水平一快速跑之站立式起跑童趣教法小議①

熊中慧

(東沙湖學(xué)校 江蘇蘇州 215028)

快速跑技術(shù)是水平一基本教學(xué)內(nèi)容,是要求學(xué)生掌握的基本技術(shù)之一?？焖倥苋碳夹g(shù)可分為,起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑四個(gè)環(huán)節(jié)。起跑和途中跑兩個(gè)環(huán)節(jié)的內(nèi)容是小學(xué)快速跑教學(xué)的重要內(nèi)容,也是影響快速跑成績的主要技術(shù)要素。起跑的方法,有蹲踞式起跑、站立式起跑兩種,蹲踞式起跑適用于短距離跑,站立式起跑適用于中長距離跑。但在小學(xué)低年級(jí)體育教學(xué)中由于學(xué)生身體構(gòu)造以及身體素質(zhì)都處于未成熟階段,思維能力,接受能力均受限制等因素,學(xué)習(xí)蹲踞式起跑是很困難的,“站立式”起跑具有簡便、易學(xué)、不受場地器材的限制等優(yōu)勢,站立式起跑納入小學(xué)低年級(jí)快速跑教學(xué)內(nèi)容,因此在體育教學(xué)實(shí)踐中對(duì)站立式起跑的學(xué)習(xí)掌握是至關(guān)重要的。根據(jù)學(xué)生需要層次分析,低年級(jí)的學(xué)生,其屬于自然需要層次,喜歡音、形、色、刺激,好玩喜動(dòng)、喜歡童話故事?；谒揭粚W(xué)生特點(diǎn),教學(xué)方法不同于高年級(jí),更傾向于童趣化,注重于學(xué)生的興趣培養(yǎng),學(xué)生在童趣化的語言和情景中學(xué)習(xí)、掌握站立式起跑技術(shù)動(dòng)作,是非常符合水平一學(xué)生的心理特點(diǎn)的,也是行之有效的方式。站立式起跑技術(shù)的教學(xué),可分為“預(yù)備”(站立式起跑姿勢)和“跑”(快速起動(dòng))兩部分的教學(xué)。

1 站立式起跑姿勢

其基本技術(shù)為:聽到“各就位”的口令后,兩腳自然前后開立,慣用腳在前,腳尖抵住起跑線,兩腳之間的距離一腳至一腳半,后腳腳后跟抬起,屈膝降低重心,身體力行前移,前移至起跑線前。前腳異側(cè)手臂微曲至于體前,后臂至于體后。(如圖1)利用小學(xué)低年級(jí)學(xué)生喜歡動(dòng)物模仿以及朗朗上口的口訣兒歌來設(shè)置的教學(xué)方法如下所示。

1.1 發(fā)現(xiàn)法

讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)站立式起跑是最快的起跑動(dòng)作及起跑時(shí)身體前傾對(duì)于快速起動(dòng)的重要性。

1.1.1 不同姿勢的起跑對(duì)比引入站立式起跑姿勢

圖1 站立式起跑口訣

采用模仿小動(dòng)物姿勢起跑。正對(duì)、背對(duì)、側(cè)對(duì)跑的前進(jìn)方向,模仿大象、青蛙、海獅、螞蟻、小花貓等動(dòng)物姿勢,聽信號(hào)快速向指定目標(biāo)方向跑出。在練習(xí)中,讓學(xué)生自己體驗(yàn)動(dòng)作,發(fā)現(xiàn)哪種姿勢是起跑最快的動(dòng)作,同時(shí)以模仿小動(dòng)物的方式進(jìn)行教學(xué),更符合水平一學(xué)生的心理特點(diǎn)。

