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    涌泉乃養(yǎng)生之源泉

    2014-02-25 07:28董芳
    家庭醫(yī)學(xué) 2014年1期
    關(guān)鍵詞:腳心涌泉施灸

    董芳

    俗話說:“若要老人安,涌泉常溫暖。”經(jīng)常刺激涌泉穴,有補(bǔ)腎壯陽、增精益髓、強(qiáng)筋健骨等功效。涌泉穴位于足底前三分之一凹陷處2、3趾趾縫紋頭端,為全身俞穴的最下部?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!奔茨I經(jīng)之氣如源泉之水,來源于足下,灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養(yǎng)生、防病、保健等方面都發(fā)揮著重要作用。

    火烘法用中藥川烏(或草烏)100克,樟腦10克,共研為細(xì)末,用醋調(diào)成彈子大小,置于足心踏住,足下放微火烘烤,溫度以使人能耐受為度。同時用衣被圍住身體,使汗出如涎,即生效。本法可治足部肌肉疲勞與足、膝等關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等病。

    艾灸法用艾條溫和灸涌泉穴,每次施灸10~20分鐘??筛鶕?jù)各人體質(zhì)、季節(jié),每日、隔日或每周施灸一次。對體質(zhì)虛弱、畏寒者,可起到養(yǎng)生保建的良好功效。

    水浸法每晚臨睡前用熱水洗燙足部,擦干后坐在床上,用右手把住右腳趾,用左手掌搓右腳心,前后搓、轉(zhuǎn)圈搓,搓到腳心發(fā)熱為止。再用同樣方法搓另一側(cè)。此法除可鎮(zhèn)靜安眠外,對防治老年性足部麻木、發(fā)冷、水腫和冠心病、高血壓等病癥有積極作用。

    竹筒法將一截直徑約10厘米、長50~60厘米的毛竹筒對半剖開,取其中的一半放在地上,雙手扶墻,雙腳掌踩在毛竹筒上,讓毛竹筒隆起的半圓形按壓腳心,然后抬起腿,腳離竹筒30~40厘米,雙腳交替踩竹筒,直到腳心酸脹發(fā)熱為止。經(jīng)常鍛煉,可使人耳聰目明、頭腦清醒、頭發(fā)烏亮、體輕身健。類似的方法還有互相踩腳、赤腳行卵石道、刺激足底的腳滾輪、針對足底穴位刺激的保健鞋等。endprint

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