體育舞蹈與健美操技術特點和審美異同

李 萍，張麗莎，駱 樂

（1.湖南師范大學 體育學院，長沙 410012；2.湖南大眾傳媒職業(yè)技術學院，長沙 410100）

體育舞蹈和健美操是體育與藝術高度結(jié)合的兩種體育項目，由于其獨特的藝術魅力，在大學眾多體育選修課中倍受青睞。雖然體育舞蹈和健美操在很多方面有著相似相通的特性，但二者仍然在審美趣味、運動方式、技術特點等方面存在著較大差異。本文主要從技術風格和審美兩方面展開研究，旨在提高舞者的技術甄別能力和舞蹈鑒賞能力，達到提高學習效率的目的。

1 體育舞蹈與健美操的區(qū)別和聯(lián)系

1.1 體育舞蹈與健美操在表現(xiàn)形式及內(nèi)涵上的不同

健美操和體育舞蹈有著共同的表達方式，即用肢體語言傳情達意，其中形體是基礎，肢體演繹是根本，音樂是肢體演繹動作技術的內(nèi)在驅(qū)動力，二者對形體都有較高的要求。

體育舞蹈的身體姿態(tài)是完成動作技術、產(chǎn)生美感的基礎，但音樂在體育舞蹈動作技術演繹中的地位非常重要［1］。體育舞蹈有十個舞種，每個舞種都有自己產(chǎn)生的文化背景和特質(zhì)，有些舞種甚至是由音樂產(chǎn)生的，必然是以演繹音樂或詮釋音樂為使命的。體育舞蹈是以現(xiàn)實生活中“有意思”的東西為表現(xiàn)對象，進行大膽的藝術夸張，進而表達人物復雜的內(nèi)心世界、情感的起伏變化、事件的發(fā)展過程甚至激烈的矛盾沖突。

健美操的目的主要是運動和健身，通過一定數(shù)量的身體練習達到追求完美的境界，最終實現(xiàn)身體、心理和精神上對力與美的體驗。健美操主要包括七個步伐的運動素材，音樂相對單調(diào)，盡管也有感染力，但主要是引導操化動作的完成，處于相對從屬的地位。健美操從內(nèi)容、形式到功能都是以健美身體為主，藝術性不強，總的來說屬于體育范疇［2］。換言之，健美操的動作不會刻意地傳情達意，它在創(chuàng)造藝術形象的過程中不會受到人物性格的制約，更不會直接反映生活并對其發(fā)揮作用；恰恰相反，它以發(fā)展人體的速度、力量、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)性為主要目的，這是體育舞蹈和健美操在表現(xiàn)形式及內(nèi)涵上的主要區(qū)別。

1.2 體育舞蹈對健美操的發(fā)展有一定的影響

生產(chǎn)力的快速發(fā)展和經(jīng)濟的全球化過程，使人們的生活水平進一步提高，審美趣味也悄然變化。為此，體育運動項目也日趨休閑化和藝術化。體育舞蹈具有人文性強、內(nèi)容豐富、表現(xiàn)形式多樣、風格各異等特點，為健美操提供了豐富的動作想象力和動作素材，健美操從舞蹈中獲得了啟發(fā)和借鑒，豐富了自身的內(nèi)容和表現(xiàn)形式。

2 體育舞蹈與健美操文化背景的異同

健美操起源于20世紀60年代初，最早是由美國太空總署的醫(yī)生庫帕博士為太空人設計的體能訓練內(nèi)容。20世紀80年代初，隨著全球健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操獲得了強大的生命力并風靡世界。美國是對世界健美操的發(fā)展有著重要的影響，其代表人——影視明星簡·方達，根據(jù)自己的健身體會和經(jīng)驗，曾撰寫《簡·方達健美術》一書。自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，并確定了競賽項目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競技性運動項目。唯一的不足就是健美操的發(fā)展歷史較為短暫，文化內(nèi)涵也不夠豐富。

