邢波：我不是一個(gè)愛跑步的人

“六年前我還討厭運(yùn)動(dòng)，胖、懶，去洗手間都想打車去。那年我用兩個(gè)月減肥25斤后，在小區(qū)里開始跑步時(shí)，從未想到過未來有一天，我會(huì)奔跑在地球上最大的沙漠，與來自38個(gè)國家的140名跑者競(jìng)賽，在高溫和無助中，自負(fù)重，250公里，度過艱難的七天比賽。也從未想過菜鳥的我，單日最好成績(jī)達(dá)到第53名，也未想過我的裝備創(chuàng)造了最輕的紀(jì)錄，更未想過跑步這件事情，多年來潛移默化地改造著我，而我卻不曾察覺?！?012年10月28日～11月3日，邢波完成了極地長(zhǎng)征埃及撒哈拉沙漠賽段，經(jīng)過了七天250公里的洗練，他在回憶的文章里這樣寫道。

當(dāng)時(shí)的他沒想到的是，在不到一年的時(shí)間里，他已經(jīng)成為惟一一名完成了極地長(zhǎng)征所有三站賽事的中國人，還將于今年11月，參加極地長(zhǎng)征年度最后一站賽事—南極洲The Last Desert。從圓乎乎的集團(tuán)高層到耐力跑者，這一條路，邢波走了七年。

“我是一名跑者”

坐在我對(duì)面的邢波，白襯衫黑褲子，一個(gè)小行李箱放在座位旁，風(fēng)塵仆仆。邢波很忙，這一次采訪也是挑著他到北京出差的空檔完成的，從輾轉(zhuǎn)落地北京到接受采訪，他已經(jīng)連軸轉(zhuǎn)了八個(gè)小時(shí)，還沒來得及光顧自己下榻的酒店，圓眼睛下有清晰的黑眼圈，也難怪，上一夜他只睡了兩小時(shí)。毫無疑問，他熱愛自己的工作并且足夠拼命。如果不是看到極地長(zhǎng)征戈壁賽的紀(jì)錄片《每個(gè)人都有一條路》中那個(gè)穿著白色壓縮衣的中國男人跟他長(zhǎng)了一張一模一樣的臉，我壓根兒就不能想像這樣的一個(gè)忙碌金領(lǐng)，還有時(shí)間和精力去培養(yǎng)跑步這個(gè)愛好。

身為一家大型軟件集團(tuán)公司的副總裁，邢波負(fù)責(zé)軟件外包業(yè)務(wù)，因?yàn)閯?chuàng)新能力強(qiáng)勁，這些年他一直被公司不斷派到各地分公司領(lǐng)導(dǎo)開發(fā)新項(xiàng)目，漂泊的生活、緊張的工作節(jié)奏、還有身體的懶惰，使得他的體重在經(jīng)年累月間就漲到了165斤。命運(yùn)的拐點(diǎn)發(fā)生在2006年年底。那時(shí)，他參加了一個(gè)個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)課程，這一課程要求學(xué)員們定六個(gè)方向的目標(biāo)并且實(shí)現(xiàn)它。邢波把其中一個(gè)目標(biāo)定為，保持身體健康，第一年的分目標(biāo)被定為，保持健康形象。對(duì)于彼時(shí)的他，實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)最直接的障礙就是，體重。

“2007年年初一開始動(dòng)真格的—不設(shè)加餐，飯量減半?！毙喜ㄊ紫韧ㄟ^控制飲食減輕體重，無論是媽媽做的美味，還是避之不得的應(yīng)酬，邢波都冷靜地把每一頓的飯量減了一半，兩個(gè)月之后就掉了25斤，“當(dāng)時(shí)還挺有成就感的，覺得上半年就提前完成了全年的減肥目標(biāo)?！?/p>

得意了沒多久，邢波碰見了一位朋友，這位文靜秀氣的朋友告訴他：“告訴你一個(gè)好消息，我剛跑完了一個(gè)馬拉松?！辈粌H如此，她還說：“如果你也開始跑，三個(gè)月就可以跑一個(gè)半程?！眱删湓捪聛?，邢波覺得，馬拉松這件看似遙遠(yuǎn)的事情，也有實(shí)現(xiàn)的可能呢，不如就把跑一個(gè)半程馬拉松當(dāng)成自己的新目標(biāo)吧。

