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    糖醋帶魚

    2013-12-29 00:00:00文怡
    食品與健康 2013年11期

    原料:帶魚1條,大蒜1頭,洋蔥半個,姜1小塊,雞蛋1個,青紅椒各1個,香葉3片,花椒約15粒

    調料:米醋4湯匙(60毫升),生抽2湯匙(30毫升),白糖2湯匙(30克),鹽1茶匙(6克),開水約90毫升,蠔油2湯匙(30毫升)

    做法

    1.帶魚去除頭部、魚鰭、魚鱗、內臟(腹內的黑膜一定要去掉),用冷水沖洗干凈,切成5厘米長的段。

    2.青紅椒洗凈切段,洋蔥切塊,姜切片,雞蛋打散備用。

    3.切好的帶魚放入蛋液中雙面沾上蛋液。

    4.平底不粘鍋倒入油,加熱到七成熱時將沾好蛋液的帶魚放入,煎至兩面金黃后盛出。

    5.煎魚的鍋清洗擦干后,重新倒入油,油熱后放入蒜瓣爆香,待大蒜的表面出現金黃色后,放入香葉、花椒、洋蔥塊、姜片,炒出香味后放入煎好的帶魚塊。

    6.鍋中倒入醋、生抽、糖、鹽、蠔油、開水,攪勻后蓋上蓋子,中火燉煮約10分鐘。

    7.打開蓋子,改成大火,待湯汁開始變黏稠時,放入切好的青紅椒塊,翻炒均勻后即可。

    小貼士

    如果有可能的話,在買帶魚時,讓店家?guī)兔η謇砀蓛簦瑫『芏嗍?。但是回家之后我們還是要二次清洗,去掉帶魚腹部的黑膜,再把帶魚表面殘留的魚鱗清理干凈,這樣吃起來不會很腥。(如果你生長在海邊,能吃到新打撈的帶魚,可以不去鱗,因為不會腥,但冷凍過的,還是去掉比較好)。

    給帶魚去鱗的小竅門:把喝完的牛奶盒剪開洗凈,利用牛奶盒較為鋒利的邊緣去鱗,既方便又輕松,用完直接扔掉就可以了。

    煎魚時,不要用大火,要用中小火煎。煎到雙面金黃之后,可以再煎一會兒,讓魚的表面稍微干點兒,會更好吃,燉起來也不容易散爛。

    多放大蒜會為這道菜去腥提香。大蒜用油煸的時候,一定要多煸一會兒,待表面金黃后,再放入其他原料,那樣的話,魚好吃,熟的大蒜也好吃。

    青紅椒要在臨出鍋時放入,這樣才能保持色澤和口感。

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