體育舞蹈則不同，它經(jīng)歷了“民間—宮廷—大眾”的發(fā)展階段，有半個多世紀的歷史，它吸收了非洲、歐洲、美洲多元的文化。在特定的地域環(huán)境中，每一種舞蹈都經(jīng)歷了長期的文化積淀，其獨特的舞姿不僅反映出一種特定的地域文化，也詮釋著一個個具有鮮明地域色彩的民族精神。區(qū)分體育舞蹈與健美操的文化背景，有利于更好地認識它們的內(nèi)在本質(zhì)，也便于更好地演繹。

3 體育舞蹈與健美操技術的異同

3.1 健美操與體育舞蹈發(fā)力方式的比較

體育舞蹈和健美操在肢體運動上有著各自的追求，體育舞蹈的動作力度具有多樣化的特性，如重心的移動、升降和彈動都不拘一格，我們稱之為地面發(fā)力。拉丁舞（以倫巴為例）的動作發(fā)力要求一張一弛，在講究壓、拉、收、發(fā)的基礎上進行快與慢的結(jié)合。動作重心的嫻熟交替以及由此帶來的動作感染力的提升，是通過靜力學與動力學的相互結(jié)合完成的，長時間的練習可以做到肌肉群之間的正確發(fā)力與動作規(guī)格的逐步提高。摩登舞在音樂的伴奏下利用小肌群的細膩活動，來進行審美和情感的表達，在動作姿態(tài)上追求含蓄的創(chuàng)造［3］。

與體育舞蹈不同，健美操要通過長時間的練習來感知肌肉的正確發(fā)力方式，通過訓練肌肉的運動感覺，以及聽覺、視覺、觸覺等形成健美操特有的發(fā)力方式。健美操注重完成優(yōu)美動作時所表現(xiàn)出的姿態(tài)規(guī)格以及操化動作的快速發(fā)力與制動。健美操重要的一點在于操化動作的力度感，它反映了肌肉的內(nèi)在活動，是一個內(nèi)化過程［4］。在學習過程中，習練者通過訓練身體各部位肌肉用力的大小和順序，準確體會和控制肌肉運動，這是一個關鍵的技術環(huán)節(jié)，控制好身體，就能感受操化的發(fā)力順序、幅度、頻率、節(jié)奏等信息，這是健美操運動員的特殊要求之一，經(jīng)過長時間的學習和鍛煉，學生就可以逐漸消除保護性抑制，建立暫時性的神經(jīng)系統(tǒng)，與肌肉本體感覺之間實現(xiàn)人與時間、空間的合而為一。

3.2 體育舞蹈與健美操動作結(jié)構(gòu)的比較

體育舞蹈在國際領域主要分為摩登舞和拉丁舞兩大類，它包括探戈、華爾茲、維也納華爾茲、狐步舞、快步舞、桑巴、倫巴、恰恰、斗牛、牛仔舞等十種舞蹈。國際體育舞蹈的每個舞種都有各自的技術和難度要求［5］。如華爾茲的節(jié)奏基本以3／4中慢板為主，大約為28—30小節(jié)／分鐘。一組舞步依賴于每小節(jié)三拍的節(jié)拍，每一拍即一個步幅，循環(huán)周期為三步一起伏，且第一拍為重拍。身體重心的升降、傾斜、擺蕩是通過膝關節(jié)、踝關節(jié)、足底以及腳趾動作的相互配合實現(xiàn)的，以產(chǎn)生起伏連綿的舞步移動效果。恰恰舞的節(jié)奏以4／4拍為主，約為30—32小節(jié)／分鐘。在節(jié)奏感上強拍落在第一拍，每小節(jié)劃分為四拍。恰恰步伐和節(jié)奏的搭配與其他舞蹈不同，四拍需要走兩慢三快的五個步，胯部每小節(jié)向兩側(cè)擺動六次。

健美操的動作結(jié)構(gòu)在很大程度上吸取了迪斯科、爵士舞以及現(xiàn)代舞等動作之精華，如迪斯科舞的動作強勁有力，節(jié)奏感極強，以髖、肩為主要動作部位。健美操在競技性比賽規(guī)則中有特定的技術要求［6］。其主要特征是七個步伐的運用，要有完整的8拍操化，成套要展示靜力性支持、動力性支持、跳與躍、柔韌與平衡四類競技難度動作等。

