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    花生紅棗豬蹄湯

    2013-12-29 00:00:00文怡
    食品與健康 2013年11期

    原料:豬蹄2個,紅棗10顆,花生30顆,

    姜片10片,鹽1茶匙(5克)

    做法

    1.姜去皮切片,紅棗洗凈后去核,花生洗凈后用清水泡發(fā)備用。

    2.豬蹄剁成小塊,放入鍋中,倒入清水沒過豬蹄大約2厘米。大火煮開后撇去浮沫,放入姜片、紅棗和花生。

    3.蓋上鍋蓋,加壓,上氣兒后,繼續(xù)用大火燉7分鐘。

    4.關火后自然放氣,待氣全部放完,用大火煮3分鐘,調(diào)入鹽即可。

    小貼士

    豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,對增強皮膚的彈性、韌性和延緩皮膚衰老很有效。

    豬蹄有股異味,在煲湯時一定要把浮沫徹底撇干凈,不但要撇湯面上的浮沫,記得要用勺子多次攪拌豬蹄,使湯底的血污也能浮到湯面上,并撇除干凈。

    用普通鍋把豬蹄煲軟爛,需要1至2小時,用壓力鍋煲7分鐘,豬蹄已經(jīng)完全熟了,而且很綿軟。煮好后打開蓋子再繼續(xù)用大火煮3分鐘,可以讓湯的味道更濃郁,更好喝。

    放了花生和紅棗的豬蹄湯,除了美容皮膚,還有補血的作用,特別適合女性保養(yǎng)身體。

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