積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育

許敏　楊雪梅

【摘 要】積極心理學(xué)為學(xué)校心理健康教育提供了一個(gè)新的視角，本文從積極心理學(xué)的主要觀點(diǎn)出發(fā)，探討了運(yùn)用積極心理學(xué)理念對(duì)大學(xué)生心理健康教育的重要性，闡述了大學(xué)生積極心理健康教育模式。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康教育

一、積極心理學(xué)概述

世紀(jì)之交，國(guó)際心理學(xué)研究掀起了一個(gè)新的浪潮——積極心理學(xué)。積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展為主要內(nèi)容，試圖以新的理念、開放的姿態(tài)詮釋與實(shí)踐心理學(xué)。在傳統(tǒng)主流心理學(xué)研究中，心理學(xué)家的主要注意力集中在消極層面，即局限在對(duì)人類心理問題、心理疾病診治方面，缺乏對(duì)人類積極品質(zhì)的研究與探討。積極心理學(xué)更加注重研究人性中的積極方面，研究人的優(yōu)點(diǎn)與價(jià)值，它采取更加科學(xué)的方法來(lái)研究挖掘人的潛力與創(chuàng)造力，激發(fā)人的活力，幫助人們樹立自信心，堅(jiān)定生活信念，幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑。積極心理學(xué)的出現(xiàn)給傳統(tǒng)主流心理學(xué)注入了新的活力，它使原來(lái)具有片面傾向的心理學(xué)變得更全面、更合理和更平衡[1]。

二、大學(xué)生心理健康教育運(yùn)用積極心理學(xué)的重要性

1、積極心理學(xué)升華了大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)。傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育把對(duì)大學(xué)生心理健康問題的預(yù)防和治療作為自己的目標(biāo)，這種目標(biāo)設(shè)定導(dǎo)致很多高校的心理健康教育工作重點(diǎn)放在了預(yù)防和解決學(xué)生的心理問題上，這樣的目標(biāo)設(shè)定也容易讓大學(xué)生對(duì)心理健康教育產(chǎn)生抵觸。積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)是發(fā)展性的，認(rèn)為心理健康教育的主要目標(biāo)是幫助學(xué)生挖掘潛能，培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)體幸福感的獲得。這樣的工作目標(biāo)在是對(duì)每一個(gè)大學(xué)生的關(guān)注和欣賞，更積極，不僅僅能幫助到有心理困擾的大學(xué)生同時(shí)能讓每一個(gè)大學(xué)生都獲得成長(zhǎng)和提升。

2、積極心理學(xué)改變了教育主客體關(guān)系的對(duì)立性。在傳統(tǒng)心理學(xué)背景下，心理健康教育工作者把自己當(dāng)作教育者的角色，他們注重對(duì)大學(xué)生的心理健康問題進(jìn)行預(yù)防和解決。在開展工作時(shí)他們會(huì)不自覺地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行說(shuō)教，這種居高臨下、長(zhǎng)輩式的教育方式會(huì)讓大學(xué)生感受到被教育的不悅。積極心理學(xué)認(rèn)為，教師和學(xué)生一樣都是成長(zhǎng)的、發(fā)展的個(gè)體，教師不僅要以積極的態(tài)度看待發(fā)展中的學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理，還要善于培養(yǎng)自己的積極心理，關(guān)注自身的健康成長(zhǎng)[3]。教師和學(xué)生都是具有發(fā)展?jié)撃艿膫€(gè)體，在心理健康教育活動(dòng)中，他們是真誠(chéng)、平等、尊重的，他們可以一起發(fā)展、提高，教學(xué)相長(zhǎng)。

3、積極心理學(xué)拓展了大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容。在傳統(tǒng)心理學(xué)背景下，大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容是學(xué)生發(fā)展中帶有普遍性的問題，諸如學(xué)生人格發(fā)展問題、情感情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系處理、行為問題的預(yù)防等等，這些問題大都是負(fù)面取向的，更多地關(guān)注大學(xué)生心理的消極面，而在培養(yǎng)大學(xué)生潛在的積極力量、優(yōu)秀品質(zhì)等方面相對(duì)薄弱。積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的心理干預(yù)策略著眼于個(gè)體積極心理體驗(yàn)、個(gè)體積極人格和優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)，是一種事前干預(yù)策略，關(guān)注的是個(gè)體的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。孟萬(wàn)金教授列出了14項(xiàng)學(xué)校積極心理健康教育的核心內(nèi)容[4]：（1）增進(jìn)主觀幸福感；（2）提高生活滿意度；（3）開發(fā)心理潛能；（4）發(fā)揮智能優(yōu)勢(shì)；（5）改善學(xué)習(xí)力；（6）提升自我效能感；（7）增加沉浸體驗(yàn)；（8）培養(yǎng)創(chuàng)新能力；（9）優(yōu)化情緒智力；（10）健全和諧關(guān)系；（11）學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)；（12）充滿樂觀希望；（13）樹立自尊自信；（14）完善積極人格。