邢波是一個(gè)行動(dòng)派，還是個(gè)有追求的行動(dòng)者。工欲善其事，必先利其器，邢波做的第一件事就是登陸Nike的官網(wǎng)，為自己定制了第一雙跑鞋，他還記得，這雙鞋子左邊刻的是自己的名字，右邊刻的是42.195。但令人捧腹的是，直到多年后他才發(fā)現(xiàn)，這雙陪伴了他三年的豪華“跑鞋”其實(shí)是Nike的籃球休閑款，而不是正兒八經(jīng)的跑步專用鞋。剛開始，邢波就穿著這雙豪華跑鞋在小區(qū)里轉(zhuǎn)圈跑，400米一圈，從兩圈跑起，跑了半個(gè)月之后，發(fā)現(xiàn)，圈數(shù)不過來了，邢波就開始把跑道移到了馬路上。

工作壓力絲毫未減的邢波，有空時(shí)就6點(diǎn)多起跑，從每次跑半小時(shí)，逐漸延長(zhǎng)到1～2個(gè)小時(shí)，“真的挺枯燥的，我沒有聽歌跑步的習(xí)慣，后來才學(xué)會(huì)了在跑步的時(shí)候思考工作、思考生活，這才比較有成效地堅(jiān)持了下來。”2007年11月底的上海馬拉松，他用了2小時(shí)57分完成了人生的第一個(gè)半馬，距離關(guān)門時(shí)間只差了三分鐘。跟其他人不同的是，“當(dāng)天下午我還要去外地開會(huì)，我把自己挪回家取行李，再挪去機(jī)場(chǎng)，在候機(jī)室群發(fā)了兩百多條短信，正式向大家宣告，‘我是一名跑者！”

滾雪球般，“作為一名跑者”的壓力越來越大，邢波第二年的健康目標(biāo)開始被定為，今年要跑N個(gè)全程和N個(gè)半程。大概跑了七個(gè)馬拉松后，邢波決定，“要挑戰(zhàn)更有意思的跑步賽事”。

“給自己一個(gè)達(dá)不到的目標(biāo)”

養(yǎng)成了跑步習(xí)慣的邢波，連出差都帶著跑鞋，甚至特意將行李箱換成了有跑鞋專屬格的款式。但是邢波說：“我并不那么熱愛跑步?！睂?duì)喜歡挑戰(zhàn)的他而言，跑步簡(jiǎn)單，一來可以幫助他保持身體的健康，二來可以給自己一個(gè)達(dá)不到的目標(biāo)。邢波認(rèn)為，只有目標(biāo)被預(yù)設(shè)為“可能達(dá)不到”之后，才能調(diào)動(dòng)全身細(xì)胞去迎戰(zhàn)，如此，“達(dá)到”會(huì)驚喜，“達(dá)不到”也不痛苦。

2012年，邢波在朋友的推薦下，參加了第七屆玄奘之路國際商學(xué)院戈壁挑戰(zhàn)賽，4天112公里的賽道卻并未讓邢波覺得過癮。完賽后，群里一則賽事的報(bào)名通知讓他眼前一亮：極地長(zhǎng)征埃及撒哈拉賽。

七天250公里的撒哈拉極地賽事，無論從裝備要求、參賽紀(jì)律或賽道難度上，都充分滿足邢波“可能達(dá)不到”的目標(biāo)。歷經(jīng)半年的準(zhǔn)備，邢波給自己的要求是：首先不要受傷，然后才是爭(zhēng)取完賽。盡管如此，高溫、毒蟲、沙地仍讓邢波苦不堪言—“沙子是軟的，沒有彈性，特別泄力，每幾百米就是一個(gè)沙坡，跑著跑著前后就沒人了，身體有勁也使不上?！毙喜ㄕf，“開賽前兩天，我滿腦子都在想，怎么才可以退賽?！?/p>

無數(shù)的退賽理由一個(gè)個(gè)從腦子里蹦出來，又一個(gè)個(gè)被理智否定，邢波最終做出了一個(gè)決定：“只要還能一步步挪下去，我就要完賽?！毕露Q心之后，他逐漸適應(yīng)了，找到了感覺，成績(jī)也越來越好。到了第五天，一直都在趕路的他決定將腳步慢下來，好好體會(huì)這片神秘的沙漠—那里的白天，一切幾乎都是靜止的，走了好久，身邊也依然是一樣的烈日、藍(lán)天和黃沙，一切靜如幻覺，五音不全的邢波開始大聲唱歌，努力擺脫這種對(duì)靜止的恐懼，清醒時(shí)突然撿到黃沙中半掩的貝殼，邢波感慨不已：大自然的力量，竟足以將海洋化為萬丈黃沙，而這些微小的沙子，每一顆都有幾百萬年的歷史，人類實(shí)在太過渺小，以至于所謂不可拋的名利、脾氣在此浩瀚的時(shí)空里，通通都顯得微不足道。

