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    《易經》養(yǎng)生法——七情養(yǎng)生漫談

    2013-12-29 00:00:00孫立照
    食品與健康 2013年11期

    七情是心理活動的外在表現(xiàn),指喜怒憂思悲驚恐這七種情緒狀態(tài),分別對應了人體內的五臟,如喜對心、怒對肝、思對脾、悲對肺、恐對腎。

    根據《易經》的陰陽理論,世間的一切事物都是分陰陽的,因此七情也是分陰陽的,喜、驚、怒都是屬于陽,而悲、思、憂、恐則屬于陰,因此如果情緒過度,就會陰陽不調。

    《黃帝內經》中說“大喜傷心、大怒傷肝”,過分的喜悲對人體的五臟是有傷害的,所以《黃帝內經》就有一條“情勝療法”,就是以情勝情,如果某種情緒過激,就同樣用“喜怒憂思悲驚恐”七情來解決。如何解決呢?這也離不開《易經》中陰陽五行的原理。

    七情是五臟的溫度表

    我們的生活中常常會碰到各種過激的情緒,首先我們來看“大喜傷心”。大家都知道范進中舉的故事。范進中了舉人之后太高興了,導致發(fā)狂,這就是典型的“大喜傷心”。如何處理呢?就要采用“恐勝喜”,鄰居找來范進最怕的屠夫胡老爹,果然,胡屠夫兩巴掌之下,范進就恢復正常了。這個原理用《易經》來解釋,就是喜,是屬于心經的,心屬火,而水克火,腎屬水,與其相對應的七情就是恐,恐勝喜就是用腎水來克心火,這就是情志相勝的辦法。

    第二種是“大怒傷肝”,也來看一個例子。一家有兩個兄弟分家,他們家的房子南北各有一個大間,兄弟二人都爭著要南邊的那間。弟弟說:“我馬上娶媳婦了,南邊那間得歸我?!蹦赣H疼小的,就把南邊的房間給了弟弟。哥哥大怒之下發(fā)了狂,每天都大叫大嚷的,這就是“大怒傷肝”。治療的方法就是讓他想一件悲傷的事,母親騙他說:“你還在這里瘋瘋癲癲的,你知道嗎?你弟弟今天出車禍了!”他一聽,悲從中來,眼淚唰唰唰地流下來,病就好了,兩兄弟也和好了。這是因為,怒對應的是肝,肝屬木,而金克木,肺金克肝木,大悲克大怒。

    同樣的情緒還有“大思傷脾”,思屬土,木克土,對應的要用怒氣來治療;“大恐傷腎”恐屬水,能夠克制它的就是土性的思;“大悲傷肺”,心火克肺金,所以喜勝悲,要用喜悅來調治。

    可見,七情的藏露關系著臟氣的藏露,心情是五臟的溫度表。

    如何消除心理疲勞

    《易經》也有許多關于心理平衡的理論,比如說《易經》中有一卦叫履卦,意思是如果踩了老虎的尾巴,只要不畏懼還是可以轉危為安的。

    所謂心理失衡,一般指如下三種不平衡的心理狀態(tài):第一種是心理輕度的失衡,包括心理疲勞和心理矛盾兩大類;如果輕度失衡沒有得到很好的調理,就會發(fā)展成為心理的中度失衡,也就是心理障礙,就會出現(xiàn)抑郁癥、躁狂癥等;如果還不能及時得到緩解、調治,就會發(fā)展成為重度的心理失衡,也就是心理危機,這是一種緊張的心理狀態(tài),會導致心理趨于崩潰,甚至容易引發(fā)自殺。

    每個人幾乎都會經歷心理失衡。當一個人出現(xiàn)心理失衡時,當事人可能及時察覺。由于處理心理問題的方法不同,后果也不同。

    以心理疲勞為例。心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的,當達到一定的“疲勞量”時,就會造成心理障礙,甚至引發(fā)疾病。

