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    小動(dòng)作損健康

    2014-04-29 12:23:03徐澄
    保健與生活 2014年5期
    關(guān)鍵詞:筆頭嘴唇指甲

    徐澄

    有些人一緊張就愛做出咬指甲、舔嘴唇、扯頭發(fā)、摸臉等小動(dòng)作。這些看似無害的緊張動(dòng)作不僅常常給人不快感,而且會(huì)造成皮膚、牙齒等健康危害。美國(guó)《健康》雜志最新載文,刊出多位健康專家總結(jié)出的“傷害健康的9個(gè)下意識(shí)小動(dòng)作”。

    1.咬指甲 紐約皮膚病學(xué)專家邁克爾·夏佩羅博士表示,看恐怖電影時(shí)緊張得咬指甲,并非不正常。然而,如果一緊張就咬指甲,形成一種習(xí)慣,則會(huì)傷害指甲及周邊皮膚,導(dǎo)致出血或感染。咬指甲還會(huì)造成手口細(xì)菌傳播。口腔病菌會(huì)傳播至皮膚,而指甲縫里藏匿的細(xì)菌也會(huì)傳播至口腔,導(dǎo)致牙齦炎和咽喉炎。夏佩羅博士建議,涂抹指甲油有助于防止咬指甲。另外,在手指上貼膠布和涂辣椒油或苦味的東西等方法也十分管用。

    2.扯頭發(fā) 紐約市皮膚病學(xué)專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示,經(jīng)常用手指頭撓頭發(fā)或扯頭發(fā)會(huì)造成發(fā)根毛囊損傷,輕則導(dǎo)致頭皮局部感染,重則導(dǎo)致暫時(shí)性或永久性脫發(fā)。

    3.扭脖子 佛羅里達(dá)大西洋大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科專家邁克爾·格雷伯博士表示,強(qiáng)迫性扭脖子容易導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)之間釋放氣體,有時(shí)會(huì)聽到“咯咯”的響聲。扭脖子動(dòng)作可能不會(huì)帶來難受的感覺。但是過分扭動(dòng)脖子會(huì)導(dǎo)致周圍韌帶過度活動(dòng),更容易受到損傷,另外還會(huì)引起頸椎小關(guān)節(jié)的脫位或半脫位。長(zhǎng)期過分扭動(dòng)脖子會(huì)增加關(guān)節(jié)磨損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎危險(xiǎn)大增。

    4.摸臉 紐約州立大學(xué)州南部醫(yī)學(xué)中心臨床皮膚病學(xué)教授杰西卡·克倫特博士表示,情不自禁用手摸臉或摳青春痘,往往會(huì)導(dǎo)致表皮損傷,造成面部細(xì)菌感染,損害皮膚健康??藗愄夭┦拷ㄗh,不要用手摳面部青春痘或者觸摸瘙癢區(qū)域??删植渴褂脽o刺激性外用藥膏或保濕劑進(jìn)行處理。

    5.磨牙 亞利桑那州牙科醫(yī)生賈斯汀·菲利普博士表示,壓力大時(shí)牙關(guān)緊咬或磨牙(磨牙癥)會(huì)破壞口腔健康。經(jīng)常磨牙可能會(huì)導(dǎo)致牙齒裂縫或斷裂,需要接受牙醫(yī)修復(fù)或根管治療。頻繁磨牙還可能會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。磨牙是應(yīng)對(duì)壓力的一種反應(yīng),但是大多數(shù)情況下磨牙的原因是咬合不良。菲利普博士建議,對(duì)磨牙癥的治療采用畸牙矯正等方法。

    6.吃硬糖 菲利普博士提醒,吮吸硬糖會(huì)增加牙齒接觸糖的機(jī)會(huì),容易導(dǎo)致齲齒危險(xiǎn)。專家建議,吃糖果最好選擇無糖低酸型糖果。

    7.舔嘴唇 紐約市皮膚病學(xué)專家惠特妮·鮑維博士表示,人們?cè)诰o張時(shí)舔嘴唇會(huì)導(dǎo)致嘴唇接觸過多消化酶。這些酶可導(dǎo)致皮炎和唇炎,嘴唇更容易干燥開裂。專家建議,應(yīng)該以更健康的方式緩解壓力,放松身心。

    8.咬腮幫 林格博士表示,與咬指甲類似,咬腮幫(吮吸兩腮)也是緊張動(dòng)作之一。習(xí)慣性咬腮幫容易導(dǎo)致腮幫腫脹,甚至引發(fā)口腔潰瘍。傷處愈合之后,咬腮幫的習(xí)慣可能還會(huì)繼續(xù),而且更容易咬腮幫的同一處。隨著時(shí)間的推移,經(jīng)常咬腮幫可能導(dǎo)致慢性炎癥、出血和瘢痕。

    9.咬筆頭 美國(guó)羅德島大學(xué)醫(yī)學(xué)專家泰德·梅亞特博士表示,筆頭潛伏著包括感冒病毒在內(nèi)的多種病原體。咬筆頭很容易傳播這些病菌,導(dǎo)致消化道疾病或感冒、流感等。咬筆頭除了傳播病毒和細(xì)菌之外,還可能會(huì)損傷牙齒和口腔軟組織和牙齦。

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