基于自我認(rèn)知能力提升的職業(yè)生涯規(guī)劃模式研究

蔡小葵

（廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 廣州510000）

隨著高校擴(kuò)招及高等教育大眾化步伐的加快，大學(xué)生就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻，就業(yè)矛盾日益凸顯，尤以就業(yè)中的結(jié)構(gòu)性矛盾（即大學(xué)生的素質(zhì)條件與用人單位的要求不匹配導(dǎo)致人找不到崗和崗找不到人的怪現(xiàn)象）最為突出。而畢業(yè)生找不到合適的崗位的重要原因之一是沒有做好職業(yè)規(guī)劃，在大學(xué)期間不能根據(jù)職業(yè)素質(zhì)條件要求培養(yǎng)提升自己相關(guān)的職業(yè)能力。有研究表明，學(xué)生自我認(rèn)知對其職業(yè)生涯規(guī)劃有著顯著性影響。因此，從高職生的自我認(rèn)知的角度進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃探討及通過職業(yè)生涯規(guī)劃提升學(xué)生的自我認(rèn)知能力有其現(xiàn)實(shí)意義和理論依據(jù)。

一 高職生自我認(rèn)知的特點(diǎn)

自我認(rèn)知（self-cognition）是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件[1]。

（一）自我認(rèn)知目的明確

考上大學(xué)，高職院校學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力及任務(wù)忽然減輕了不少，自由時間也隨之增多，而他們接下來要面臨的問題是如何在大學(xué)為將來就業(yè)積累更多的資本，他們一般通過就業(yè)的表現(xiàn)來認(rèn)定自身的價值，所以他們開始積極主動思考自己和探索自我。由于身體的快速成熟和人際交往圈子的突然擴(kuò)展，他們將注意力從關(guān)注外部環(huán)境開始轉(zhuǎn)移至關(guān)注自我的內(nèi)部。隨著自我意識的增強(qiáng)，他們的認(rèn)知主體意識也不斷增強(qiáng)，逐步擺脫對老師和家長的依賴，在自我認(rèn)知方面表現(xiàn)出更強(qiáng)的獨(dú)立性，自我認(rèn)知欲望和責(zé)任感都隨之增強(qiáng)。

（二）自我認(rèn)知能力不強(qiáng)

自我認(rèn)知能力包括四個方面：第一，對自己及其狀態(tài)的認(rèn)知；第二，對自身肌體活動的認(rèn)知；第三，對自我的能力、氣質(zhì)等心理特征和思維、意志、情感等心理活動的認(rèn)知；第四，對自己與周圍人與環(huán)境關(guān)系的認(rèn)知，對自己人際關(guān)系的正確評價，自己在集體中的地位和作用的判斷。高職生前兩方面的能力已發(fā)展到了較高水平，但后兩方面的能力還有待加強(qiáng)。他們對自己能力、氣質(zhì)的認(rèn)識判斷還處于表層，不能進(jìn)行較為深入的認(rèn)識和分析，把握不準(zhǔn)。另外對情感的控制能力和做事的意志力都不強(qiáng)。表現(xiàn)為在生活和學(xué)習(xí)中道德判斷能力及自控力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性、自律性欠佳，整體的自我監(jiān)督、自我修養(yǎng)、自我完善較弱。

（三）自我認(rèn)知的監(jiān)控和調(diào)節(jié)能力有待提高

高職學(xué)生對自己或他人的認(rèn)識活動、過程、結(jié)果以及認(rèn)知體驗(yàn)有較清楚的認(rèn)識，而對自我認(rèn)知活動的監(jiān)控和調(diào)節(jié)能力較差[2]。他們對自己的興趣愛好，自己與他人相比的優(yōu)勢和缺點(diǎn)有較明確的認(rèn)知，但對自己在生活、學(xué)習(xí)和交友中的自我認(rèn)知活動的監(jiān)控和調(diào)節(jié)能力明顯不足。例如，不會主動尋找自己存在的問題，有針對性地采取補(bǔ)救措施，并監(jiān)控問題的解決。不會根據(jù)不同科目提出不同的學(xué)習(xí)要求，運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)方法，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)步驟。

（四）自我認(rèn)知方法單一

由于缺乏心理學(xué)等相關(guān)理論知識，高職生自我認(rèn)知的方法僅僅限于通過他人的評價、自我評價及反省來認(rèn)知自我，缺乏專業(yè)性和科學(xué)性。具體表現(xiàn)為自我認(rèn)知膚淺而不深刻。例如，對性格的認(rèn)知，他們大多停留在外向還是內(nèi)向上，不會從判斷知覺、思維情感等更多的向度去了解分析自己的性格，更不會從職業(yè)的角度了解自己的職業(yè)性格。