1.1.2 游戲法引入站立式起跑

“聽信號(hào)扶棍”,學(xué)生兩人一組(盡量將身高差不多高的兩人分成一組),兩人同時(shí)用手將體操棍豎立在地上,面對(duì)面站立,當(dāng)聽到信號(hào)后,兩人同時(shí)放開體操棍,并且要迅速維持住對(duì)方的體操棍的平衡或在棍倒地之前將棍扶起。往往教師在進(jìn)行站立式起跑教學(xué)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn),教師語言提醒學(xué)生身體前移,學(xué)生接受到的信息往往不能在動(dòng)作練習(xí)上體現(xiàn)出來,哪怕是教師無數(shù)次提醒,學(xué)生對(duì)身體前移的動(dòng)作掌握還是很難。此游戲練習(xí)法,能夠使學(xué)生在游戲中自然的掌握身體前移的動(dòng)作技術(shù),發(fā)現(xiàn)身體前傾有助于快速起動(dòng)。

1.2 口訣教學(xué)法

對(duì)于水平一的學(xué)生,過分精細(xì)的講解反而使學(xué)生注意力分散,以簡短的口訣進(jìn)行教學(xué)能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率,這正是利用了低年級(jí)學(xué)生喜歡音的刺激。站立起跑姿勢口訣教學(xué)重點(diǎn)可放在技術(shù)動(dòng)作的重、難點(diǎn)上,重點(diǎn)是異側(cè)手在前;難點(diǎn)是降低重心,身體前傾。站立式起跑的教學(xué)口訣——左腳前,右手前,身體稍前傾,眼望前方。在初學(xué)時(shí),可一邊做動(dòng)作一邊說口訣,反復(fù)練習(xí),加強(qiáng)刺激,達(dá)到學(xué)生做出動(dòng)作想到口訣的效果,形成自然條件反射。此方法符合水平一學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn),低年級(jí)學(xué)生對(duì)于新學(xué)技術(shù)動(dòng)作容易遺忘,通過這種方式,幫助學(xué)生不斷復(fù)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng),牢固掌握動(dòng)作技術(shù)。

2 快速起動(dòng)

其基本技術(shù)為:聽到“跑”的口令后,兩腳用力蹬地,后腿蹬抬積極,加大擺臂,后腿先邁第一步,前腳不動(dòng),快速向前沖出。起跑的任務(wù)是對(duì)槍聲或口令做出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng),利用身體前移的沖力,兩腳用力蹬地,使身體快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài),為接下來的起跑后加速跑創(chuàng)造有利條件。在此過程的重、難點(diǎn)是快速反應(yīng),迅速起動(dòng)。利用小學(xué)低年級(jí)學(xué)生喜歡童話故事的心理設(shè)置如下教學(xué)方法。

2.1 聽不同信號(hào)的站立式起跑

(1)學(xué)生7～8人一組,在起跑線后站立,當(dāng)聽到老師“預(yù)備”的口令后,在起跑線后快速做出自然站立式起跑姿勢,學(xué)生依次聽到信號(hào)(口令“跑”或哨聲、掌聲)快速向前跑出或?qū)W生同時(shí)聽口號(hào)后快速向前跑出。此練習(xí),有助于提高學(xué)生注意力集中,不會(huì)因?yàn)榫毩?xí)同一內(nèi)容而感到枯燥。(2)加入情境教學(xué),動(dòng)物王國開運(yùn)動(dòng)會(huì)了,來了好多小動(dòng)物。比賽要開始了,起跑線后小花貓、小鴨子、小羊、小花狗們都做好準(zhǔn)備,老師找一找哪些小朋友是小花貓····。學(xué)生7～8人一組,2～3名學(xué)生代表一種動(dòng)物,各組在起跑線后站好,聽到老師“預(yù)備”口令后,快速做出站立式起跑姿勢,當(dāng)聽到口令“小貓”或“喵”后,代表小花貓的小朋友快速向前跑出,像這樣依次說出動(dòng)物的叫聲,所對(duì)應(yīng)的小動(dòng)物們快速向前跑出。在教學(xué)實(shí)踐中,往往會(huì)發(fā)現(xiàn)一般的口令“預(yù)備跑”,學(xué)生在初次練習(xí)時(shí)還是有積極性,但是在多次的練習(xí)后學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中,開小差,反應(yīng)慢的情況。此練習(xí)是根據(jù)水平一學(xué)生喜歡小動(dòng)物的心理特點(diǎn),將“跑”的口令換成動(dòng)物的名稱或者動(dòng)物的叫聲,這種方法更具有童趣話,使學(xué)生對(duì)練習(xí)產(chǎn)生興趣,提高練習(xí)的效果。

