健美操與大學(xué)生成長(zhǎng)探討

徐旸

(湖南信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院 基礎(chǔ)部，湖南 長(zhǎng)沙 410200)

健美操運(yùn)動(dòng)是一種不同于一般體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的新興體育運(yùn)動(dòng)，深受年輕女性喜愛(ài)。為此，該項(xiàng)目在我國(guó)高校女大學(xué)生中開(kāi)展得不錯(cuò)，并在大學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展中扮演著十分重要作用。但由于各種主觀與客觀原因，開(kāi)展得還不很普及，需要積極鼓勵(lì)和推動(dòng)。筆者在分析健美操運(yùn)動(dòng)影響大學(xué)生成長(zhǎng)的現(xiàn)象及原因的基礎(chǔ)上，提出高校推進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)的措施。

一、健美操影響大學(xué)生成長(zhǎng)的原因

健美操運(yùn)動(dòng)之所以能夠?qū)Υ髮W(xué)生產(chǎn)生諸多積極影響，關(guān)鍵在于健美操具有藝術(shù)性、音樂(lè)性、自由奔放型、舒適性和復(fù)合型等特點(diǎn)，這些特點(diǎn)非常契合大學(xué)生的興趣，深受女大學(xué)生的喜愛(ài)，她們廣泛參與。

第一，健美操有其鮮明特點(diǎn)。關(guān)于健美操的特點(diǎn)，學(xué)術(shù)界研究得比較多[1]，筆者主要從其藝術(shù)性、音樂(lè)節(jié)奏性、自由靈活性、安全舒適性等方面給予概括，具體如下。

一是具有極強(qiáng)的健身性，這主要在于其能夠調(diào)動(dòng)參加者全身各個(gè)部位加入到整個(gè)運(yùn)動(dòng)中，一種全身性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠促使身體各部位發(fā)展均衡。二是具有非常高的藝術(shù)審美性和非常強(qiáng)烈的節(jié)奏性。這主要是運(yùn)動(dòng)形式多樣化，講究藝術(shù)造型，具有極強(qiáng)的藝術(shù)美；同時(shí)，輔之以一定的音樂(lè)伴奏，使健美操運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感顯得特別強(qiáng)烈，具有震撼力。三是健美運(yùn)動(dòng)靈活自如，自由性和隨意性非常大，主要是因?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動(dòng)的動(dòng)作造型自由、音樂(lè)伴奏自由、訓(xùn)練的方式模式自由和場(chǎng)地采用靈活，等等。四是健美操是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，訓(xùn)練內(nèi)容和環(huán)節(jié)復(fù)合型，同時(shí)可以根據(jù)需要進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)改動(dòng)，從而適合不同群體需要而開(kāi)展，健美操運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)量大小進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以安全系數(shù)較高。五是健美操形式多樣化，適合不同群體類(lèi)別的健美操均有，既有活潑可愛(ài)的兒童健美操，也有青春十足的青年健美操，還有節(jié)奏緩慢和動(dòng)作簡(jiǎn)單的老年健美操，這些都導(dǎo)致具有很強(qiáng)的可接受性和接受度。六是健美操具有十足的現(xiàn)代氣息。這是因?yàn)榻∶啦俚囊魳?lè)伴奏曲一般都是很富有時(shí)代氣息的爵士樂(lè)、迪斯科和搖滾音樂(lè)，加之健美操動(dòng)作造型富有現(xiàn)代舞蹈的意蘊(yùn)，使健美操時(shí)代感和現(xiàn)實(shí)感鮮明，具有較強(qiáng)親和力和吸引力。

