How to

一記好高球

你需要知道的高球6件事

打好高球需要一點小技巧。不去理會那些拗口的術語卻一樣優(yōu)雅揮桿的大有人在，想在同事面前露一手，在客戶面前不露怯，只要知曉6件事，就可以順利找到感覺。

先練瑜伽

這兩者看似沒有關聯(lián)，但是打好高球的首要因素是身體需要良好的平衡性。而瑜伽練習，可以教會你如何分配身體的重心，用最省力的姿勢用力而不至于身體和球一起飛出去。瑜伽的樹式練習，可以培養(yǎng)你穩(wěn)定身姿的平衡感，同時又能增加你的大腿力量。在打球結束后，也可以靠瑜伽練習，緩解身體勞累。

用手指握桿

也許你并不知道，雙手死死抓住球桿一下就暴露了你菜鳥的身份。正確的做法是——用手指而并非掌心握住球桿，4個手指牢牢穩(wěn)固住球桿，拇指壓在球桿上方，這樣可以獲得更佳的手感，也會拿捏合適的力量。要知道，我們手掌上最敏銳的部位是手指，而并非掌心。

借力打力

如果你采用了正確的高球姿勢，但是仍然擊不到球，很可能是你揮桿太用力的原因。時刻記住，你是來打高球的，不是來打棒球的。前者不需要用力猛擊，猛擊會導致動作變形、下盤不穩(wěn)，膝部也容易受傷。所以，你要將節(jié)奏放慢，身體放輕松時打出的球才會讓你滿意。

穩(wěn)定你的頭部

一旦要開始擊球的時候，頭部就應該放松下來，自然低頭注視著小球。不要一邊看著遠處的球洞一邊思量著如何擊桿。過多的頭部動作，會讓你的判斷力下降，在球飛起來之后才將頭抬起。

讓身體暖起來

每年因為打高球而扭傷腰部的大有人在，在春末夏初，身體還處于僵硬的狀態(tài)，如果不進行事先熱身就會導致運動傷害。另外，熱身的另一個作用也是為你的揮桿找到合適的節(jié)奏，讓你的運動達到最好的效果。

從室內(nèi)高爾夫練起

作為新手，不要一上來就去球場上被人看笑話，嘗試一下室內(nèi)高爾夫練習吧。你可以通過傳感器、室內(nèi)高爾夫模擬器不斷地鍛煉手感，等到你技術更上一層樓的時候，就可以昂首挺胸走向戶外啦！

1分鐘學會聰明挑裝備

合適的裝備會讓你的表現(xiàn)更出色，并且給你更多的信心。也許你的教練或者高手朋友對你挑選裝備提過好多建議，但是難記的術語，會讓你覺得他們只是在賣弄。最直白的建議，Hers告訴你。

挑選桿身

其實，一支球桿的好壞，桿身最重要。它決定了球桿的整體手感和你的運動表現(xiàn)，球桿的角度及功能的差異，常常會影響到擊球的成績。總體上來說，木桿的適用性最廣泛，鐵桿更容易控制球的落點，混合桿結合了兩者的優(yōu)點。而碳纖維球桿功能更加輕柔，但是控制性稍差，不具備一定水平的練習者不建議使用。

挑選高球鞋

很多人第一次穿上高球鞋時都會驚呼：“天哪，這是我穿過的最舒適的鞋子啦！”的確，高球鞋的舒適性在所有運動項目的裝備中是首屈一指的。一場高爾夫球比賽，需要步行幾公里，因此，鞋是格外講究的。鞋底有12個左右的膠質(zhì)粗短釘，這是為了防止在坡地上打滑，使球手在揮桿時保持身體平衡，同時具有保護草皮的作用。

高球帽

也許你看到很多職業(yè)選手總是戴著一頂帽子，這可不是為了裝酷。在太陽下?lián)]桿，一頂帽子可以防止你的臉被曬黑。此外，還有著一個重要的功能，當你用力揮出一記好球，往往會因為刺眼的太陽而觀測不到球體飛行的路線。所以，要選擇一頂棉質(zhì)并且防紫外線的高球帽，不僅吸汗，而且會給你更多的積極心理暗示。

高爾夫球包

一般來說，質(zhì)地優(yōu)良的球包應該空間足夠大，有平穩(wěn)、牢固等特點。女士球包在3千克以下為佳，如果你想在出差的時候也在酒店附近的高球場來一桿的話，不妨購買一個旅行專用的托運球包袋，注意挑選加厚襯墊的球包，防止精巧的高爾夫球具在飛機上受碰撞。

1.電子語音球童

當你步入球場時，它將自動與衛(wèi)星連接，準確迅速地定位你所在的球場名稱，并語音播報你當前所在的位置相距果嶺前后方及中心的直線距離。內(nèi)置的8種語言，可以滿足不同人群的需求，已涵蓋全球4萬多家球場數(shù)據(jù)，其中中國大陸地區(qū)約300家球場。不到30克的重量，可以方便佩戴在帽子、襯衫或腰帶上，無須擔心影響你揮桿。

2.女士高爾夫球鞋

超軟全真皮鞋面，柔軟的頂級真牛皮，提供卓越的舒適、透氣和耐用性，獨有的防水薄膜，有效保護鞋面。在正常穿著情況下，F(xiàn)ootJoy提供一年防水保證。加厚型舒適鞋墊，讓鞋底部更貼近自然的足形，柔軟舒適吸震的內(nèi)部結構，讓你腳步輕盈。

3.眼鏡蛇女士球包

這款全新鍛造鐵桿，具有絕佳的質(zhì)量、工藝和手感。配以柔軟的1020碳鋼桿身、高強度鎳鉻合金鋼桿面和一個橡膠Sen Sert球窩襯墊。將更多的重量轉移至周邊和桿底，從而實現(xiàn)更優(yōu)于傳統(tǒng)鍛造球桿的準確性和彈道控制力。實現(xiàn)了超遠距離、更高的準確性、更勝于典型鍛造鐵桿的控制力以及無與倫比的手感。