撒哈拉沙漠也因此成為極地長(zhǎng)征賽中最為打動(dòng)邢波心靈的那一站，回程后，他在博客中寫道：“在我的生命里，曾有七天在撒哈拉上，在這個(gè)地球上最大、最險(xiǎn)惡的沙漠，以奔跑的方式度過，這七天里，渺小的我，發(fā)生了難以描述的轉(zhuǎn)變。也許，這轉(zhuǎn)變要用一生去體驗(yàn)，雖然我的一生，對(duì)撒哈拉而言，同樣渺小?！?/p>

不僅如此，撒哈拉賽也讓邢波找到了繼續(xù)努力的理由：極地長(zhǎng)征竟然還有另外三站賽事，我要一個(gè)個(gè)全都通關(guān)！

“只想著如何求生回到營地”

作為極地長(zhǎng)征的組織者，程遠(yuǎn)比其他跑者都更明白極地長(zhǎng)征環(huán)境的險(xiǎn)惡?！皩?duì)邢波而言，最大的挑戰(zhàn)應(yīng)該是智利的阿塔卡瑪沙漠賽段，那是亞洲跑者完全沒體驗(yàn)過的多地貌沙漠，既有布滿了堅(jiān)硬結(jié)晶的鹽堿地、鹽湖和沙漠，更要在一天內(nèi)淌20多次河，而且這是他第一次獨(dú)立完成極地長(zhǎng)征?！?/p>

“每天一早出發(fā)時(shí)，渾身是膽。望著朝陽升起，神清氣爽。剛出發(fā)的頭半個(gè)小時(shí)，馬力十足。但是，每天都有大的山路爬坡，幾個(gè)大山坡跑過去，體能被迅速消耗，人的心理防線就坍塌了?！痹诎⑺ì?，孤獨(dú)無助，就會(huì)有絕望感。沒有隊(duì)友，安全感岌岌可危。“一旦發(fā)生意外，沒有人幫助，精神很容易崩潰。前年，就有參賽者死在了這片沙漠?！?/p>

最絕望的心理發(fā)生在第三天賽段的最后四公里。在那段峽谷里，都是難以控制身體的大沙坡，加上體力已消耗殆盡，疼痛也讓腿腳不聽使喚，他一路磕磕絆絆，經(jīng)常是從沙坡上歪著身體滑下來，每每以為快到營地了，卻總被遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)擊垮，擊垮、爬起，再跌倒，再繼續(xù)，抵達(dá)營地時(shí)，一看時(shí)間才發(fā)現(xiàn)這最后四公里竟耗時(shí)兩小時(shí)，大大超出了他的平均速度。

第三天完賽后，邢波向程遠(yuǎn)發(fā)了一條消息：“疼到骨頭里，擔(dān)心隨時(shí)繳槍。絕望中的絕望，幾乎垂直的沙漠，在河道巖石中攀爬，大U形回轉(zhuǎn)，礫漠，死地而不復(fù)生，考驗(yàn)意志和體力。只想著如何求生回到營地?！?/p>

每一次極地長(zhǎng)征，都像一次不同的末日旅行。但是與賽道的困難相比，邢波更樂于談及自己的另一成就：極地長(zhǎng)征背包最輕紀(jì)錄保持者是五公斤。在智利阿塔卡瑪?shù)馁愂轮?，按照組委會(huì)要求的各種必需品—睡袋、衣服、藥品、頭燈，還有七天的食物補(bǔ)給，統(tǒng)統(tǒng)囊括于五公斤的背包里，創(chuàng)下了極地長(zhǎng)征史上最輕紀(jì)錄，令眾人側(cè)目不已。

有驚奇的日本選手非要對(duì)他的背包一探究竟，瞻仰之后不免膜拜—牙刷只有刷頭，沒有桿子；食品包裝袋抽掉空氣，邊緣統(tǒng)統(tǒng)被剪掉，既不占重量，又不占體積；紙巾按天計(jì)算用量……就如其人一樣，精細(xì)而嚴(yán)謹(jǐn)。