二 自我認(rèn)知與職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)系

一個人如果不能正確評估自己，就會影響個人在職業(yè)選擇中的定位及在工作中的表現(xiàn)：一方面，如果過低評估自己，覺得自己處處不如別人，那就會產(chǎn)生自卑感，喪失自信心，在職業(yè)選擇及職業(yè)發(fā)展中畏縮不前；另一方面，如果過高評估自己，那會產(chǎn)生驕傲情緒，盲目樂觀，影響正確的職業(yè)定位與職業(yè)選擇，也會導(dǎo)致職業(yè)生涯過程中的工作失誤。另外，職業(yè)規(guī)劃的過程能激發(fā)人自我探索的主動性，促進(jìn)自認(rèn)知水平的提高。

（一）自我認(rèn)知是職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)與前提

要制定一份科學(xué)合理的、適合自己的、為自己的職業(yè)道路開路引航的職業(yè)生涯規(guī)劃，首先要正確全面地評價自己，充分了解自身優(yōu)勢及潛在的資源，這樣才能根據(jù)自身的個性特質(zhì)去匹配相應(yīng)的職業(yè)，找到適合自己的崗位。

國內(nèi)外有不少專家學(xué)者的研究已經(jīng)證明，個人特質(zhì)與職業(yè)有密切的關(guān)系，不同特質(zhì)的人有與其相匹配的職業(yè)群。美國職業(yè)指導(dǎo)奠基者帕森斯在其特質(zhì)因素論中提出了個人特性與職業(yè)特性相匹配的特質(zhì)論模式。提出了人——職匹配理論，不同特質(zhì)的人適合從事不同的職業(yè)，例如，敏感、理想主義、情感豐富、不守常規(guī)、富于創(chuàng)造性的人適合從事藝術(shù)類型的職業(yè)。另外，美國心理學(xué)家霍蘭德提出的職業(yè)性向理論認(rèn)為，職業(yè)興趣是人格的體現(xiàn)，并將人格分為六大類型，同時他認(rèn)為大多數(shù)的職業(yè)和工作環(huán)境也可分為這樣六種類型。當(dāng)人們的職業(yè)類型與個人的職業(yè)興趣相匹配時，人們就能更好地發(fā)揮自己的才能[3]。

高職學(xué)生的自我認(rèn)知能力與水平會影響到學(xué)生的自我定位，而自我定位是否準(zhǔn)確會直接影響到職業(yè)生涯規(guī)劃的適合性和科學(xué)性。自我認(rèn)知是規(guī)劃職業(yè)生涯的第一步，只有正確全面地了解自己的職業(yè)特質(zhì)，才能做出適合自己的、切實(shí)可行的職業(yè)規(guī)劃。因此，適當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知是做好職業(yè)規(guī)劃的基礎(chǔ)和前提。

（二）職業(yè)生涯規(guī)劃過程可提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力

為了讓職業(yè)生涯規(guī)劃更加的有效，就要讓其建立在學(xué)生正確自我認(rèn)知的基礎(chǔ)之上。而職業(yè)生涯規(guī)劃是學(xué)生自己的事，學(xué)生必然也成為了規(guī)劃的主體。在職業(yè)生涯規(guī)劃中，學(xué)生為了給自己設(shè)計(jì)一份能引領(lǐng)未來的職業(yè)規(guī)劃，首先，他們會主動地去探索自我，在這過程中學(xué)生的自我認(rèn)知意識得到提高。其次，為了讓職業(yè)規(guī)劃有效，基礎(chǔ)和首要任務(wù)是正確全面的自我認(rèn)知，他們會采用多種方法結(jié)合，多渠道進(jìn)行自我評價與探索，新方法使用的過程，認(rèn)知實(shí)踐的過程就是自我認(rèn)知能力提升的過程。

（三）在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中，自我認(rèn)知與職業(yè)生涯規(guī)劃是相互服務(wù)、相互促進(jìn)、互為利益的關(guān)系

正確積極的自我認(rèn)知為科學(xué)可操作的職業(yè)生涯規(guī)劃服務(wù)，在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中又能提高自我認(rèn)知能力，促進(jìn)個體更全面地認(rèn)知自我，再調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)，最后達(dá)到雙贏。

