氣候多變 謹(jǐn)防心血管病發(fā)作

周友平

人邁入中老年后，心血管疾病也就常常接踵而至了。此時(shí)的心血管最怕的就是寒風(fēng)料峭，氣候多變，乍暖還寒，早晚溫差大，稍有疏忽就容易引起心衰，危及生命。因此，早春做好心衰預(yù)防就成為中老年維護(hù)健康的重中之重了。

由于春季，尤其是早春時(shí)節(jié)氣溫不穩(wěn)，時(shí)有寒潮過(guò)境，當(dāng)人體受到氣候條件變化劇烈的影響，在寒冷的刺激下，交感神經(jīng)興奮，人體內(nèi)收縮血管的物質(zhì)（兒茶酚胺）水平升高，致使全身毛細(xì)血管收縮；腎上腺素分泌增多，促使心率加快，心輸出量和外周阻力增加，腎臟水鈉潴留，會(huì)引起血壓升高，心臟負(fù)荷加重，心肌缺血、缺氧。加上空氣干燥，水分消耗多，體內(nèi)容易缺水而使血液變得黏稠，血流減慢，心血管病患者就容易發(fā)生心力衰竭。

那么，怎樣才能防范心衰？

1.補(bǔ)充水分切忌過(guò)量。要注意補(bǔ)充水分，每天喝1500～2000毫升白開(kāi)水，以稀釋血液，保證血流通暢。但若發(fā)生心衰，則要限制飲水量，以免飲水過(guò)多增加血容量。

2.飲食清淡三餐有節(jié)。可常吃些新鮮蔬菜瓜果、禽肉、魚(yú)蝦、食用菌、豆制品等，不吃過(guò)于油膩、過(guò)咸、過(guò)辣的食物，不喝濃茶、咖啡，戒煙戒酒。

3.掌握好運(yùn)動(dòng)量。心血管病患者在病情穩(wěn)定時(shí)，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。但應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、快走、打太極拳、游泳等，循序漸進(jìn)，鍛煉后以感到舒適為宜。

另外，中老年如果長(zhǎng)期感到胸悶、氣喘，呼吸困難、頭暈等，就請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，防止病情惡化。