常用手機(jī)，脊柱下巴都變形

手機(jī)上的細(xì)菌比廁所還多已不新鮮。但是它對用戶還有7大危害都是鮮為人知的。近日，英國《每日郵報(bào)》刊文，進(jìn)行了歸納總結(jié)。

損傷視力。研究顯示，現(xiàn)代人平均每人每天看150次手機(jī)，長時間盯著手機(jī)會導(dǎo)致眼睛干澀，進(jìn)而誘發(fā)炎癥和感染。英國眼科專家艾倫·巴薩姆稱，喜歡玩手機(jī)的孩子患近視的風(fēng)險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。建議將手機(jī)的字號調(diào)大，盡量在光線充足的房間中使用手機(jī)，每次看手機(jī)不超過15分鐘。3至7歲的孩子玩手機(jī)每天應(yīng)在半小時內(nèi)，16歲以上青少年則可放寬至2小時。

擠壓脊柱。理療師克斯汀·勞德表示，很多人用手機(jī)時腦袋及身體會前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬和疲憊的感覺在所難免。他建議人們購買專門安放手機(jī)的支架，或者練習(xí)放松頸部肌肉，如想像一根繩子正吊著自己的頭部。

下巴變形。過度使用手機(jī)會導(dǎo)致下巴輪廓變形。皮膚科醫(yī)生薩姆·巴汀表示，年齡增長，皮膚彈性下降，花數(shù)小時低頭看手機(jī)，都會增加下巴皮膚的下垂。建議：盡量將手機(jī)舉到正前方，高于胸腔的位置。

誘發(fā)皮疹。通話時，手機(jī)屏幕會變燙，加之手機(jī)上細(xì)菌數(shù)量眾多，可能會誘發(fā)皮疹。如果你的皮膚很敏感，盡量買個手機(jī)支架，并經(jīng)常用少量消毒水擦拭手機(jī)外殼。

傷及聽力。英國聽力護(hù)理中心的凱倫·芬表示，很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了。建議：應(yīng)盡量降低音量，并減少耳機(jī)的使用。

干擾睡眠。筆記本和手機(jī)易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。美國梅奧診所的專家建議調(diào)低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸（約35厘米）的距離。睡覺時，不要將手機(jī)帶上床。

影響社交。英國心理學(xué)家依瑪·沙特表示，越過度依賴手機(jī)等科技設(shè)備，對身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實(shí)中反而更孤獨(dú)。建議：晚餐時少用手機(jī)，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機(jī)，以免冷落他人。

據(jù)《生命時報(bào)》

編輯/延 一