4 體育舞蹈和健美操審美的異同

體育運動的美具有廣泛的社會性和鮮明的時代性，是人們追求身體健康以及文化娛樂需求的產(chǎn)物，是一種奮發(fā)進取的生命力之美。體育舞蹈和健美操都是展示美的項目，在美學理論的指導下，不斷豐富和發(fā)展，不斷將極強的觀賞性和審美性展現(xiàn)出來。所以，分析體育舞蹈和健美操的審美異同，有助于習練者認識美、感受美、理解美、塑造美和創(chuàng)造美。

4.1 體育舞蹈與健美操的形式美的異同

形式美即外在美，主要指形體美和姿態(tài)美、動作美、音樂美、服飾美等，筆者具體從上述四個方面來分析健美操和體育舞蹈的美學關系。

4.1.1 體育舞蹈與健美操形體美、姿態(tài)美的異同

形體美和姿態(tài)美是體育舞蹈和健美操區(qū)別于其他運動項目的基本特征。體育舞蹈和健美操的美感是通過軀體，如五官、頭部、頸部、手臂、肩部、胸部、臀部、腿部、足部等來展示的。體育舞蹈的動作美、形體美表現(xiàn)在男女舞者的形體和姿態(tài)上。華爾茲就顯示了女性形體的柔媚與輕盈，女性第四胸椎最大程度地向后打開，與男士上身形成了美麗的V字造型，展示了女性的婀娜之美；探戈舞則重在表現(xiàn)男性形體的英武強壯，其猛挑腰胸、快速閃躲的動作突出了舞者的颯颯雄姿和英武之美。男選手修長有力的四肢、倒三角型的體型與女選手的身材苗條、細腰豐胸、四肢修長、曲線優(yōu)美，形成了陽剛與陰柔的高度和諧統(tǒng)一［7］。

健美操的形體美首先要符合和趨近黃金分割這一美學原理。選手苗條而不干癟、豐滿而不臃腫、四肢勻稱、身高適中，給人以天然的青春之美［8］。當今社會，健美操運動員所擁有的勻稱體型已成為人們的審美對象，人們希望通過練習健美操來發(fā)展肌肉力量、速度和彈性，塑造健美的形體，培養(yǎng)優(yōu)雅的姿態(tài)，使身體勻稱和諧、線條清晰優(yōu)美。

4.1.2 體育舞蹈與健美操動作美的異同

體育舞蹈男女舞者通過動作與造型的相互配合賦予體育舞蹈豐富的內(nèi)容。舞者按照特定的節(jié)奏和韻律，通過頭、面、頸、胸、腰、胯、臀、臂、腿等身體部位的動作配合，完成點、線、面之間的移動以及各種動作造型，它的整體性、轉(zhuǎn)折性、對比性均給人一種立體美、變化美、瞬間美和過程美的享受。

健美操的單個動作多、瞬間造型多，針對性較強，動作節(jié)奏明快，成套動作豐富。它在節(jié)奏、力度和幅度等方面表現(xiàn)著動感與活力，練習者必須在一定的節(jié)奏下完成一定負荷的身體練習。通過大幅度的動作、快速有力的肌肉收縮給人以強烈的視覺沖擊。

應該說，健美操在很多方面是借助體育舞蹈來體現(xiàn)動作美感的。在當今健美操的發(fā)展過程中，很多動作都是對拉丁、爵士以及黑人舞蹈動作進行加工提煉后形成的，這不僅僅為健美操的編排增添了素材，而且提升了健美操的活力。

4.1.3 體育舞蹈與健美操造型美的異同

體育舞蹈舞種眾多，內(nèi)容豐富多彩，風格千奇百怪，這些也都反映在其造型上。摩登舞的造型典雅獨特，構(gòu)思奇妙，充滿人格魅力；拉丁舞的造型似合非合、似分非分、絢麗多變、輕盈飄逸；快步舞輕松明快，身體移動靈活，腳步跳躍嫻熟，其造型一氣呵成［9］。在拉丁舞中，同樣是“阿列曼娜”的動作造型，在倫巴和恰恰的表演中卻存在差異，倫巴所展現(xiàn)的是絢麗嫵媚、纏綿柔情，恰恰則是在利落緊湊的節(jié)奏中傳達別樣的情趣。