    《易經》告訴我們,做事的方法不科學容易引起過度勞累,操心過度就會導致心理疲勞。消除心理疲勞要化繁為簡,做事情不是越繁瑣越好,簡潔反而更出效率。另外,在工作時盡可能走中庸之道,不過激,這也是消除心理疲勞,解決心理負荷的有效方法。

    經驗表明,人只有生活在融洽、快樂的氣氛中,才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身,才不易產生疲勞,即使感到疲勞也容易很快消除。

    不可小視的“心理障礙”

    如果在輕度心理失衡時未加以注意,就很可能演變成中度心理失衡,即心理障礙。心理障礙指的是,當心理問題不能協(xié)調后所出現(xiàn)的心態(tài)異常,具體表現(xiàn)為言語、行為、情緒三方面異常。

    心理障礙是由各種不良刺激而導致的精神異常現(xiàn)象。我們可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。心理障礙最常見的是兩大類,一類是焦慮癥,另一類是抑郁癥。

    ◎焦慮癥

    人們出現(xiàn)的焦慮情緒(如學生考試前),并不能叫做焦慮癥。焦慮癥是一種持續(xù)的、長期的不安感覺和持續(xù)的緊張。也就是由于心理問題而引發(fā)的疾病,比如說心理疲勞繼續(xù)發(fā)展就可能引發(fā)焦慮癥。

    焦慮癥典型的癥狀就是失眠、睡不著覺,這就是因為病人心理持續(xù)緊張不安。解決焦慮癥的方法就是要進行心理干預,必須請求心理醫(yī)生的幫助,從藥物和情緒上進行治療。

    ◎躁狂癥

    焦慮癥如果再發(fā)展下去就是躁狂癥,這是一種高亢的心境,也就是病人整天都處在一種亢奮的狀態(tài)之中,比如早上上班的時候,剛到辦公室就蹦蹦跳跳,笑笑叫叫的,問他為什么這么高興卻又說不出所以然來,這就是典型的躁狂癥,是一種陽性的心理失衡。對這種癥狀也要尋求醫(yī)生的幫助。

    ◎抑郁癥

    心理障礙的另一種類型就是抑郁癥,這是我們非常熟悉的一種病癥。這種病癥典型的癥狀就是三低,即心態(tài)低、情緒低、生活自信低。抑郁癥是心理承受能力低落,患這種病的人往往感到這個世界一片灰暗,沒有希望,甚至于不想生存。這就會導致心理代償功能減弱,最后就發(fā)展成重度心理失衡,導致心理危機。

    抑郁癥是一種陰性的心理失衡,是高度的自閉和內向,這類病人每天都會偷偷地哭,覺得一切都沒有信心了,吃不下飯、睡不著覺,人也越來越瘦。一旦出現(xiàn)這種情況就要盡快請心理醫(yī)生進行干預和治療。

    ◎四十歲的“更年期煩惱”

    四十歲以后,不少人會出現(xiàn)更年期抑郁癥。這是一種心理反應,之所以出現(xiàn)在更年期,是因為這一時期人體的生理或心理會發(fā)生急劇的變化,導致生理各方面的功能急劇下降,生理和心理的激烈碰撞導致出現(xiàn)抑郁的癥狀。

    患有更年期抑郁癥的患者要加強自我保健,保證順利地度過人生轉折的這一時期。患者的家庭成員更應該對疾病有所認識,注意關心患者,使他們盡快恢復健康。

    ◎年紀大了,更要防范抑郁

    抑郁癥還有一種類型是老年性抑郁癥,這往往發(fā)生在老年人退休以后,尤其是空巢老人更是常見。有些老年人退休后,自己守著一間空空的大房子,沒人和他說話,老年性抑郁癥就顯現(xiàn)出來了。其典型的癥狀是會一個人在背地里悄悄地哭,感覺悲傷、壓抑。

    老年人抑郁的后果是極其嚴重的,甚至有可能危及生命。因此,除了對其進行心理干預,老年人自己的心理調節(jié)更重要,要多與社會保持密切聯(lián)系,才能避免抑郁癥的發(fā)生。

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