第二，健美操具有諸多宜人的功能與價(jià)值。健美操運(yùn)動(dòng)是一種兼具藝術(shù)與體育特征、兼具健身、陶冶情操和訓(xùn)練人格、具有綜合效應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其價(jià)值和功能可想而知[2]。健美操具有健身價(jià)值。健美操能促使整個(gè)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、肌肉和關(guān)節(jié)等都調(diào)動(dòng)起來(lái)，這有利于身材苗條，減輕壓力，從而促使健美操運(yùn)動(dòng)者到達(dá)健身健美的作用，具有一種醫(yī)療保健的作用。健美操具有娛樂(lè)價(jià)值，由于其音樂(lè)伴奏和形式的靈活多樣，輕松自如，所以能夠帶來(lái)一種賞心悅目的感受和享受。另外，健美操運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展能夠豐富大學(xué)生的課外生活，豐富一所高校的校園文化生活，增加校園文化的活躍度和藝術(shù)性。

第三，健美操運(yùn)動(dòng)具有諸多適合大學(xué)生的特點(diǎn)，因此受到大學(xué)生歡迎。大學(xué)生對(duì)新的事物特別感興趣，尤其是那些富有藝術(shù)性和健身性的項(xiàng)目活動(dòng)對(duì)他們非常具有吸引力。健美操運(yùn)動(dòng)就是這樣一種既具有音樂(lè)性又具有健美效果的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合青年女性。另外，大學(xué)生終身體育的意識(shí)增強(qiáng)，陽(yáng)光體育活動(dòng)的開(kāi)展都成為推動(dòng)他們參加健美操運(yùn)動(dòng)的有力推手。

第四，健美操體育運(yùn)動(dòng)受到學(xué)校一定程度的支持。健美操在高校開(kāi)展，能夠?qū)W(xué)生成長(zhǎng)起到一定的促進(jìn)作用，這與學(xué)校層面的一些支持是分不開(kāi)的，盡管現(xiàn)在開(kāi)展得不是很普及，但至少在觀念上青年朋友都很認(rèn)可并喜愛(ài)健美操。

二、健美操影響大學(xué)生成長(zhǎng)的具體表現(xiàn)

健美操運(yùn)動(dòng)具有以上諸多積極向上的特點(diǎn)，這與女大學(xué)生的特點(diǎn)非常適合，該運(yùn)動(dòng)在道德審美、專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、思維培養(yǎng)、心理、興趣、愛(ài)好、性格、情緒、精神品質(zhì)等方面對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了積極的影響和作用[3]，具體表現(xiàn)如下。

第一，在大學(xué)生健康成長(zhǎng)上具有極大助推作用，能彰顯其育人的價(jià)值。健美操運(yùn)動(dòng)作為一種極具吸引力的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠極大增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)起參加其他體育運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，對(duì)其他體育活動(dòng)開(kāi)展起到極大的推動(dòng)作用，從而推動(dòng)學(xué)校整個(gè)體育教育和體育活動(dòng)的有力開(kāi)展。健美操運(yùn)動(dòng)由于諸多宜人的特點(diǎn)，促使學(xué)生通過(guò)鍛煉不斷增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，養(yǎng)成自覺(jué)自主地參加體育鍛煉的好習(xí)慣[4]。

第二，助推大學(xué)生心理、性格、情趣、愛(ài)好和品質(zhì)健康成長(zhǎng)，彰顯健美操陶冶人格的價(jià)值。這主要體現(xiàn)以下幾點(diǎn)：一是健美操運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體育交往，推動(dòng)學(xué)生良好社交圈的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生外向的心理特點(diǎn)。健美操運(yùn)動(dòng)開(kāi)展，促使大學(xué)生社交場(chǎng)所轉(zhuǎn)換為一種輕松愉快的氣氛之中，大學(xué)生在參加健美運(yùn)動(dòng)，相互結(jié)識(shí)、相互了解和相互幫助，一起進(jìn)步，在進(jìn)步中交往，這能夠推動(dòng)大學(xué)生良好的外向型交往；同時(shí)促使大學(xué)生主動(dòng)敞開(kāi)心扉與人交往，養(yǎng)成一種開(kāi)放性的心理特點(diǎn)。二是情緒上，健美操運(yùn)動(dòng)有助于緩解精神壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒。由于健美操運(yùn)動(dòng)具有諸多體育與藝術(shù)相結(jié)合的特點(diǎn)，美妙音樂(lè)的伴奏，促使大學(xué)生在參加健美操運(yùn)動(dòng)中能夠欣賞各種音樂(lè)，使低沉的情緒也會(huì)高漲；同時(shí)加速新陳代謝，活血舒筋，讓人精神飽滿和精力大增；節(jié)奏感非常強(qiáng)烈，在運(yùn)動(dòng)中，促使學(xué)生減輕生活、學(xué)習(xí)和情感壓力，極大緩解心理緊張情緒。三是增強(qiáng)自信自尊、競(jìng)爭(zhēng)合作、堅(jiān)強(qiáng)等品質(zhì)。健美操運(yùn)動(dòng)作為一種適合青年大學(xué)生展現(xiàn)自己風(fēng)采和個(gè)性的體育運(yùn)動(dòng)，能夠極大地增強(qiáng)學(xué)生自信心和自尊心。同時(shí)健美操比賽能夠激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生相互協(xié)調(diào)和協(xié)作的團(tuán)隊(duì)合作品質(zhì)。由于健美操運(yùn)動(dòng)本身也需要一定的持久耐力，因此也非?？简?yàn)學(xué)生的意志力和自控力。