健美操的藝術造型注重展現(xiàn)人體美和運動美，它們是健美操的重要審美特征。在整套動作的編排過程中，應根據(jù)個人或團隊特點，設計獨特的高質(zhì)量造型，所謂高質(zhì)量的造型，應該是一種恰到好處的展示，是健、力、美、新的有機結(jié)合。在集體項目中，造型往往是各類托舉配合和隊型變化，教師和學生往往會花很多時間和精力用于這方面，使之韻味十足、水乳交融、風格突出。健美操中的造型通常被人們譽為“無聲的詩，立體的畫，活的雕塑，大自然的縮影?！?/p>

4.1.4 體育舞蹈與健美操服飾美的異同

隨著體育舞蹈和健美操項目的發(fā)展，服飾在表演中的審美價值越來越凸現(xiàn)，在比賽中的地位也越來越重要，它們既能表現(xiàn)出人體美和運動美，還能烘托氣氛，它們往往以世界流行元素來設計款式和色彩，以增強比賽的表演性和觀賞性。

體育舞蹈服飾復雜，款式繁多，這是和健美操的最大區(qū)別。體育舞蹈的不同舞種，以及同一舞種在不同場次、不同主題都會有自己的專用服飾。比賽、表演時不同款式服飾的搭配，展現(xiàn)著不同的舞蹈風格。在摩登舞的比賽和表演中，男士必須身著沉穩(wěn)典雅的燕尾服，搭配白色領結(jié)和軟底系帶皮鞋，無不體現(xiàn)著高雅的紳士風度；女士則穿著以羽毛為裝飾的紗、綢、緞等材質(zhì)的露背晚禮長裙，穿上這樣輕盈飄逸的禮裙，旋轉(zhuǎn)起來就像綻放的花朵，給人立體多彩的形象；在拉丁舞的比賽和表演中，男士以緊身褲為主，女士則要求盡可能地展示身體的完美曲線，以露背露腿的緊身短裙為主，男女服飾在顏色搭配上有著強烈的對比，體現(xiàn)出拉丁民族獨有的情調(diào)。在體育舞蹈展示的過程中，服飾的襯托與美化作用至關重要，它們在深層次上提高了體育舞蹈的觀賞性，也成為演繹體育舞蹈美的必不可少條件。健美操的比賽服裝在形式上體現(xiàn)著簡單的特點，所以在設計時必須要充分考慮服裝色彩的搭配，使得比賽服裝色彩絢麗，個性十足，充滿魅力。

5 體育舞蹈與健美操音樂的異同

音樂是體育舞蹈和健美操的靈魂，練習者的日常練習和表演都要求在音樂的伴奏下進行。健美操的音樂多選用迪斯科、爵士樂、搖滾樂、輕音樂等現(xiàn)代音樂和具有上述特點的民族音樂作為練習和比賽曲目。健美操能夠讓舞者在音樂節(jié)奏與韻律的完美結(jié)合下，產(chǎn)生一種輕松愉悅的感覺，從中獲得美的享受和情緒的釋放［10］。當音樂速度達到每分鐘138—180拍時就能形成一種明快而強烈的跳躍性節(jié)奏，具有激發(fā)和振奮人心的效應。

體育舞蹈同樣需要借助音樂，它的個性體現(xiàn)在音樂的旋律、音色、結(jié)構(gòu)、力度、節(jié)奏感等特征上，具有情節(jié)性和敘事性。旋律和節(jié)奏自始至終貫穿于舞蹈全部，其中旋律是舞蹈的靈魂。體育舞蹈要求練習者合著音樂的旋律，用肢體來表現(xiàn)音樂的內(nèi)涵。包括了常用的節(jié)拍和常規(guī)的節(jié)奏等形式，如2／4節(jié)拍的主要的有桑巴和探戈；3／4節(jié)拍的主要有華爾茲和維也納華爾茲；4／4節(jié)拍的主要有倫巴、恰恰、狐步和快步。摩登舞的音樂通常選用世界著名作曲家的作品，這些音樂創(chuàng)作題材多來自源于自然界的山川河流，旋律優(yōu)美動聽。舞者將不同的內(nèi)心情感，體現(xiàn)于音樂與不同節(jié)奏、節(jié)拍和速度的舞步的結(jié)合中。如華爾茲舞步舒展大方、起伏流暢、飄逸自然、溫文而雅，富有詩情畫意；探戈則重在表現(xiàn)莊嚴、豪放、剛勁、平穩(wěn)、灑脫，舞步沉穩(wěn)有力，風格頓挫剛勁。

