中國(guó)傳統(tǒng)民族音樂(lè)——五音與養(yǎng)生

◆張靜茹

(平頂山教育學(xué)院)

音樂(lè)是憑借聲波振動(dòng)而存在、在時(shí)間中展現(xiàn)、通過(guò)人類的聽(tīng)覺(jué)器官而引起各種情緒反應(yīng)和情感體驗(yàn)的藝術(shù)門類。百病生于氣，止于音。音樂(lè)可以深入人心，在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂(lè)可以感染、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體。在聆聽(tīng)中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，達(dá)到動(dòng)蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。生理學(xué)上，當(dāng)音樂(lè)振動(dòng)與人體內(nèi)的生理振動(dòng)(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生生理共振、共鳴。

五音的定義:廣義泛指各種聲音。狹義指的是宮、商、角、徵、羽五音。在中國(guó)傳統(tǒng)民族音樂(lè)里面只有12356五個(gè)音沒(méi)有4、7兩個(gè)音，也是中國(guó)民族音樂(lè)之特點(diǎn)。

古代《晉書、樂(lè)志》說(shuō):“是以聞其宮聲、使人溫良而寬大;聞其商聲，使人方廉而好義;聞其角聲，使人傾隱而仁愛(ài);聞其徵聲，使人樂(lè)養(yǎng)而好使;聞其羽聲，使人恭儉而好禮”。

說(shuō)明音樂(lè)可以抒發(fā)情感，修身養(yǎng)性，保健之功能。音樂(lè)是高尚機(jī)智的娛樂(lè)，這種娛樂(lè)，使人的精神幫助了人體，成為肉體的醫(yī)療者。音樂(lè)是神經(jīng)系統(tǒng)的“維生素”，是花錢最少的“保健品”。

一、音樂(lè)保健五大功能

“聲、情、意、速、波”。一是聲，通過(guò)“耳聞”與“神聽(tīng)”被大腦感知作用于人體;二是情，音樂(lè)作品表達(dá)的情緒(悲、歡、喜、樂(lè);安寧、平靜、開(kāi)闊、奔放、雄壯、高昂等)直接作用于思維和人體產(chǎn)生養(yǎng)生健身效果。三是意，音樂(lè)的旋律、和聲、配器、節(jié)奏、速度、調(diào)式、調(diào)性表現(xiàn)的效果，使聽(tīng)者產(chǎn)生想象和追求，將聽(tīng)者帶入一種現(xiàn)實(shí)的意境中，如高山、流水、森林、草原、清晨、風(fēng)雨、陽(yáng)關(guān)、月夜等不同的意境，使人獲得滿足和享受。達(dá)到調(diào)節(jié)思維和肌體的效果。四是速，音樂(lè)具有快慢節(jié)奏和輕重緩急特性，快而強(qiáng)的音樂(lè)使人聽(tīng)之欲動(dòng)，安靜而祥和之音使人心緒平和安閑，雄壯有力之樂(lè)使人精神抖擻，對(duì)人的思維和反應(yīng)產(chǎn)生直接影響。五是波，音樂(lè)的聲波產(chǎn)生的能量，會(huì)直接影響人的血脈跳動(dòng)和腦細(xì)胞思維頻譜。因此，音樂(lè)能量被人接受后會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和五臟六腑產(chǎn)生直接影響，同時(shí)作用于思維、影響心理與情緒變化，達(dá)到健身治病的效果。

二、五音的特點(diǎn)

宮調(diào)式樂(lè)曲，悠揚(yáng)沉靜、醇厚莊重，有如土般寬厚結(jié)實(shí)。調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、精神的調(diào)節(jié)有一定作用。商調(diào)式樂(lè)曲，高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有金之特性。可調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)功能，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定影響。角調(diào)式樂(lè)曲，朝氣蓬勃，生機(jī)盎然，具有木之特性。主要調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。徵調(diào)式樂(lè)曲，熱烈奔放，活潑輕松，具有火之特性。主要調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)。羽調(diào)式樂(lè)曲，凄切哀怨，蒼涼柔潤(rùn)，如行云流水，具有水之特性。主要對(duì)泌尿系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。

三、五音與五臟

1.心——五臟中的君主心臟通常不會(huì)偷懶，它一刻不停的搏動(dòng)完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)。屬心的音階:徵音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“5”。徵調(diào)式樂(lè)曲:熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。最佳曲目:《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中，運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過(guò)旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過(guò)涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

2.肝——五臟中的將軍之官肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)。我們?nèi)绻L(zhǎng)期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會(huì)使我們體內(nèi)的本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)，時(shí)間稍久，就會(huì)逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。屬肝的音階:角音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“3”。角調(diào)式樂(lè)曲:有大地回春，萬(wàn)物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。最佳曲目:《胡笳十八拍》。肝需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過(guò)多的木氣，同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。最佳欣賞時(shí)間:19︰00～23︰00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間，一來(lái)可以克制旺盛的肝氣，以免過(guò)多的肝氣演變成火，另外可以利用這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來(lái)滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。

3.脾——五臟中的后勤部長(zhǎng)

脾是我們身體里的重要能量來(lái)源，身體活動(dòng)所需要的能量，幾乎都來(lái)自脾胃，經(jīng)過(guò)食物的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。暴飲暴食、五味過(guò)重、思慮過(guò)度等都會(huì)讓我們的脾胃承擔(dān)過(guò)重的負(fù)擔(dān)，而停產(chǎn)。屬脾的音階:宮音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“1”。宮調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。最佳曲目:《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂(lè)曲的刺激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對(duì)食物的消化、吸收。最佳欣賞時(shí)間:在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞，效果比較好。

4.肺——五臟中的宰相

肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過(guò)肺對(duì)外進(jìn)行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因?yàn)榉魏屯饨缃佑|頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌，會(huì)在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。屬肺的音階:商音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“2”。商調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。最佳曲目:《陽(yáng)春白雪》。肺氣需要滋潤(rùn)，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長(zhǎng)肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過(guò)音樂(lè)把你的肺從里到外徹底梳理一遍。最佳欣賞時(shí)間:15︰00～19︰00。太陽(yáng)在這個(gè)時(shí)間段里開(kāi)始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。

5.腎——五臟中的作強(qiáng)之官

腎在身體的五臟之中，被認(rèn)為是人體的儲(chǔ)蓄機(jī)構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來(lái)身體里的其他器官缺少足夠的能量時(shí)，通常會(huì)從腎中抽調(diào)。長(zhǎng)此以往，腎中的能量總的來(lái)講還是處于一種匱乏狀態(tài)。屬腎的音階:羽音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“6”。羽調(diào)式樂(lè)曲:風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤(rùn)，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。最佳曲目:《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽(tīng)罷，神清氣爽，倍感輕松。最佳欣賞時(shí)間:7︰00～11︰00。這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個(gè)過(guò)程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段，太陽(yáng)在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召，如果此時(shí)能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來(lái)促使腎中精氣的隆盛。

五、結(jié)語(yǔ)

大自然是一個(gè)巨大的音樂(lè)寶庫(kù)，當(dāng)你漫步在林蔭道上，且聽(tīng)風(fēng)吟，細(xì)品鳥(niǎo)語(yǔ)，靜謐的自然空間里，連樹(shù)葉在空中的舞蹈都伴著音樂(lè)的妙響。自然界的音樂(lè)之美遍布各處，就是早晨初醒打開(kāi)窗戶聽(tīng)到的第一聲鳥(niǎo)鳴，都可以讓我們感受到音樂(lè)帶給人的寧?kù)o和清新。