2.2 融入器材的練習(xí)方法

2.2.1 “獵人與小兔”

練習(xí)方法:前后畫兩條長度相同的起跑線,間隔3m。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),獵人隊(duì)和小兔隊(duì),兩隊(duì)前后同向站立,獵人隊(duì)每人手持子彈“羽毛球”。當(dāng)聽到老師口令“預(yù)備”后,小兔們做出自然站立式起跑姿勢,同時(shí)獵人們手持“子彈”曲肘于肩上,小兔聽到“啪”的口令后,小兔們快速向前跑出;獵人們瞄準(zhǔn)小兔快速將子彈“羽毛球”投出去,小兔被擊中,獵人隊(duì)得一分,如小兔未被擊中,獵人隊(duì)失一分。這是簡單地利用羽毛球進(jìn)行擊背來提高學(xué)生的反應(yīng)能力和起動(dòng)速度。此練習(xí)方法將器材融入到快速跑教學(xué)中,再加入學(xué)生喜歡的童話故事,利用羽毛球、情境教學(xué)法自然而然地使學(xué)生掌握快速反應(yīng),起動(dòng)快的動(dòng)作技術(shù)。

2.2.2 叫號(hào)追球

練習(xí)方法:在同一直線上畫兩條長度相同的起跑線,間隔2m。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),分別站在起跑線后。從外到里報(bào)數(shù),并要求學(xué)生各自記住自己的順序號(hào)。教師站在兩線中間,手持球若干;教師隨意叫一個(gè)號(hào)(如6號(hào)),同時(shí)將球向前拋出,兩隊(duì)中的被呼者(6號(hào))則立即跑出追球。先追到球者得一分,以最后積分多的隊(duì)為勝隊(duì)。此練習(xí)可將枯燥的數(shù)字換成水平一學(xué)生喜歡的“花朵”(如桃花、梨花、杏花、菊花等)、動(dòng)畫片的人物(喜羊羊、灰太狼、美羊羊、懶羊羊等)、童話故事里的人物(白雪公主、王子、灰姑娘等)。在教學(xué)實(shí)踐中僅僅是頻繁地采用枯燥的聽口令跑,學(xué)生會(huì)對(duì)練習(xí)產(chǎn)生厭煩,學(xué)習(xí)效率也會(huì)降低,練習(xí)內(nèi)容缺乏競爭性。此內(nèi)容根據(jù)學(xué)生喜歡競爭追逐的心理特點(diǎn),采用兩人奔跑追球的方式,將球融入到快速跑練習(xí)中,使枯燥的練習(xí)內(nèi)容更具有趣味性,學(xué)生可以在自己的世界里學(xué)會(huì)、體驗(yàn)奔跑帶給他們的樂趣。

3 結(jié)語

水平一站立式起跑的教學(xué)不會(huì)過多的強(qiáng)調(diào)很高的技術(shù)性動(dòng)作的教學(xué),主要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,教授簡單的技術(shù)動(dòng)作,水平一站立式起跑的教學(xué)要求是教會(huì)學(xué)生站立式起跑姿勢,使學(xué)生做到聽到信號(hào)快速反應(yīng)?？傊?在水平一站立式起跑教學(xué)過程中,教師應(yīng)遵循體育教學(xué)原則與科學(xué)的教學(xué)方法,遵循水平一學(xué)生的心理特點(diǎn),采用一些能提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的教學(xué)手段與方法,使教學(xué)方法更具有童趣話,更符合兒童的學(xué)習(xí)特點(diǎn),達(dá)到主動(dòng)思考、樂于學(xué)習(xí)的目的。

[1]張進(jìn)銀.60米快速跑(站立式起跑)課時(shí)教案[J].體育教學(xué),2013(4).

[2]張家龍,孫立民.體操小墊子在快速跑教學(xué)中的活用[J].體育教學(xué),2008(1).

[3]史祥俊.快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)[J].體育教學(xué),2011(7).