應(yīng)激理論在高中籃球教學(xué)中的應(yīng)用研究

謝周峰

通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究的方式，可以對(duì)籃球課程中各種各樣刺激條件所引起的心理應(yīng)激反應(yīng)以及應(yīng)激負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象進(jìn)行結(jié)合，對(duì)籃球教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用的應(yīng)激理論進(jìn)行相關(guān)的研究以及探討。實(shí)際結(jié)果表明：在進(jìn)行籃球內(nèi)容的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生普遍都存在一定的焦慮情緒，如果可以對(duì)應(yīng)激控制實(shí)現(xiàn)一定的運(yùn)用，相較于傳統(tǒng)教學(xué)方式，對(duì)于學(xué)生籃球技術(shù)等內(nèi)容的學(xué)習(xí)有更好的促進(jìn)作用，同時(shí)明顯提高學(xué)生對(duì)于理論知識(shí)以及戰(zhàn)術(shù)的掌握學(xué)習(xí)，有效地降低學(xué)生的焦慮情緒并能夠增強(qiáng)自信心。

一、研究對(duì)象以及方法分析

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

從我校高中部隨機(jī)抽取兩個(gè)班級(jí)：實(shí)驗(yàn)班以及對(duì)照班，分別36人。實(shí)驗(yàn)前對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)以及能力進(jìn)行測(cè)試。能力、素質(zhì)情況見(jiàn)表1，焦慮情況見(jiàn)表2。經(jīng)檢測(cè)，兩個(gè)班學(xué)生的身體形態(tài)、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及理論知識(shí)均沒(méi)有較大的差距，心理狀態(tài)以及焦慮情況也沒(méi)有明顯的差異（P均大于0.05），保證了實(shí)驗(yàn)過(guò)程的準(zhǔn)確性。在實(shí)際實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行一定程度的應(yīng)激控制，而對(duì)于對(duì)照組采用傳統(tǒng)教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)對(duì)相關(guān)籃球教學(xué)以及應(yīng)激理論相關(guān)論文進(jìn)行查閱分析，作為本次實(shí)驗(yàn)研究的理論支持。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。本實(shí)驗(yàn)實(shí)際實(shí)施前制定問(wèn)卷調(diào)查表的過(guò)程中，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行考證參閱，獲得相關(guān)的專(zhuān)家意見(jiàn)，對(duì)問(wèn)卷調(diào)查表中所涉及的問(wèn)題進(jìn)行了一定程度的可行性分析并經(jīng)過(guò)相關(guān)論證。在本次實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，采取用來(lái)進(jìn)行心理狀態(tài)測(cè)量的是STAI（狀態(tài)——特質(zhì)焦慮測(cè)量表）。

3.教學(xué)實(shí)驗(yàn)法。本實(shí)驗(yàn)時(shí)間從2010年9月到2011年7月，耗時(shí)10個(gè)月時(shí)間，每個(gè)班中共計(jì)72個(gè)學(xué)時(shí)。為了使得實(shí)驗(yàn)過(guò)程中實(shí)驗(yàn)者效應(yīng)最大限度地降低，在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中均采用單盲實(shí)驗(yàn)的方式，并區(qū)別使用傳統(tǒng)教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，由專(zhuān)家對(duì)比賽能力、理論知識(shí)以及心理狀態(tài)、焦慮度進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)比。

表1 實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生能力素質(zhì)情況檢測(cè)、對(duì)比

表2 實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生心理狀態(tài)及焦慮情況檢測(cè)結(jié)果

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果及分析

（一）實(shí)驗(yàn)過(guò)程及方法分析

1.對(duì)于教學(xué)過(guò)程中遇到的應(yīng)激源進(jìn)行控制以及利用。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)情緒、目標(biāo)以及手段、學(xué)生的個(gè)人刺激都可以說(shuō)是應(yīng)激源。教學(xué)目標(biāo)的合理性直接關(guān)系到動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度以及實(shí)際方向，而有效的目標(biāo)可以促進(jìn)學(xué)生集中自己的心理能量。教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的活動(dòng)進(jìn)行正確的引導(dǎo)，并且對(duì)其行為進(jìn)行一定的推動(dòng)以及制導(dǎo)。在籃球教學(xué)過(guò)程中，對(duì)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行合理的設(shè)計(jì)，如果目標(biāo)設(shè)計(jì)得不合理，容易使得應(yīng)激的負(fù)效應(yīng)產(chǎn)生，影響實(shí)際的學(xué)習(xí)效果。