而經(jīng)歷了三次極地長(zhǎng)征旅程的邢波，也磨練出了更強(qiáng)的自己?！白畛醯母淖?，就是身體素質(zhì)。而心理上，很多事情都變得不同了。事實(shí)上，在自我極限一次次被超越的時(shí)候，你會(huì)有種置之死地而后生的感覺，具體到生活的場(chǎng)景，這些東西會(huì)讓你做事更加淡定，內(nèi)心足夠強(qiáng)大。”

“我想影響更多的人跑出健康”

極地長(zhǎng)征的賽事就像一個(gè)放大鏡，除了自制力強(qiáng)、意志力強(qiáng)之外，在程遠(yuǎn)眼里，邢波還是一個(gè)非常感恩且樂于助人的跑者。自撒哈拉賽中得到了戈友們代買裝備的幫助之后，在后續(xù)的征程上，邢波也開始向跑友們傳授裝備輕量化的秘訣。不僅如此，賽后，他還詳細(xì)地為跑友對(duì)當(dāng)?shù)氐孛?、賽道、沙套，甚至水泡進(jìn)行實(shí)地測(cè)試解析。

不僅局限于跑友，邢波也將自己的跑步熱情向同事、客戶傳遞?！耙粋€(gè)普通的、從小就不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，竟然還能參加這種戶外極限賽事，還有比這更勵(lì)志的嗎？”邢波說，通過自己的事例，身邊的不少人，包括家人、朋友、同事、客戶等，都養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

今年4月，在北海舉行的中歐總經(jīng)理論壇中，邢波為三天的行程加入了一天戶外的議程。他為121名企業(yè)家打造了一個(gè)“海島六小時(shí)挑戰(zhàn)賽”，選手們需要在六小時(shí)內(nèi)完成22.8公里的里程?！斑@一百多位企業(yè)家有的重達(dá)200斤，有的剛做完手術(shù)，大多數(shù)人在出發(fā)前都還在猶豫，我能不能完成五公里，還有許多人決定只跑10公里就結(jié)束比賽?！?/p>

這些早在邢波的預(yù)料之中，他沒有氣餒，結(jié)合自己的賽事經(jīng)驗(yàn)，設(shè)置如正規(guī)賽事一般的補(bǔ)給密度，制定人性化的賽事節(jié)奏。他將百來位選手分成12組，選定組長(zhǎng)，規(guī)定前五公里必須以團(tuán)隊(duì)結(jié)伴方式前進(jìn)；六公里之后方可單獨(dú)行動(dòng)；10公里之后，每一公里都有志愿者沿線加油、喝彩，最后五公里，開始“連哄帶騙”地鼓勵(lì)他們，“只剩最后兩公里了”“最后一公里！”最終使得121名企業(yè)家全部完成了比賽。

“我真的沒想到我能做到這一點(diǎn)?！蓖曩惡?，企業(yè)家們有激動(dòng)得流淚的，也有發(fā)短信表示感謝的，更重要的是，自這次活動(dòng)以后，有半數(shù)以上的企業(yè)家都開始了健康運(yùn)動(dòng)的新生活。為了監(jiān)督身邊的朋友，邢波把他們都拉入了跑步APP“戈壁之眼”的跑友群，通過實(shí)際的約跑、比賽督促他們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

“我希望自己能夠影響1000個(gè)名人，通過他們帶動(dòng)更多人參與跑步；能影響1000個(gè)運(yùn)動(dòng)組織，他們可以更便捷地組織大家跑步；能影響1000萬人，讓他們跑出歡笑、跑出情誼、跑出健康、跑出夢(mèng)想?！痹谀炒谓邮茈s志的采訪中，邢波曾這樣說過自己的跑步愿景，盡管，他依然堅(jiān)稱，自己是個(gè)不愛跑步的人，也并不會(huì)為了跑步做出“樂退”的事情，“也許到了80歲的時(shí)候，我依然會(huì)把工作放在跑步前面?！睂?duì)此，我并不覺得奇怪，畢竟，他是那個(gè)在營地里還會(huì)收發(fā)郵件處理公務(wù)的副總裁，也是那個(gè)在完成了阿塔卡瑪賽回到上海的第二天就又西裝革履走進(jìn)東軟辦公室的邢波。他早已學(xué)會(huì)如何完美地平衡生活、工作和跑步，可以不熱愛，但是仍會(huì)一以貫之地堅(jiān)持下去。