淺談中老年聲樂教學(xué)中的發(fā)聲訓(xùn)練

肖 莉 （重慶市江北區(qū)文化館 400020）

筆者在群文戰(zhàn)線工作已有七年時間，從事了中老年聲樂教學(xué)、合唱指揮等工作，對中老年聲樂教學(xué)中的發(fā)聲訓(xùn)練有一定的體會，現(xiàn)闡述如下觀點(diǎn)：

一、發(fā)聲訓(xùn)練的重要性

現(xiàn)今的中老年越來越喜歡唱歌，水平也越來越高，他們已經(jīng)不滿足于簡單的唱歌，而是有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)聲樂的需求，越學(xué)越來勁，越學(xué)越專業(yè)。筆者認(rèn)為，中老年想要學(xué)好聲樂，發(fā)聲訓(xùn)練必不可少，發(fā)聲訓(xùn)練是確保歌者發(fā)聲穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性的必備練習(xí)。

二、呼吸訓(xùn)練是基石

“善歌者必先調(diào)其氣”。想要有良好的發(fā)聲，呼吸訓(xùn)練是基石。筆者在長期的教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，如果教師花費(fèi)了大量的時間進(jìn)行完整、統(tǒng)一的呼吸訓(xùn)練，那么接下來的發(fā)聲訓(xùn)練、歌曲練習(xí)往往得來不費(fèi)功夫。

重視體驗(yàn)教學(xué)，呼吸訓(xùn)練應(yīng)重體驗(yàn)、重感受，通過多種多樣的方法讓歌者感受聲樂中的呼吸模式、呼吸狀態(tài)。對于初學(xué)者感受歌唱中的呼吸尤為重要，如雙臂抬高或雙腳離地呼吸，感受腹部肌肉的運(yùn)動；坐在椅子上，雙腳著地，上半身靠向大腿，雙臂和頭部自然下垂，頭頂指向地面，雙肩不動，開始吸氣，感受后背向外擴(kuò)張；雙腳著地、雙手放于后腰背處，掌心朝外，手背和背部相貼，吸氣時感受后背向外擴(kuò)張將手向外推得感覺。中老年一旦真正體會到腹部和背部的變化，加之正確的呼吸姿勢，便可解決許多錯誤的呼吸，如身體松垮、身體僵硬、大口喘氣等問題。筆者自編了一套呼吸訓(xùn)練操，讓中老年隨著音樂做呼吸練習(xí)，很受大家的喜愛。

三、保持發(fā)聲訓(xùn)練的穩(wěn)定性

如何保持發(fā)聲訓(xùn)練的穩(wěn)定性，筆者認(rèn)為后頸是關(guān)鍵。在筆者的自編操里有一項(xiàng)練習(xí)是手握頸背，向上提拉頭部，如果動作正確，能感覺到脊柱被拉長，整個后背得到伸展。這個練習(xí)可以讓歌唱者體會歌唱時頭頸的正確擺放位置，如若能很好的保持，在整個發(fā)聲訓(xùn)練中將起到至關(guān)重要的作用。筆者認(rèn)為，一旦歌者的頭頸位置正確，并且頭頸無小動作、多余的動作，在發(fā)聲的過程中可以做到穩(wěn)定的保持。其次，哼鳴練習(xí)是打開呼吸通道和尋找發(fā)聲位置的敲門磚。讓歌者用閉嘴哼鳴和張嘴哼鳴的方法練習(xí)，體會兩者相同的發(fā)聲狀態(tài)。同時，著重練習(xí)張嘴哼鳴，體會發(fā)聲位置，并且保持。

四、發(fā)聲訓(xùn)練的協(xié)調(diào)平衡

如果把發(fā)聲訓(xùn)練比喻成一項(xiàng)人聲樂器的發(fā)音，那么便需要這個樂器中的各個零件相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一、分工合作，這樣才會發(fā)出優(yōu)美的音色。如果只是某些發(fā)聲器官在工作，就好比是樂器少了一根弦、一個簧片。因此，要做到發(fā)聲訓(xùn)練的協(xié)調(diào)平衡首先應(yīng)讓歌者認(rèn)清自己的樂器，培養(yǎng)歌者對歌唱器官相互適應(yīng)、協(xié)調(diào)的感覺，找到歌唱器官運(yùn)動整體性的規(guī)律。首先，我們應(yīng)培養(yǎng)歌者良好的心理素質(zhì)，身體的任何運(yùn)動都是由大腦發(fā)號施令，緊張、焦慮、害怕都會影響歌者的呼吸和發(fā)聲質(zhì)量，因此文章前面講的呼吸是基石便體現(xiàn)得尤為重要。大師們都會說，當(dāng)你輕松自如呼吸時，獲得好聲音似乎毫不費(fèi)力。其次，要做到發(fā)聲剎那間的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這部分的練習(xí)應(yīng)讓中老年多琢磨、多思考。讓他們做呼吸—發(fā)聲轉(zhuǎn)換練習(xí)，吸氣時，手掌向內(nèi)放于距離盆骨中央30厘米處，開始向上畫圈，轉(zhuǎn)換成呼氣時達(dá)到最高點(diǎn)，發(fā)聲唱u，同時手臂向下向內(nèi)畫圈，到達(dá)最低點(diǎn)時發(fā)聲結(jié)束。中老年的發(fā)聲練習(xí)應(yīng)以簡單為主，從五個元音開始慢慢練習(xí)，一條練習(xí)完全掌握、領(lǐng)會之后再做第二條練習(xí)，切忌五花八門，擾亂他們的思緒。同時，不要因?yàn)楦枵邽橹欣夏昃蛢H僅讓他們坐著唱，應(yīng)變換姿勢達(dá)到理想的聲音狀態(tài)。筆者就經(jīng)常讓歌者用馬步蹲或坐姿抬腳的姿勢進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練，這些姿勢很容易讓歌者把思想集中在呼吸和整體配合上，而不是簡單的把聲音唱出來，杜絕了很多不必要的錯誤的歌唱狀態(tài)。

綜上所述，筆者認(rèn)為中老年的發(fā)聲訓(xùn)練應(yīng)先進(jìn)行體驗(yàn)教學(xué)，待中老年心神領(lǐng)會之后，再用多種多樣的形式進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)，從而獲取滿意的發(fā)聲效果。把握循序漸進(jìn)、由簡到繁的原則，打好堅(jiān)實(shí)的發(fā)聲基礎(chǔ)，為歌唱奠定基石。

[1]梅里貝斯.德姆.挖掘嗓音的潛力[M].北京：中央音樂學(xué)院出版社，2010.

[2]高秀竹.在歌唱教學(xué)中確立協(xié)調(diào)、統(tǒng)一、完整的聲音概念[D].東北師范大學(xué)，2007.