2.認(rèn)知調(diào)節(jié)訓(xùn)練可以促進(jìn)學(xué)生形成正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)。應(yīng)激強(qiáng)度一方面由客觀刺激水平?jīng)Q定，同時(shí)還會(huì)受到個(gè)人認(rèn)知的影響。如果客觀因素不同，可能會(huì)對(duì)不同的學(xué)生認(rèn)知成為完全不同的主觀上的刺激強(qiáng)度。而認(rèn)知調(diào)節(jié)最根本的目的就在于對(duì)導(dǎo)致不適應(yīng)行為的特殊思想或者說(shuō)是信念進(jìn)行有效的矯正。雖然矯正的方法有許多，但是無(wú)論是哪一種，都主要強(qiáng)調(diào)以下兩個(gè)方面：a.認(rèn)知因素（記憶、思想等）與情緒或者是行為有著密切的關(guān)系；b.對(duì)這些影響因素進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，可能會(huì)導(dǎo)致情緒或者個(gè)人行為發(fā)生一定的變化。

3.自我談話。每一個(gè)學(xué)生個(gè)體本身都可以利用一定程度的自我談話來(lái)對(duì)不良的習(xí)慣進(jìn)行矯正，同時(shí)強(qiáng)化自己的注意力集中強(qiáng)度，并且保持自信的態(tài)度以參加相應(yīng)的訓(xùn)練。自我談話可以有效地幫助學(xué)生將在籃球方面的壞習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)效的意識(shí)，并且一定程度地減少或者增加學(xué)生身體的被激活程度。如果自我談話內(nèi)容過(guò)于消極，可能導(dǎo)致情緒狀態(tài)逐漸消極化，產(chǎn)生如恐懼、憂郁等負(fù)面影響，從而使得行為逐漸向消極方向邁進(jìn)。而對(duì)于教師來(lái)講，應(yīng)該選擇一些對(duì)于學(xué)生而言最佳的情緒內(nèi)容，并且按照這些情緒內(nèi)容進(jìn)行消極應(yīng)激心理的轉(zhuǎn)變或者是激活。同時(shí)對(duì)正確的行為動(dòng)作反應(yīng)進(jìn)行強(qiáng)化，對(duì)錯(cuò)誤的行為動(dòng)作反應(yīng)進(jìn)行一定程度的控制。

4.認(rèn)知以及情緒控制訓(xùn)練。所謂的應(yīng)激反應(yīng)包括：行為反應(yīng)、生理反應(yīng)以及認(rèn)知反應(yīng)，而對(duì)于不同的行為個(gè)體而言，面臨的情景不同，所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)之間的差異性極大。其中主要內(nèi)容包括：自我暗示訓(xùn)練以及控制喚醒水平相關(guān)的身體認(rèn)知以及放松訓(xùn)練等。由于應(yīng)激反應(yīng)是情景因素與個(gè)人行為之間相互作用所產(chǎn)生的結(jié)果，所以我們可以將主要的程序分為：在教程開(kāi)始以前對(duì)學(xué)生的籃球技術(shù)原理方面的認(rèn)知情況、個(gè)人身心狀態(tài)等進(jìn)行準(zhǔn)確的評(píng)定。并且在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的心理應(yīng)激表現(xiàn)進(jìn)行及時(shí)的調(diào)控。

（二）實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

從表3中我們不難看出，經(jīng)過(guò)了T檢驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生綜合技評(píng)課成績(jī)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過(guò)對(duì)照班。在檢驗(yàn)后，兩班學(xué)生成績(jī)之間存在較為明顯的差異，結(jié)果表明了在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)采用合適的應(yīng)激控制，可以使學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及心理狀態(tài)，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中注意力更加集中，有利于建立學(xué)生的動(dòng)作表象感知，掌握相關(guān)動(dòng)作的原理。