三 促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)知能力提升的職業(yè)生涯規(guī)劃模式

職業(yè)生涯規(guī)劃模式是學(xué)生在對將來要從事的職業(yè)以及要達(dá)到的職業(yè)目標(biāo)做出方向性選擇，并制訂出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可行性方案的過程中所形成的一種標(biāo)準(zhǔn)樣式。促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)知能力提升的職業(yè)生涯規(guī)劃模式可對學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃起良好的指導(dǎo)作用，幫助學(xué)生做出一個有效的切實(shí)可行的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)方案，同時能在一定程度上提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力。這種職業(yè)生涯規(guī)劃模式具有自身的步驟、特點(diǎn)、和結(jié)構(gòu)。

（一）步驟

職業(yè)生涯規(guī)劃是立足未來，做好現(xiàn)在，從而取得未來事業(yè)的成功。它是一個連續(xù)不斷的、周而復(fù)始的過程，也是一個自內(nèi)而外的過程。基于自我認(rèn)知能力提升的職業(yè)生涯規(guī)劃也是這么一個過程，它包括以下七個步驟：

1.覺醒與承諾。職業(yè)生涯規(guī)劃是一種建立在現(xiàn)實(shí)、理想和夢想上的自我管理藝術(shù)[4]。一個人要想獲得事業(yè)的成功，光有理想是不夠的，他必須全面地認(rèn)識自己，不同的時期，站在不同的階段來認(rèn)知自己，設(shè)立不同的奮斗目標(biāo)，并為這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而不懈奮斗。這個過程就是職業(yè)規(guī)劃實(shí)現(xiàn)的過程。人的意識指揮人的行為，要做好職業(yè)規(guī)劃，就必須喚醒學(xué)生職業(yè)規(guī)劃意識，激發(fā)職業(yè)規(guī)劃的動機(jī)和欲望，并引導(dǎo)其承諾全力以赴做好職業(yè)規(guī)劃，按照職業(yè)規(guī)劃的路徑努力實(shí)現(xiàn)各階段的職業(yè)目標(biāo)。

2.探索自我。探索自我是通過自我剖析、他人評價、職業(yè)測評等方法，以了解自己在職業(yè)興趣、性格等方面的自身因素，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，明確自身的優(yōu)勢和弱點(diǎn)，以揚(yáng)長避短地設(shè)計(jì)職業(yè)生涯規(guī)劃的自我認(rèn)知的過程。自我認(rèn)知的內(nèi)容很多，這種模式的職業(yè)規(guī)劃只是從職業(yè)生涯規(guī)劃的需要出發(fā)，著重探索對職業(yè)生涯影響較大的四個方面：職業(yè)興趣、職業(yè)性格、職業(yè)能力特長及職業(yè)價值觀，它們也是影響職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內(nèi)因。職業(yè)興趣，探索的是我喜歡做什么？興趣是最好的老師，從事自己感興趣的工作更容易成功，更能獲得持久的工作激情，更愿意工作中付出個人的精力和時間。長時間從事自己感興趣的工作也不會覺得厭倦和疲勞。從這里可以看出，選擇自己興趣范圍的工作是何等的重要。職業(yè)興趣可以通過個人興趣分析表（通過自我反省，列舉從小到大讓你最快樂的事，分析相對應(yīng)的職業(yè)興趣類型）、六島環(huán)游、霍蘭德職業(yè)人格測驗(yàn)、職業(yè)素質(zhì)測評系統(tǒng)等方法進(jìn)行探索和測試。職業(yè)性格，探索的是我適合做什么？性格與職業(yè)有一定的相關(guān)性，不同的性格適合從事不同的職業(yè)。例如，性格外向的人適合從事行政管理、營銷、公關(guān)等工作，而性格內(nèi)向的人適合從事研究、技術(shù)、會計(jì)等工作。職業(yè)性格可通過360度評估、麥爾斯-伯瑞格斯性格類型鑒別工具、職業(yè)素質(zhì)測評系統(tǒng)等方法進(jìn)行探索。職業(yè)能力，探索的是我能做什么？我的能力允許我做什么？能力探索的目的是為了在職業(yè)選擇中揚(yáng)己之長，避己之短。職業(yè)能力可通過成就故事盤點(diǎn)、能力資產(chǎn)盤點(diǎn)、職業(yè)素質(zhì)測評系統(tǒng)等方法進(jìn)行探索。職業(yè)價值觀，探索的是在職業(yè)中我看重什么？職業(yè)價值觀在職業(yè)選擇中起方向性作用，特別在職業(yè)選擇中遇到矛盾、沖突時，它可以成為選擇職業(yè)的主要標(biāo)準(zhǔn)。職業(yè)價值觀可通過價值觀澄清活動、個人成長經(jīng)歷之價值觀分析、價值觀拍賣會、職業(yè)素質(zhì)測評系統(tǒng)等方法進(jìn)行探索。