第三，提高大學(xué)生審美能力，彰顯健美操?gòu)?qiáng)大的美育價(jià)值。健美操運(yùn)動(dòng)是一種藝術(shù)性很強(qiáng)的、具有美感的體育項(xiàng)目，在健美操運(yùn)動(dòng)中，展現(xiàn)和講究動(dòng)作美；在音樂(lè)伴奏下，學(xué)會(huì)欣賞各種美妙的音樂(lè)和樂(lè)曲；在各種肢體訓(xùn)練中，提高和培養(yǎng)自己的高雅時(shí)尚的氣質(zhì)美，追求和展現(xiàn)形體美，這樣能使學(xué)生得到一種情感被激發(fā)和情感得到宣泄的美感，一種從認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、追求美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美、展現(xiàn)美到體會(huì)美和享受美的滿足，極大培養(yǎng)和提高大學(xué)生自身的審美意識(shí)和審美能力[5]。

第四，加大大學(xué)生思維能力、智力培養(yǎng)和學(xué)習(xí)等方面訓(xùn)練，彰顯健美操智育作用。這主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：一是健美操運(yùn)動(dòng)不僅僅是單一的體育與藝術(shù)運(yùn)動(dòng)，要練習(xí)好健美操需要開(kāi)動(dòng)大腦，記憶其中各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)和環(huán)節(jié)，在學(xué)習(xí)健美操時(shí)還必須要注意調(diào)動(dòng)注意力，觀察其中的動(dòng)作技巧，所以通過(guò)健美操可以活躍大學(xué)生的思維能力，開(kāi)發(fā)其智力世界。二是健美操運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展能夠極大豐富大學(xué)生的生活世界，從而為其學(xué)習(xí)其他專(zhuān)業(yè)知識(shí)提供一個(gè)寬松的環(huán)境與氛圍，提高大學(xué)生學(xué)習(xí)其專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)的積極性和熱情。

三、推進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生發(fā)展的措施

針對(duì)當(dāng)前我國(guó)高校健美操運(yùn)動(dòng)及其教學(xué)開(kāi)展存在的一些問(wèn)題，比如健美操運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的時(shí)間不能保證、教師的傳統(tǒng)觀念、學(xué)校的場(chǎng)地設(shè)施不充足，影響健美操的開(kāi)展等，我們有必要在分析健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的方向和趨勢(shì)基礎(chǔ)上[6]，抓住影響健美操運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的各種因素[7]，結(jié)合學(xué)校辦學(xué)情況和學(xué)生實(shí)際狀況，大膽改革創(chuàng)新，努力推進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)及其教學(xué)工作開(kāi)展，力求探索出一條適合各高校辦學(xué)特色、促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展和全面成長(zhǎng)之路，應(yīng)該采取以下辦法。

