冬春兩季不宜做“汗蒸”

如今，冬春季“老土”的驅(qū)寒方法越來越不能滿足日益時(shí)尚的人們的需求。近來一種起源于韓國的暖身保健方法——汗蒸，逐漸進(jìn)入我們的視野。不少人把汗蒸當(dāng)作一項(xiàng)健身項(xiàng)目，不僅會上汗蒸館做汗蒸，甚至還會購買汗蒸儀器自己在家做汗蒸。那么，汗蒸真的能養(yǎng)生嗎？它和傳統(tǒng)蒸桑拿有啥區(qū)別？是不是所有人都適合汗蒸呢？

A. 汗蒸療法是中醫(yī)的“汗法”嗎？

“汗蒸”是什么？筆者查詢了相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)汗蒸是一種起源于韓國的養(yǎng)生方法，將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺在上面，達(dá)到驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏的目的。其實(shí)這原理與傳統(tǒng)中醫(yī)是一脈相承的。

“汗法是中醫(yī)學(xué)臨床治病的重要法則之一?！敝嗅t(yī)師解釋說。古典醫(yī)書《素問·陰陽應(yīng)象大論》中說道：“其在皮者，汗而發(fā)之?！币馑际钦f通過宣發(fā)肺氣、調(diào)暢營衛(wèi)、開泄腠理等方法，讓潛伏在體表的外感六淫之邪（即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪）隨汗而出的一種治法。

中醫(yī)師舉例：“當(dāng)我們感冒或風(fēng)寒的時(shí)候，可以通過服用發(fā)汗藥、喝姜湯或捂被子等發(fā)汗方法，達(dá)到去除外邪，治病的目的。這都是中醫(yī)里汗法治病的方法?！焙拐裟芾米屓梭w出汗的熏蒸法，逼出體內(nèi)所感外邪。因此，汗蒸可以預(yù)防及治療一些類似的病癥。

B.汗蒸和桑拿一樣嗎？

汗蒸和桑拿都會使人大量出汗，那么兩者一樣嗎？

汗蒸達(dá)人丁先生告訴筆者，汗蒸雖與桑拿原理相同，但桑拿是在“三高”（高溫、高熱、高濕）環(huán)境下進(jìn)行，因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多?！叭绻碎L時(shí)間處在高溫環(huán)境下，可能造成身體脫水，甚至出現(xiàn)暈厥，很容易出現(xiàn)不適感。相比較而言，汗蒸相對較為溫和，室溫一般被控制在40℃左右，人體只是微微出汗，人在蒸室里停留時(shí)間可稍長。”

C.冬春季汗蒸適合嗎？

既然汗蒸能幫我們出汗帶走“外邪”，那么冬春兩季是否適合做汗蒸？

不少中醫(yī)師認(rèn)為冬春季不太適合做汗蒸。

“中醫(yī)有種說法叫：‘汗為心之液’，是說汗也是人體的一種精華。如果人體流汗過多容易傷陽氣。夏天人可能會濕氣比較重，這時(shí)候做汗蒸比較好。而冬春季天冷、干燥，身體本來就缺水，流汗太多反而對身體不利?！倍抑嗅t(yī)認(rèn)為冬春季主收藏，流汗的行為和收藏正相反，因此汗蒸不太適合在冬春兩季進(jìn)行。

此外，人體流汗其實(shí)是把雙刃劍。流汗雖然能幫我們排毒，但另一方面，人體內(nèi)的精華也會隨著汗液而排出。因此，汗蒸不能過于頻繁。

D.不是所有人都適合做汗蒸

汗蒸不是萬能的，大家不能盲目迷信。那么，哪些人不宜做汗蒸？做汗蒸的時(shí)候需要注意什么？

因?yàn)楹沽魈嘤袚p陽氣，老人和小孩肯定不適合做，體質(zhì)虛弱的人，像腫瘤患者、慢性病患者也不適合。雖然汗蒸室的溫度低于桑拿室，但是有嚴(yán)重高血壓、心臟病的患者對高溫環(huán)境敏感，有發(fā)病隱患。有皮膚病、傳染性疾病的患者也不適合做汗蒸。因?yàn)楦邷厝菀讓?dǎo)致傷口化膿或血液循環(huán)加速，從而導(dǎo)致病情加重。有出血傾向者不適合做汗蒸，女性在生理期最好不要做汗蒸，否則有可能因缺血導(dǎo)致暈厥。

不少人認(rèn)為，桑拿、汗蒸會導(dǎo)致男士精子活力下降，可能影響生育，未婚男士最好不要經(jīng)常光顧。醫(yī)生認(rèn)為這種說法有一定道理，還有，汗流太多會有損氣血，氣血不好的人還是少做汗蒸比較好。

最后，醫(yī)生提醒大家，做完汗蒸后要及時(shí)補(bǔ)充水分，飯后、酒后不要立即做汗蒸。發(fā)汗后仍需注意保暖，否則容易感冒。