3.探索外部世界。外部世界的探索包括社會環(huán)境、家庭環(huán)境、職業(yè)世界三方面，主要是對職業(yè)世界的探索。對行業(yè)、企業(yè)、職業(yè)崗位進(jìn)行分析，重點(diǎn)了解職業(yè)對人才的素質(zhì)要求。這樣既可以提高人職匹配度，又可以明確大學(xué)生涯的目標(biāo)，還可以提高應(yīng)聘的成功率。探索職業(yè)世界的方法有：靜態(tài)的網(wǎng)絡(luò)、書籍等出版材料、動態(tài)的真實(shí)的工作實(shí)踐、職業(yè)生涯人物訪談等。

4.設(shè)定職業(yè)目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。在自我評估與探索分析了外部環(huán)境之后，就可以根據(jù)探索結(jié)果，設(shè)定與自己職業(yè)興趣、性格、能力、價值觀及社會環(huán)境、職業(yè)環(huán)境等因素相符合的職業(yè)目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)的方法有平衡單法、SWOT法等?？偰繕?biāo)設(shè)定后，要對目標(biāo)時行分解，而且要根據(jù)目標(biāo)設(shè)定職業(yè)發(fā)展的路徑圖。

5.制訂實(shí)施方案。實(shí)施方案是為了達(dá)到目標(biāo)而設(shè)立的計(jì)劃。這個計(jì)劃指向于不斷縮短與目標(biāo)之間的差距，為了順利達(dá)成各階段目標(biāo)，實(shí)施方案必須具體、清晰和具有操作性。

6.反評估與修正。事實(shí)證明很多人都需要相當(dāng)一段時間嘗試和尋找適合自己的領(lǐng)域和工作，所以要不斷對生涯規(guī)劃進(jìn)行評估與修正。修正的內(nèi)容包括：職業(yè)重新選擇；生涯路線的選擇；階段目標(biāo)的修正；實(shí)施措施計(jì)劃的變更等。另外，要設(shè)定評估標(biāo)準(zhǔn)，定時對規(guī)劃進(jìn)行評估、調(diào)整和修正。

7.備選方案。備選方案是預(yù)計(jì)自己的預(yù)定職業(yè)目標(biāo)無法達(dá)到時，可以另外選擇的一個職業(yè)目標(biāo)。值得注意的是：備選方案的選擇也要依據(jù)自我探索的結(jié)果及對職業(yè)的了解進(jìn)行決策，必須進(jìn)行可行性分析。

（二）特點(diǎn)

1.以自我認(rèn)知為基礎(chǔ)和引領(lǐng)，貫穿整個職業(yè)生涯規(guī)劃的過程。首先，自我認(rèn)知是做好職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)性保障，所以設(shè)計(jì)職業(yè)規(guī)劃的第一步是借助多種科學(xué)可行的認(rèn)知方法，進(jìn)行全面正確的認(rèn)識和評價自己，挖掘長處，找出不足，更加理智、科學(xué)地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。自我認(rèn)知方法包括正式評估和非正式評估。正式評估是利用科學(xué)的量表或問卷對個人的職業(yè)特質(zhì)進(jìn)行的測驗(yàn)，是心理測驗(yàn)在職業(yè)心理測評上的具體運(yùn)用。這些量表及問卷在信度和效度上都達(dá)到了測試的要求。非正式評估是根據(jù)過去的活動及人際交往中的經(jīng)驗(yàn)，由他人或本人對自己進(jìn)行主觀的評價或分析。正式評估方法有霍蘭德職業(yè)人格（興趣）測試、麥爾斯-伯瑞格斯的性格類型鑒別工具、職業(yè)素質(zhì)系統(tǒng)評估等。非正式評估方法包括：櫥窗法、自我反省法（成長故事中認(rèn)識自己、社會實(shí)踐活動中認(rèn)識自己、成就故事盤點(diǎn)）、360度評估、價值觀拍賣活動等。這樣，通過正式的、非正式的，主觀的、客觀的，自己評價及他人評價，能全方位、深入的認(rèn)知自我，為做好職業(yè)生涯規(guī)劃打好基礎(chǔ)。其次，對照目標(biāo)職業(yè)的條件素質(zhì)要求，找出自身目前存在的差距。每種職業(yè)都有相應(yīng)職業(yè)素質(zhì)要求，在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，學(xué)生可找出自身與目標(biāo)職業(yè)的差距，然后作為大學(xué)期間的努力方向，對照差距，提升自己，盡可能縮短差距，為將來順利從事目標(biāo)中的職業(yè)奠定基石。

