訓練幽默

56歲的奧地利人威利巴特·胡赫是一名業(yè)余吉他手，不過，他真正的身份是蘇黎士大學心理學研究所的一名心理學家。胡赫花了30多年的時間研究幽默這一主題。過去，他一直在研究類似笑氣會不會真的令人發(fā)笑、發(fā)笑對人體健康有何作用這樣的問題?，F(xiàn)在，他和同事們正在進行的一項課題可以說十分嚴肅、大膽甚至有些冒險——怎樣令人們的生活變得更幸福？

今天他接待的客人名叫納斯格勞。納斯格勞問，您最喜歡的笑話是什么？胡赫呆呆地看著客人的臉——我沒有最喜歡的笑話?；卮鹜赀@個問題，胡赫嘆了口氣。胡赫認為笑話這種東西對生活的積極作用被人們夸大了?？墒牵恳粋€來找他的人，總會提出這個問題，然后一臉期待地看著他，像個小孩子般等待著一個確定的答案。

說到“幸?！眱蓚€字，胡赫的表情變得異常認真。這個身材魁梧的男人，身穿一件休閑外套，留著灰白色的大胡子，說每一句話前都要深思熟慮一番。胡赫將身體往后仰在椅背上，慢條斯理地說：“我們所說的‘幸?！⒉皇且话阋饬x上的幸福，而是一種積極的心理學。人生就應該朝氣蓬勃、積極向上。而影響積極人生的并不只是幸福，而是五個因素：愛、感恩、好奇心、樂觀與行動力。”根據(jù)他的觀點，我們擁有的這些因素越多，人生就越幸福，對生活的滿意度相應也就越高。“這些性格優(yōu)點與生活滿意度息息相關(guān)?！焙照f。

然而問題在于，并不是每一個人都擁有這些優(yōu)點，因為這取決于先天的稟賦和后天的個人經(jīng)歷。那么，我們是否可以像鍛煉肌肉一樣，針對性地去培養(yǎng)這些優(yōu)點，有意識地使自己的人生變得更美好、更開心呢？

胡赫的答案是肯定的。他和同事們一起推出了一項“蘇黎世人培養(yǎng)計劃”，這個計劃逐一對影響生活質(zhì)量的各個性格優(yōu)點進行專題訓練。該計劃的理論依據(jù)是美國著名心理學家馬丁·塞利格曼和克里斯多夫·彼得森構(gòu)建的一個模型，在這一模型下，人的性格被分為智慧、勇氣、人性、正義、節(jié)制與中庸六大美德，繼而細分為二十四種性格優(yōu)點，而性格缺點則未被列入其中。“也許這里的性格優(yōu)點總結(jié)得還不完全，甚至有些分類也不是很正確，畢竟這個理論才剛剛建立幾年，還有很多需要補充完善的地方?！?胡赫如是說。

胡赫領(lǐng)導的研究小組對這二十四個優(yōu)點中的五個尤為關(guān)注，因為這五個優(yōu)點與人們生活滿意度的關(guān)系最為密切。在研究的開始階段，胡赫與他的首席助理首先著手一個問題，那就是，感恩、好奇心、樂觀與行動力這些性格是否可以通過鍛煉而加強。而對于第五個因素“愛”，兩人用“幽默”替代了它，因為“愛”似乎不是可以通過鍛煉就能加強的。

然后，心理學家們將178名實驗對象隨機分為三組。第一組進行了為期十周的訓練，兩周一次，每次的主題分別是感恩、好奇心、樂觀、行動力與幽默。第二組同樣進行了十周的訓練，不過，他們的主題是另外五個：感受美好的能力、創(chuàng)造力、親和力、好學與遠見。他們給予這兩組實驗對象主題各異的任務，讓他們就給出的主題進行討論。第三組則什么也沒做。

胡赫的研究小組讓前兩組實驗對象填寫了調(diào)查問卷并交給他們一些任務，希望借此對訓練成果進行鞏固。比如，針對行動力這一因素，他們的訓練內(nèi)容是散步、聽音樂會、走樓梯。

不過，幽默這種能力真的能訓練出來嗎？胡赫的目光望向窗外，沉默良久。然后，他回答道：“能！”幽默訓練第一階段的任務，是做一些有趣的事情，比如看情景喜劇，然后找出它的笑點；接下來，可以做一些文字游戲，在文字的世界里發(fā)現(xiàn)樂趣；再進一步，就要學習如何自嘲。對于訓練幽默這一點，胡赫是這樣說的：“人們不應該把幽默和樂天混為一談，樂天是天生的，幽默則是可以通過后天培養(yǎng)的?！?/p>

“所有試驗對象的調(diào)查問卷都已收回，每張問卷上都有8000道問題?！焙盏耐缕章鍫栒f。目前，調(diào)查問卷的統(tǒng)計分析工作還沒有結(jié)束，但結(jié)果毋庸置疑——參與訓練感恩、好奇心、樂觀、行動力與幽默這五個因素的第一組成員，在訓練結(jié)束兩個月之后生活滿意度仍有顯著提高；參與訓練另外五個因素的第二組成員，生活滿意度有輕微提升；而第三組沒有任何變化。

這樣看來，訓練起了作用。

[譯自德國《明鏡周刊》]