釋放怒氣time—out

甄穎

“狗狗公園”

我不贊成打罵孩子，當(dāng)孩子行為不端時，我學(xué)會了一個西方父母常用的方式：在她的屋子里time-out（暫停）。甄小美兩歲多的時候，她不聽話哭鬧時，我和她爸爸會讓她去time-out 2分鐘時間，希望她停止不端行為，冷靜下來。

沒想到很快，time-out成了又一個“戰(zhàn)爭導(dǎo)火索”。我們一說“甄小美，你現(xiàn)在需要time-out”，她反而哭鬧得更厲害，大叫：“不要！不要！”讓我著實頭痛。

一年多前，我學(xué)習(xí)了“正面管教家長教育體系”，里面也提到了“time-out”?？蛇@個time-out不同，它和孩子的不端行為完全無關(guān)，它不需要家長命令孩子暫停，而是孩子自主、積極地“暫停”。

我太喜歡這個新理念了，立刻，我取消了甄小美的“time-out”時間，引導(dǎo)她建立自己的“積極暫停角”。

首先我們找到了家里甄小美覺得最舒服的地方——沙發(fā)拐角。接下來，布置這個角落，讓它具有特殊的意義。我拿了一張大白紙，讓甄小美隨便畫。她用水彩、蠟筆、彩色鉛筆畫了各種她喜歡的圖案、形狀。她特別喜歡狗，我們打印出一些她喜歡的狗狗圖片，她仔細地貼在大白紙上。然后，我們一起把這幅“大作”貼在沙發(fā)拐角的墻上。

最后，我啟發(fā)甄小美給這個地方起個名字，她想了想說：“我愛狗，也愛公園，我要叫它puppy park（狗狗公園）！”我跟她擊掌：“以后，當(dāng)咱們生氣的時候，先不著急吵架，媽媽也不會懲罰你了，你可以到‘狗狗公園里先待一會兒，你在這里誰也不會打擾你，你會慢慢高興起來?！闭缧∶缆牭醚劬Ψ殴狻?/p>

過了兩天，不是“電視時間”，甄小美非要看碟，自己把DVD機和電視打開。我說了兩三次，請她關(guān)上電視，可她充耳不聞！我走過去，關(guān)了電視和DVD機。甄小美生氣了，大喊、大叫、大哭，把手里的玩具狠狠地扔在地上。甄小美的行為讓我更生氣了，差點對她大吼，突然，我想起來一句話：“父母是最好的榜樣，孩子的行為是父母行為的映射。”我意識到：現(xiàn)在我需要使用“狗狗公園”了。

我對甄小美說：“媽媽現(xiàn)在很生氣，所以我要去‘狗狗公園里待一會兒，我會在那里變得不生氣，等一下我會跟你好好說話?！闭缧∶烙行┎恢氲乜粗摇?/p>

我坐在沙發(fā)拐角上，臉沖著墻上的畫，深呼吸。讓我沒想到，甄小美那些幼小的、隨意的涂涂畫畫，那些公主、芭比的貼紙，那些狗狗的圖片，竟然真的令我慢慢平靜下來了。與此同時，甄小美的哭泣聲也慢慢變小了。

三五分鐘后，我站起來，對甄小美說：“現(xiàn)在我感覺好多了，不那么生氣了。我準備好了，咱們聊聊吧，好嗎？”甄小美說：“好?！比缓笏谖业耐壬希覀兒秃?、交談、溝通。

一場戰(zhàn)爭在即將爆發(fā)之前，在“狗狗公園”里熄滅了，為后面的溝通和解決鋪平了道路。

后來，當(dāng)甄小美生氣、難過、煩躁時，我就溫柔、理智地建議她：“我明白你現(xiàn)在很生氣，你要不要去‘狗狗公園待一會兒？那里會讓你感覺好很多，等你覺得準備好了，咱們就聊聊?！?/p>

她自己坐在沙發(fā)上，看“狗狗公園”上的圖片、貼紙、圖畫等，漸漸平靜下來，然后過來說：“我覺得好多了，準備好了?！边@時，我通常會把她放在腿上，先謝謝她愿意平靜下來，并且肯和我溝通，然后我們會聊上好一陣。

“Aroza”的神奇力量

通過一次一次地使用這個方法，我越來越明白“積極暫?！焙鸵郧啊皌ime-out”之間的本質(zhì)區(qū)別：以前的time-out是懲罰——你行為不端，我就剝奪你幾分鐘的人身自由，雖然不打罵，但這和“關(guān)禁閉”很類似，孩子處于被動，被懲罰后可能情緒更糟，從生氣變成委屈、憤怒等。

而“積極暫?！保瑒t是一個自我安慰之地，一個情緒安全島，孩子出于主動，自主平撫負面情緒，然后從生氣慢慢變成冷靜、平和。

前者的情緒，對解決問題沒有幫助；后者的情緒，冷靜平和，才能以理智的、尊重孩子和自己的方式解決問題。

后來搬家，“狗狗公園”沒有了，甄小美自發(fā)地又給自己找了個“積極暫停”的地方：她的公主帳篷，里面堆滿了毛絨玩具。她給帳篷起名叫“Aroza”，說這個帳篷是“埃及人”。每次生氣時不用我說，她就立刻鉆進“Aroza”里面。我也利用這個時間讓自己冷靜。當(dāng)甄小美離開“Aroza”時，她和我都心平氣和。

Aroza使用近兩年了，我沒有問過甄小美在里面做什么。有天晚上睡前聊天，她忽然告訴我：“媽咪，你知道嗎？如果不是你惹我生氣，我就過來找你，你摟著我，親我，我也不氣了。我好愛你。如果是你惹我生氣，我就去Aroza里面，躺在我的毛絨朋友上面，很軟很舒服，還聽長頸鹿唱歌，我就慢慢不生氣了，我也還愛你?！?/p>

我緊緊地摟她、親她：“我很明白，覺得好感動。咱們倆就是這樣學(xué)會控制自己的怒氣呀，我也好愛你?！?/p>