過多攝入營養(yǎng)品反而補(bǔ)出病來

隨著人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)在的很多人都非常熱衷買一些營養(yǎng)品來補(bǔ)充營養(yǎng)和健康，甚至還有些人幾乎把這些營養(yǎng)品當(dāng)成飯來吃，這其實(shí)是非常錯誤的營養(yǎng)方式。

一般來說，健康的人如果選擇不適合自己的營養(yǎng)品，而且盲目地過量攝入，反而會危害自身的健康。俗話說是藥三分毒，只有平衡飲食，并適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動，才真正有益于身體健康。因此，我們不應(yīng)該把營養(yǎng)品當(dāng)作靈丹妙藥來過多服用。

比如，孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是所補(bǔ)充的鈣若是超過了人體血液的溶解能力，其便會在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關(guān)節(jié)處就會引起關(guān)節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會形成堅硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟將會引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律失常。

大家都知道，維生素的補(bǔ)充有利于人體生理機(jī)能的發(fā)展及營養(yǎng)，但維生素A每日的攝入量若超過了3 000微克，就會損傷肝臟，還會導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷；維生素E每日服用過量會造成出血傾向，如腦出血的危險性將大大增加；大量維生素C的補(bǔ)充會使其在人體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石等。

營養(yǎng)專家認(rèn)為，正常人并不存在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群、特定環(huán)境中人們才應(yīng)該選用營養(yǎng)品，但在選擇服用營養(yǎng)品時，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確地服用。同時最好不要長時間大劑量服用同一種營養(yǎng)品，否則會適得其反，反而會補(bǔ)出病來，危害人的身體健康。