在日常生活中,青少年愛嚼口香糖,覺得它能讓自己口氣清新,不少女孩子還認為口香糖能減肥。但是,有研究表明,口香糖不但不能減肥,還會越吃越餓,導致肥胖,嚴重的還會引起腹脹、腹瀉等問題。下面,就是口香糖不為人知的副作用。
1.口香糖越嚼越餓
相信大家都有過這種體會,饑餓時或是在吃飯前,長時間嚼口香糖,會讓你產(chǎn)生饑餓感,且這種饑餓感和平時的饑餓感不同,讓你有點無法忍受,必須馬上吃點東西才行。這是由于長時間咀嚼口香糖,會反射性地分泌大量胃酸,還會使消化酶增加,所以你會泛起惡心、泛酸水等癥狀的饑餓感,尤其對有胃病的人,這種癥狀會更加明顯。
2.口香糖會引起腹脹
嚼口香糖會增加唾液分泌,長期讓口腔處于高代謝狀態(tài),分泌太多不必要的唾液,對身體實際上沒有什么好處,而且如果你在戶外嚼口香糖,還會讓胃里灌進很多空氣,引起腹脹,讓人很難受。
3.口香糖會損害牙齒
大量嚼食口香糖會損壞牙齒,如果是薄荷口味的口香糖,經(jīng)常咀嚼會損壞口腔黏膜,因為它是有腐蝕性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運動,會使咀嚼肌更加發(fā)達,導致臉部變大。
4.口香糖的副作用——腹瀉、肥胖
廣告上說,一般的口香糖能夠?qū)е轮?,而含木糖醇的口香糖在這方面卻具有預防齲齒的功效。因此,許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過,最近有專家指出,木糖醇的功效被過分夸大,并且存在認識誤區(qū),長期過量食用也會有副作用,比如腹瀉、肥胖,且木糖醇對患有由胰島素誘發(fā)的低血糖患者是禁用的。
專家表示,目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴格標準,但以中國人的體質(zhì)來看,一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖,比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、潤喉藥物等也常采用木糖醇代替糖,因此個人一定要在嚴格控制每天攝入總量的基礎上,控制嚼口香糖的量。
專家建議:在吃木糖醇口香糖時,掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時間,每天最好別超過5塊,通常宜在飯后和吃完零食后咀嚼,可以達到防齲齒的良好效果。同時,每次咀嚼的時間不宜長,胃病患者更不宜多嚼口香糖,因為長時間嚼口香糖,特別是在空腹狀態(tài)下,不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、泛酸水等癥狀,長期下去還可能加重胃病。
【編輯:楊子】