生理期享受六大美事

朱立文

身材嬌小的小梅發(fā)育晚，上大學(xué)住校時(shí)初潮才來(lái)。盡管有媽媽的“遙控”指導(dǎo)，但每次月經(jīng)來(lái)潮都手忙腳亂，覺(jué)得既痛苦又麻煩。同宿舍的閨蜜教導(dǎo)她，別把女人專屬的生理期看得多可怕，開(kāi)心點(diǎn)兒！要知道，這個(gè)特殊的時(shí)期也可以給女性帶來(lái)享受。女性朋友應(yīng)該愉快度過(guò)生理期，在這特殊的幾天里，盡情享受六大美事。

盡情吃甜食 多納圈、水果糖……月經(jīng)期是“瘦身福利期”，這些“瘦身克星”可以“綠燈放行”！在月經(jīng)第1天，人體的糖代謝速度比平時(shí)高16%：在第2-3天，糖代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，平時(shí)晚餐后你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩，然而在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)兒也不比白天慢！如果你一直想邊看電影、電視邊吃爆米花，最好的時(shí)間就是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，糖代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴。

做補(bǔ)水面膜 在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平迅速上升，你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋(píng)果、檸檬等具有防曬功能的水果自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑。

喝碳酸飲料 由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%！但碳酸飲料所含的大量糖分會(huì)讓身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣……好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防血液“偷”走骨頭里的鈣元素。此時(shí)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題！而且月經(jīng)期的糖分代謝加快，也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬(wàn)不要貪涼喝加冰塊的碳酸飲料，過(guò)冷的溫度會(huì)讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！

讀本好書(shū) 世界衛(wèi)生組織（WHO）研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性的記憶力有顯著提高，思維能力也比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是，月經(jīng)期的女性雖然敏感、易沖動(dòng)，但是也更容易理解文字內(nèi)容并引起共鳴。建議你利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，閱讀效率比平時(shí)高很多！

按摩 傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧Χ葧?huì)讓你的身體受壓，影響血液運(yùn)行。但美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一。生理期輕柔舒緩地按摩，不但不會(huì)影響你的血流運(yùn)行，還能放松肌肉，減少痛經(jīng)。只要不讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過(guò)度的按壓，你就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。而且由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會(huì)有明顯的瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙的作用，你會(huì)感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”了一點(diǎn)兒，如果能讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形，升級(jí)你的Bra！

睡足9小時(shí) 美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分！既然平時(shí)很難睡那么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味可維持一整月！睡前喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會(huì)增加多余卡路里，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮！