健康新詞典（等）

健康新詞典

包辦式撫養(yǎng)

孩子成長(zhǎng)的道路上，父母采取的一種包辦的方式。與國(guó)外父母自由式養(yǎng)育相比，中國(guó)的父母更像護(hù)犢的鷹，遮雨的樹。小到穿衣吃飯，大到升學(xué)、就業(yè)、婚姻大事，幾乎都一手操辦。

【專家建議】 事事包辦易引發(fā)孩子的叛逆情緒、讓孩子幸福感缺失、導(dǎo)致過度依賴，不利于孩子健康成長(zhǎng)。

稍息族

職場(chǎng)人玩命拼搏，通過多年努力，個(gè)人經(jīng)濟(jì)“快速增長(zhǎng)”，同時(shí)精力透支，開始陷入“亞健康”狀態(tài)。于是，他們喊出了職場(chǎng)新口令：35歲“稍息”。他們期望在經(jīng)歷暫停和重啟后，事業(yè)的方向更明晰，自身更成熟。

【專家建議】每個(gè)人都應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的健康。工作打拼固然重要，可是只有擁有健康的身體，才能更好地在職場(chǎng)拼搏。

提示板

胖人減肥不宜跑

運(yùn)動(dòng)是安全有效的減肥方式，為此許多人選擇跑步來減肥。不過有人發(fā)現(xiàn)體重沒下降多少，反而還出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)、小腿骨和踝關(guān)節(jié)部位疼痛腫脹的毛病。其實(shí)，不建議過于肥胖的人選擇跑步作為運(yùn)動(dòng)方式。減肥的最佳運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)是長(zhǎng)距離的游泳、散步和騎自行車等項(xiàng)目。

感冒忌多吃雞蛋

雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。

專家拍磚

病人為何越治越多

● 白劍鋒（中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)常務(wù)理事）

古人云：上醫(yī)治未病。意思是說，醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病的人，而是擅長(zhǎng)防病的人。遺憾的是有些醫(yī)生認(rèn)為：誰的病人越多，說明醫(yī)術(shù)越高。近年很多醫(yī)院跑馬圈地，盲目擴(kuò)張。同時(shí)，還大量引進(jìn)“高精尖”設(shè)備。如此一來，大醫(yī)院形成“虹吸效應(yīng)”，抽空了基層的優(yōu)秀人才，導(dǎo)致患者過度集中難以分流。因此，大醫(yī)院醫(yī)生整天疲于奔命，都在忙著“治已病”，哪有精力“治未病”？

醫(yī)學(xué)技術(shù)越來越進(jìn)步，醫(yī)生隊(duì)伍越來越龐大，而病人卻越來越多，這是醫(yī)生的悲哀，也是醫(yī)學(xué)的失敗。解決13億人健康問題，不能靠打針吃藥，要靠預(yù)防為主。只有病人越治越少，才說明醫(yī)生本領(lǐng)越來越高，醫(yī)學(xué)越來越有希望。

想長(zhǎng)壽先控制食量

●鐘南山（中國(guó)工程院院士、著名呼吸疾病專家）

長(zhǎng)壽老人各有各的飲食習(xí)慣，但都堅(jiān)持只吃七八分飽。每頓飯都很想吃，說明消化系統(tǒng)健康，這是好事。但如果某頓飯，吃得特別飽，胃腸秩序受到干擾，幾天都恢復(fù)不了正常狀態(tài)，飽餐后好幾頓都不想吃，是最傷消化系統(tǒng)的。

臨床上有個(gè)著名的小鼠實(shí)驗(yàn)。小鼠分為兩組，一組小鼠喂得很飽，另一組喂得不飽，常呈半饑餓狀態(tài)。結(jié)果表明，喂得很飽的一組比喂得不飽的一組小鼠的壽命短30%。這是因?yàn)檫^多的食物提供的氧化物、飽和脂肪酸等大大超過了身體的需要，對(duì)身體的傷害極大。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，人類的情況十分相似。