第一，學(xué)校層面應(yīng)該加大政策的支持與引導(dǎo)力度，為健美操運(yùn)動(dòng)在學(xué)校開(kāi)展提供良好制度保障，具體要做到以下幾點(diǎn)。一是將健美操納入整個(gè)學(xué)校體育工作中，力求將校內(nèi)體育活動(dòng)與校外體育活動(dòng)相結(jié)合、普通參與和個(gè)別提高相結(jié)合、體育活動(dòng)與安全措施相結(jié)合、素質(zhì)教育與體育考試測(cè)評(píng)相結(jié)合。二是從宣傳上，加強(qiáng)健美操活動(dòng)的宣傳力度，努力營(yíng)造一種體育課程與文化課程和諧發(fā)展的校園環(huán)境，學(xué)校要制定合理的宣傳計(jì)劃，充分利用學(xué)校網(wǎng)站、宣傳報(bào)欄和廣播站臺(tái)等宣傳手段，為健美操開(kāi)設(shè)專(zhuān)欄。三是加大對(duì)場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)投入，改善體育教學(xué)軟硬件設(shè)施，優(yōu)化活動(dòng)訓(xùn)練基地，為健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展創(chuàng)造物資基礎(chǔ)。

第二，體育教師在教學(xué)層面大膽探索教學(xué)改革，力求培養(yǎng)復(fù)合創(chuàng)新型人才[8]，應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手：一是在思想觀念上，體育教師務(wù)必要重視健美操活動(dòng)的開(kāi)展，加大對(duì)大學(xué)生健美操的訓(xùn)練和教育指導(dǎo)力度。二是根據(jù)學(xué)生不同年級(jí)的情況，進(jìn)一步完善健美操課程體系，選擇適合學(xué)生自身素質(zhì)的教材內(nèi)容。三是抓好體育課堂這個(gè)主要的體育教育與學(xué)習(xí)的平臺(tái)，從理論到動(dòng)作要領(lǐng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，采用靈活多樣的訓(xùn)練方法，注重學(xué)生個(gè)性發(fā)展，開(kāi)展個(gè)性化教學(xué)。四是體育教師要通過(guò)各種形式的學(xué)習(xí)和進(jìn)修，不斷提高自己健美操的理論教學(xué)水平和實(shí)際操作水平。

第三，在學(xué)生層面上，要樹(shù)立和踐行終身體育的意識(shí)和觀念，利用專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)之余，積極參與健美操大眾性體育運(yùn)動(dòng)，力求身心健康。

總之，健美操運(yùn)動(dòng)具有多種功能和多種特點(diǎn)，是具有廣闊前景的青年體育項(xiàng)目。為了更好地發(fā)揮健美操健身、健美、娛樂(lè)、修身養(yǎng)性、鍛煉思維的作用，高校和教師理應(yīng)從理論建構(gòu)到實(shí)踐運(yùn)行切實(shí)推出一套行之有效的運(yùn)行體系，以便促使健美操在女大學(xué)生中廣泛普及和推廣。

參考文獻(xiàn)：

[1]柴娜娜.高職院校中健美操的特點(diǎn)與教學(xué)分析[J].當(dāng)代體育科技,2013(3).

[2]王磊義.健美操功能實(shí)證研究[J].四川干部函授學(xué)院學(xué)報(bào),2013(1).

[3]趙明哲.高校健美操對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的積極影響探討[J].體育世界,2009(6).

[4]朱學(xué)英.健身健美操對(duì)大學(xué)生最大攝氧量的影響研究[J].湖北體育科技,2013(8).

[5]唐玉梅.健美操對(duì)大學(xué)生審美教育的影響研究[J].搏擊,2011(2).

[6]謝迎露.談健美操發(fā)展趨勢(shì)及其教學(xué)改革[J].遼寧師專(zhuān)學(xué)報(bào),2012(3).

[7]楊慶辭.健美操教學(xué)中影響學(xué)生表現(xiàn)力的因素分析及培養(yǎng)對(duì)策研究[J].保山師專(zhuān)學(xué)報(bào),2009(5).

[8]朱敏.健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生創(chuàng)新精神的培養(yǎng)[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2014(1).