總之，二者音樂特色不同，所產(chǎn)生的美感效應也不同。在音樂的驅(qū)使下，兩者的意境美都得到了提升，美了自己，也感染了他人。

6 體育舞蹈與健美操內(nèi)在氣質(zhì)的異同

外在美是美的基礎，內(nèi)在美是外在美的升華，二者完美結(jié)合，才能體現(xiàn)出體育舞蹈和健美操藝術美的真諦。通過體育舞蹈和健美操的學習，練習者可以培養(yǎng)正確的審美觀和良好的氣質(zhì)風度。要想氣質(zhì)美，首先要擁有健康的身體，體育舞蹈和健美操的每個動作都能有效訓練身體各部位的正確姿態(tài)，通過搖動、扭轉(zhuǎn)、屈伸、波浪和跳躍等動作有針對性地幫助學生改善由于課業(yè)繁重、忽視體育鍛煉而形成的駝背、含胸、聳肩等不良體態(tài)。其次，體育舞蹈和健美操還能夠通過豐富學生內(nèi)心世界而培養(yǎng)良好氣質(zhì)。經(jīng)過長期練習，學生能夠擁有大方的舉止、優(yōu)雅的姿態(tài)、良好的涵養(yǎng)、廣泛的興趣，以及好學上進、朝氣蓬勃的精神面貌。

雖然二者對于提升氣質(zhì)都具有積極作用，但它們的氣質(zhì)美還是存在明顯不同：健美操通過動感的音樂，配合大方得體的動作展現(xiàn)學生朝氣蓬勃、自信大方、青春陽光的氣質(zhì)美；體育舞蹈更注重人的人文內(nèi)涵，展現(xiàn)的是高貴典雅的氣質(zhì)美。如“舞中之王”華爾茲，雍容華貴，動作瀟灑，舞步流暢，一派“紳士”風范，重在表現(xiàn)舞者高貴良好的教養(yǎng)、溫文爾雅的舉止、平和謙遜的心態(tài)。

綜上所述，健美操和體育舞蹈的氣質(zhì)類型非常適合青年學生的身心特點。若經(jīng)常進行體育舞蹈和健美操的練習，不僅能改善學習者的身體狀況，提高運動能力，塑造優(yōu)美形體，更能豐富其內(nèi)心世界，培養(yǎng)良好氣質(zhì)。

7 結(jié)論

（1）健美操和體育舞蹈有著共同的表達方式，即用肢體語言傳情達意，其中形體是基礎，肢體演繹是根本，音樂是肢體演繹的內(nèi)在驅(qū)動力，二者對形體都有較高的要求。

（2）健美操在完成動作時注重姿態(tài)規(guī)格，大肌群發(fā)力體現(xiàn)的是外顯與開放；體育舞蹈（大部分舞種）注重在音樂配合下通過小肌群細膩發(fā)力來表達情感，在力道上表現(xiàn)出來的是內(nèi)斂與含蓄。

（3）健美操在審美取向上更加側(cè)重外在美的表現(xiàn)，在人文內(nèi)涵上卻凸顯著比較單一的特點；體育舞蹈在行為表現(xiàn)上更加側(cè)重內(nèi)外美的結(jié)合，講究形與神的和諧統(tǒng)一，它的情節(jié)性和敘事性能夠?qū)ⅹ毺氐那楦姓宫F(xiàn)給觀眾。在美學理論的指導下，體育舞蹈和健美操通過不斷豐富和發(fā)展，使自己更加絢麗多彩，不斷將自己極強的觀賞性展現(xiàn)出來。

（4）在技術特點和審美兩個方面，體育舞蹈和健美操既存在區(qū)別又存在著聯(lián)系，在學習的過程中可以相互借鑒和吸收。

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