情報(bào)站

屋里干燥，容易感冒

研究人員發(fā)現(xiàn)：病毒的生存能力在相對(duì)濕度低于50%環(huán)境下會(huì)增強(qiáng)；而相對(duì)濕度接近100%時(shí)，流感病毒會(huì)茁壯成長(zhǎng)。這就解釋了溫帶地區(qū)流感易在空氣濕度低的冬季爆發(fā)，而熱帶地區(qū)流感在雨季最猖獗的原因。

當(dāng)室內(nèi)濕度偏低時(shí)，會(huì)影響到呼吸道黏膜中鹽分和蛋白質(zhì)濃度，這種環(huán)境中，流感病毒能更好地生存下來。建議屋內(nèi)干燥最好用加濕器，或在室內(nèi)擺放多葉植物來預(yù)防感冒。

豐滿的人活得長(zhǎng)

研究發(fā)現(xiàn)，盡管肥胖癥增加人們?cè)缤鲲L(fēng)險(xiǎn)，但體重輕微超重卻會(huì)降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。

研究共收集了97項(xiàng)相關(guān)研究中的288萬例樣本，分別來自美國(guó)、加拿大、中國(guó)、日本、巴西、以色列、印度、墨西哥及歐洲多國(guó)。研究者發(fā)現(xiàn)，與體重正常人相比，體重輕微超重（BMI超過24為超重，超過28為肥胖）的人死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降6%；但重度肥胖癥患者死亡風(fēng)險(xiǎn)比體重正常人要高出29%。研究人員表示對(duì)于疾病患者來說，體重輕微超重的人，生存率也會(huì)稍勝一籌。

健康考場(chǎng)

健康知多少？考考才知道！每期的考題都能從本期雜志內(nèi)容中找到答案。答案請(qǐng)發(fā)至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽市大東區(qū)小北關(guān)街41-1-8號(hào)《家庭科學(xué)》雜志社，每期五道題目全答對(duì)的前100名讀者將獲贈(zèng)精美禮品一份，而全年12期都答對(duì)的讀者更有機(jī)會(huì)獲得我們的驚喜大獎(jiǎng)！期待您的參與！

●試題一：下列哪種食品加工原料含反式脂肪？（ ）

A. 氫化植物油 B.固化植物油 C.人造牛油

●試題二：根據(jù)“五臟化五液”的學(xué)說，肝之液為（ ）。

A. 汗 B.涕 C.淚 D.涎 E.唾

●試題三：吸煙指數(shù)超過（ ）的人為肺癌的高危人群。

A. 300 B.400 C.500 D.600

●試題四：脈壓差大于（ ）毫米汞柱為“脈壓差過大”。

A. 20 B.30 C. 50 D.60

●試題五：成年女性貧血的國(guó)內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)是血紅蛋白值低于（ ）。

A. 120克/升 B.110克/升 C.100克/升

★上期答案：1.C 2.C 3.C 4.ABCD 5.A

手到病除

中府穴：通暢肺腑無阻礙

長(zhǎng)期郁悶不樂，心情煩躁，時(shí)時(shí)感到胸悶氣短的人只要按壓中府穴，就有立竿見影的效果。根據(jù)《針灸大成》中記載：“治少氣不得臥”最有效。從中醫(yī)的病理來說，“少氣”即氣不足的人，此類人大多喜歡靜臥休養(yǎng)，“不得臥”是因?yàn)闅庥俜e在身體上半部分，所以，按摩此穴位可以使淤積之氣疏利升降而通暢，對(duì)于通暢內(nèi)臟抑郁淤積之氣，即現(xiàn)在說的“郁卒”最為有效。

【取穴技巧】

正坐或仰臥，將右手三指（食、中、無名指）并攏，放在胸窩上、中指指腹所在的鎖骨外端下即是。

【功用】肅降肺氣，和胃利水。

【伍配治病】

◆胸?zé)幔褐懈浯箬?、膺俞、缺盆、背俞?/p>

【自我按摩】右手食、中、無名三指并攏，向外順時(shí)針揉按左胸中府穴，再用左手以同樣方式，逆時(shí)針按揉右胸中府穴，各1-3分鐘。