2.自我認(rèn)知結(jié)果是職業(yè)目標(biāo)決策的重要依據(jù)。職業(yè)目標(biāo)是高職學(xué)生大學(xué)階段的行動指南，引領(lǐng)他們的未來，適合自身?xiàng)l件特點(diǎn)的目標(biāo)才能讓他們產(chǎn)生動力，在實(shí)現(xiàn)一個又一個的分目標(biāo)中拾級而上。經(jīng)過自我認(rèn)知，學(xué)生在職業(yè)興趣、職業(yè)性格、職業(yè)能力特長及職業(yè)價值觀方面對自己有了全面深入的了解，然后他們能在職業(yè)選擇和目標(biāo)決策中擇己所愛、擇己所長。有研究表明，興趣與成功幾率有著明顯的正相關(guān)性，興趣能提高職業(yè)的穩(wěn)定性，能提高工作滿意度，能獲得更多的職業(yè)成就感，因此，在進(jìn)行職業(yè)目標(biāo)決策時，選擇自己喜歡的職業(yè)，才能獲得由興趣引發(fā)的工作的原動力。每個人都有自己的特長，每種職業(yè)對技能的要求也不一樣，所以選擇最有利于發(fā)揮自己特長的職業(yè)，才能在職業(yè)上獲得更長遠(yuǎn)的發(fā)展與成就。

3.從自我認(rèn)知結(jié)果出發(fā)，尋找個人、企業(yè)、社會三者間的結(jié)合點(diǎn)，保證職業(yè)規(guī)劃的可行性。要讓職業(yè)規(guī)劃切實(shí)可行，除了適合個人的特點(diǎn)，還要結(jié)合社會與企業(yè)的需求。人也只有在企業(yè)和社會環(huán)境中才能發(fā)揮個人才干，展示個人才華。因此，個人只有按照社會大環(huán)境的要求，結(jié)合企業(yè)的崗位需求、價值觀念，將個人的才能、價值理念和努力集中于社會及企業(yè)的需求之上，找到個人、企業(yè)、社會三者利益的結(jié)合點(diǎn)，才能取得職業(yè)生涯的成功。從這個角度看，全面正確的自我認(rèn)知仍是取得成功的前提條件。

4.以提高學(xué)生自我認(rèn)知能力為職業(yè)生涯規(guī)劃的目標(biāo)之一。自我認(rèn)知伴隨人的一生，它隨著人的成長而不斷地調(diào)整和完善。自我認(rèn)知能力也就成為了人一生都需要的能力。人擁有了這種能力，就可以知道自己可為、能為，增加職業(yè)自信心；還能認(rèn)識到自己的不足，在職業(yè)道路上推動自己努力上進(jìn)。因此，基于自我認(rèn)知能力提升的職業(yè)生涯規(guī)劃模式以提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力為其突出特點(diǎn)，這也是這種職業(yè)生涯模式的特色所在。

結(jié)束語

高職院校學(xué)生作為大學(xué)生的重要組成部分，其就業(yè)狀況直接影響到國家人力資源的配置以及社會穩(wěn)定。基于自我認(rèn)知能力提升的職業(yè)生涯規(guī)劃模式是在高職學(xué)生自我認(rèn)知結(jié)果的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的特長、興趣和能力，確定自己未來職業(yè)發(fā)展方向，避免他們在職業(yè)選擇時的盲目性和被動性，保證合適性和有效性。同時，在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力。這是一種雙贏的職業(yè)生涯規(guī)劃模式，也是一種切實(shí)可行的職業(yè)生涯規(guī)劃模式，更是一種促進(jìn)學(xué)生成長的職業(yè)生涯規(guī)劃模式。

[1]佚名.自我認(rèn)知能力[J/OL].http://baike.sogou.com/v600 26657.htm,2014-06-29.

[2]朱理鴻,朱煥桃.高職學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)與高職教育教學(xué)改革[J].職業(yè)教育研究,2009,(11):131.

[3]謝彩英.職業(yè)生涯規(guī)劃[M].廣州:華南理工大學(xué)出版社,2010.

[4]汪利.基于高職院校學(xué)生自我認(rèn)知的職業(yè)生涯規(guī)劃研究[D].天津大學(xué)職教學(xué)院,2011.