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    患腦溢血后,我的康復(fù)計劃

    2013-05-14 17:38:13王亞楠
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2013年11期
    關(guān)鍵詞:腦溢血小提琴腦出血

    王亞楠

    我曾經(jīng)是一位腦溢血患者,在病痛和心理的雙重折磨下,我抑郁過,但最終還是堅持了下來。如今,我已完全康復(fù),能夠像普通人一樣照顧自己的生活了。我非常愿意將自己得病和康復(fù)的經(jīng)歷與病友們一起分享,希望能對大家有所幫助。

    突如其來的病情 原來潛伏已久

    發(fā)病之前我特胖,身高173cm,體重卻高達(dá)99.8公斤。而且,一直以來我血壓就偏高;高血脂、高膽固醇、脂肪肝,這些問題持續(xù)有五六年,我都沒在意,更沒有吃藥?,F(xiàn)在我明白了,任何事的發(fā)生都不是偶然的,雖然我煙酒不沾,但是卻非常貪吃,這一點真是害了我。

    發(fā)病后,我的體重驟減,基本沒有食欲。我原來是不餓的時候都拼命吃,得病之后,中午吃兩個乒乓球大小的包子就夠了。除體重的變化外,我右側(cè)肢體都動不了,這是我需要克服的主要困難。在醫(yī)院的時候還好,周圍都是像自己一樣的人,可是出院之后,身邊的人都好好的,只有自己是這個樣子,心情很低落。

    但是既然得了這個病,就必須接受現(xiàn)實。我總結(jié)出來,最大的困難、最大的敵人、最好的老師,都是自己。醫(yī)生、家人、朋友可以鼓勵你,但是沒有辦法替你去體驗,所以,最有效的辦法,就是把自己能做到的事情全都做好。

    堅持不懈地做康復(fù) 收效十分明顯

    我的康復(fù)計劃之一,就是燙腳加按摩。我愛人幫我買了一個表面像算盤珠子的小板凳,每天早晚,我都是先把患腳放在熱水里燙一陣子,然后在板凳上來回按摩,這樣反復(fù)做幾次;除此之外,每周二、周五,我都會去做針灸按摩,堅持了差不多兩年。這些都是純綠色的康復(fù)方式。

    我的康復(fù)計劃之二,就是每天堅持鍛煉,鍛煉的形式也多種多樣。原來,我出門習(xí)慣開車,一天也走不了幾步路。現(xiàn)在,上下班都乘公交車,而且也不倒車了,大不了多走幾站地,順便也就鍛煉了。現(xiàn)在,我的體重是76公斤,十分標(biāo)準(zhǔn);另外,從出院到現(xiàn)在,我一直都堅持做飯,不是為了伺候別人,而是為了鍛煉。在醫(yī)院做康復(fù)時,就有專門的“作業(yè)療法”,醫(yī)生模擬現(xiàn)實場景,給病人布置一些生活中常常需要做的事,如擦桌子、掃地、疊被等,幫助患者恢復(fù)肢體活動功能。我的靈感就是從這兒來的,做飯能讓胳膊、手、關(guān)節(jié)等各個部位都得到充分的運動;我還定期游泳。醫(yī)生說,游泳能幫助收縮血管,是個不錯的選擇。但鍛煉不能好高騖遠(yuǎn),必須根據(jù)自己的實際情況來。

    我的病因是血壓太高,所以,控制血壓就成了一項大任務(wù)。每天早晚,我都要自己量一下,做到心中有數(shù)。幾年來,我一直堅持吃降壓藥,也沒有感覺到有什么副作用。不過,隨著身體狀況的好轉(zhuǎn),醫(yī)生建議用藥量,慢慢減少。關(guān)于用藥,我還總結(jié)出了幾點體會:一,吃著有效的話,不要輕易換藥;二,不能隨便停藥;三,下午的降壓藥最好四點吃,藥物發(fā)揮作用一般是在服用之后1小時,而人體血壓升高是在下午5點到9點,這樣藥物的作用時間和血壓高峰重合,效果會更好。

    強大的精神力量始終支持著我

    精神的力量,往往比人們想象的還要強大。據(jù)醫(yī)生介紹,像我們這種情況的病人,60%左右都有憂郁癥。我也有,得病之后,我受的打擊特別大,簡直心灰意冷了。但是,有兩件事,讓我重新堅定了康復(fù)的信心。

    當(dāng)時,我是在宣武醫(yī)院的康復(fù)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行康復(fù)治療,出院之后,中央音樂學(xué)院的音樂與治療系,邀請我去給像我一樣的病人演奏小提琴,來鼓勵其他病人積極配合康復(fù)治療。那時候,我康復(fù)的程度已經(jīng)能夠拉小提琴了,這件事情對于我來說,是一個特別大的鼓勵。

    我還有一個精神偶像,就是歌唱家德德瑪,她突發(fā)腦溢血康復(fù)后,13年都沒有復(fù)發(fā),我要向她學(xué)習(xí)。我總結(jié),德德瑪之所以能夠把病情控制得這么好,是因為她熱愛歌唱事業(yè),她有自己的精神支柱。我是小提琴發(fā)燒友,小提琴就是我的精神支柱。醫(yī)生說,能否康復(fù),40%靠的是藥物,60%靠的是非藥物手段。

    我給病友們提供一些有益的信息,就是不想讓大家再走彎路。我還特別喜歡李瑞環(huán)的一句話:“毛病是吃出來的,煩惱是想出來的,是非是說出來的,健康是走出來的?!蔽矣X得,自己從患病到現(xiàn)在,對這句話算是有了深刻的體會。

    現(xiàn)在,雖然身體狀況已經(jīng)好轉(zhuǎn)了,但我還依舊堅持著自己的康復(fù)計劃;而且,我也希望大家都能多掌握些醫(yī)療常識,從源頭上預(yù)防疾病的發(fā)生。

    編輯點評:

    高血壓是引起腦血管病最主要的危險因素。血壓控制不良的患者遇到誘發(fā)因素極易發(fā)生腦出血。腦出血常見的誘發(fā)因素主要有寒冷氣候、精神刺激、過度勞累、不良生活習(xí)慣等。

    積極有效地防治高血壓病,是預(yù)防腦出血最重要的措施。要想理想控制血壓須注意將血壓控制在理想水平、保持心情舒暢;除此之外,限制鈉鹽攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運動等生活方式的改變,也可以鞏固和促進(jìn)藥物的降壓作用。

    密切注意自己身體變化可以充分預(yù)防老年人突發(fā)腦出血。腦出血發(fā)病雖多突然,但部分病人在發(fā)病前數(shù)小時或數(shù)日內(nèi)會有一些易被人們忽視的先兆癥狀。建議患有高血壓病的中老年人,一旦出現(xiàn)突發(fā)頭痛加重或間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性,突發(fā)頭暈或原有頭暈癥狀加重,突發(fā)一側(cè)肢體或頭面、舌部短暫性發(fā)麻、乏力或活動欠靈活,或突發(fā)口角流水漏氣、舌頭發(fā)硬、咬字不準(zhǔn)、吐字不清,突發(fā)血壓持續(xù)升高不降等癥狀時,應(yīng)盡快就醫(yī)和采取正確的治療措施,以確保安全。

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