑、極端等方面的不良行為，作為體育教師，既要通過多種有效形式讓這部分學(xué)生融入到溫暖的班集體中，體驗(yàn)有人關(guān)心、有人幫助、有彰顯個(gè)性的機(jī)會等，從而消除心中的孤僻、冷漠和不自信等心理趨向；又要通過談心、面對面的交流等及時(shí)了解學(xué)生存在的心理問題，并采取多種途徑及時(shí)糾正其各種古怪的偏激行為，讓其及時(shí)回歸正常的心理范疇。

3．加強(qiáng)堅(jiān)強(qiáng)意志力的培養(yǎng)

體育課是培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的重要途徑，學(xué)生的優(yōu)良意志品質(zhì)就是在各種體育競技比賽中實(shí)現(xiàn)的。教師可以在體育課教學(xué)中，舉行一些比賽項(xiàng)目，讓學(xué)生在比賽中培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品性。如根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)特征和承受能力，開展中長跑比賽，在比賽中，要鼓勵意志薄弱的參賽者，堅(jiān)持跑完全程，并做好相應(yīng)的救護(hù)工作；在表彰時(shí)，既要表彰取得優(yōu)異成績的選手，又要表揚(yáng)堅(jiān)持跑完或走完全程的意志堅(jiān)強(qiáng)者，讓參加比賽的選手都皆大歡喜；在比賽總結(jié)時(shí)，既要對成功經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，更要做好比賽失敗人員的思想穩(wěn)定工作，幫助他們分析失敗的原因，對參賽的競技技巧進(jìn)行傳授和幫扶，鼓勵其再接再厲，以堅(jiān)定的信念參加下一次的角逐，爭取理想的成績。

三 結(jié)束語

總之，作為體育教師，只要深入鉆研教材、把握好體育健康課的特性和學(xué)生心理特征，找準(zhǔn)切入點(diǎn)，因勢利導(dǎo)，發(fā)揮出本學(xué)科的特點(diǎn)和優(yōu)勢，就能讓學(xué)生在本學(xué)科的學(xué)習(xí)和熏陶中，歷練出良好的心理品質(zhì)。

〔責(zé)任編輯：范可〕