表3 實(shí)驗(yàn)后兩班籃球基本技術(shù)檢測(cè)結(jié)果

所謂的籃球戰(zhàn)術(shù)掌握指的是學(xué)生在進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)的實(shí)際過(guò)程中，所學(xué)習(xí)到的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)以及相關(guān)知識(shí)、對(duì)籃球的戰(zhàn)術(shù)方法的掌握，以及學(xué)生自身所具備的實(shí)際運(yùn)用能力的高低。本次實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容包括了基本的進(jìn)攻技巧配合、防守時(shí)基本的技術(shù)技巧配合。本實(shí)驗(yàn)主要從以上兩個(gè)方面對(duì)對(duì)照班學(xué)生以及實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)掌握情況進(jìn)行一定的研究以及分析。在表4中，主要將實(shí)驗(yàn)班以及對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后進(jìn)行的十場(chǎng)實(shí)際對(duì)戰(zhàn)過(guò)程中，兩班學(xué)生對(duì)于戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際掌握情況進(jìn)行了一定的數(shù)據(jù)對(duì)比分析，其中實(shí)驗(yàn)班以及對(duì)照班在每一場(chǎng)比賽中所運(yùn)用到的防守基礎(chǔ)技術(shù)以及進(jìn)攻基礎(chǔ)技術(shù)的頻率以及合理戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的頻率相差無(wú)幾。通過(guò)具體的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)通過(guò)在實(shí)驗(yàn)班中采用一定的應(yīng)激控制，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生對(duì)于籃球戰(zhàn)術(shù)的理解、掌握以及運(yùn)用情況比之對(duì)照班都好很多。在對(duì)于基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用上，實(shí)驗(yàn)班相較于對(duì)照班提升了大約5%。

表4 實(shí)驗(yàn)后兩班對(duì)于籃球戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際掌握情況對(duì)比分析

通過(guò)表5，我們不難看出，對(duì)照班與實(shí)驗(yàn)班之間，兩者的狀態(tài)焦慮程度有了明顯的差異，經(jīng)過(guò)一定的實(shí)驗(yàn)表明，對(duì)于實(shí)驗(yàn)班而言，其狀態(tài)焦慮程度有了較大程度的下降。我們從實(shí)驗(yàn)班學(xué)生表現(xiàn)出的焦慮狀態(tài)的下降不難看出，如果老師能夠堅(jiān)持合理地對(duì)應(yīng)激控制理論進(jìn)行一定程度的應(yīng)用，對(duì)學(xué)生認(rèn)知進(jìn)行充分的了解，并用以對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行指導(dǎo)，可以有效地降低學(xué)生個(gè)體表現(xiàn)出的狀態(tài)焦慮程度，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的自信心。根據(jù)相關(guān)的認(rèn)知調(diào)節(jié)訓(xùn)練的實(shí)際要求，應(yīng)對(duì)相應(yīng)的思維提出積極的思維方法，并以此來(lái)取代學(xué)生本身的消極思維。與此同時(shí)，還可以對(duì)可能出現(xiàn)的各種各樣的情況進(jìn)行幫助分析，并且制定出相應(yīng)的認(rèn)知對(duì)策，可以有效地保證對(duì)學(xué)生的焦慮情況進(jìn)行合理控制。

表5 實(shí)驗(yàn)前后所有學(xué)生的狀態(tài)焦慮程度測(cè)試結(jié)果分析

三、結(jié)論

在實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，因?yàn)楦黜?xiàng)運(yùn)動(dòng)的自身特點(diǎn)以及構(gòu)成因素不盡相同，學(xué)生們?cè)诮蛹{新的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，容易產(chǎn)生劇烈的焦躁情緒，這是普遍存在的。在體育教學(xué)的籃球項(xiàng)目中，采取應(yīng)激控制這種理論教學(xué)法較傳統(tǒng)的方式對(duì)于學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)、技能的學(xué)習(xí)以及提升其理論基礎(chǔ)、降低學(xué)生心理狀態(tài)的焦躁程度、增強(qiáng)學(xué)生自信心都是極為有利的。通過(guò)利用與認(rèn)知的調(diào)節(jié)相結(jié)合，達(dá)到填充傳統(tǒng)教學(xué)模式中“重視技能輕視心理”的缺陷，引導(dǎo)學(xué)生自主積極地實(shí)踐所學(xué)到的理論知識(shí)，適當(dāng)?shù)刈晕艺{(diào)節(jié)，給學(xué)生做好示范，從而更加有效地實(shí)現(xiàn)控制同學(xué)們心理態(tài)度的目標(biāo)。

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