三、構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育的積極模式

大學(xué)生心理健康教育積極模式的具體內(nèi)容是：

1、心理健康教育工作目標(biāo)：增進(jìn)大學(xué)生的幸福感。今天的社會(huì)，人類的一切活動(dòng)不再是為了生存，而是為了生存得更幸福。傳統(tǒng)心理學(xué)背景下心理健康教育工作的目標(biāo)是減少大學(xué)生的心理問題，提高大學(xué)生的心理健康水平，而積極心理學(xué)視野下的心理健康教育要走得更遠(yuǎn)，它的工作目標(biāo)是提高大學(xué)生的幸福感。這里的幸福感，包括了五個(gè)方面：積極的情緒、投入的狀態(tài)、生活的意義、良好的人際關(guān)系、成就。大學(xué)生心理健康教育的工作重心不再是防患未然的心理健康知識(shí)宣傳，而是從提升大學(xué)生的幸福感入手讓大學(xué)生們獲得更深意義上的心理成長(zhǎng)和發(fā)展。

2、心理健康教育工作對(duì)象：所有學(xué)生。積極心理學(xué)的理念下，高校心理健康教育應(yīng)該針對(duì)所有同學(xué)而不僅僅是有心理困擾的學(xué)生：幫助他們認(rèn)識(shí)自我，挖掘他們的潛能，培養(yǎng)他們積極的心理品質(zhì)，提高他們的心理素質(zhì)，從而讓所有大學(xué)生都能感受到自我價(jià)值，獲得幸福，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。

3、心理健康教育工作內(nèi)容：塑造大學(xué)生的積極心理品質(zhì)。積極心理學(xué)認(rèn)為心理健康不僅指沒有心理疾病，而且意味著積極的理想追求、較好的社會(huì)功能、高效率的工作狀態(tài)、建設(shè)性的人際關(guān)系、獨(dú)立自主的人格和豐富多彩的精神生活等[5]。大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容除了傳統(tǒng)上的發(fā)展性工作、預(yù)防性工作和補(bǔ)救性工作外還應(yīng)著重于培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理品質(zhì)：如積極的認(rèn)知方式、積極的情緒情感體驗(yàn)、積極人格的培養(yǎng)等。具體來(lái)說(shuō)，包括培養(yǎng)大學(xué)生的自信心、自制力、心理承受能力、環(huán)境適應(yīng)能力、情緒控制調(diào)節(jié)能力、壓力應(yīng)對(duì)能力、人際交往的能力；幫助大學(xué)生形成真誠(chéng)、正直、樂觀、寬厚、信用等積極心理品質(zhì)。

4、心理健康教育工作形式：多樣活動(dòng)提升大學(xué)生的積極心理體驗(yàn)。幸福包括積極的情緒和積極的狀態(tài)，積極的心理體驗(yàn)不僅能讓大學(xué)生感受到幸福同時(shí)有利于大學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成。積極心理學(xué)注重學(xué)生在心理健康教育工作中的參與、活動(dòng)與體驗(yàn)，注重讓學(xué)生積極主動(dòng)地關(guān)心自己的心理發(fā)展。在實(shí)踐中，為了讓大學(xué)生體會(huì)到積極的心理體驗(yàn)，心理健康教育工作可以采取多種形式：如開展“現(xiàn)場(chǎng)心理測(cè)量活動(dòng)”，通過測(cè)量大學(xué)生的主觀幸福感、個(gè)性特征、心理品質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)知，鼓勵(lì)他們提升自我的幸福感和形成積極的心理品質(zhì)；開展“心理電影展播活動(dòng)”，通過放映《肖申克的救贖》《當(dāng)幸福來(lái)敲門》《貧民窟的百萬(wàn)富翁》《阿甘正傳》等一系列勵(lì)志心理影片，來(lái)傳遞正能量讓大學(xué)生們獲得觀影享受的同時(shí)得到心靈的激勵(lì)；開展“積極心理學(xué)主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)”，通過開展“幸福來(lái)敲門”“天生我有才”“我的未來(lái)不是夢(mèng)”等主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，讓大學(xué)生在活動(dòng)中感受到快樂、自信和動(dòng)力，將積極心理學(xué)的理念通過實(shí)團(tuán)體活動(dòng)傳遞給大學(xué)生；開展“積極心理學(xué)課程”，課程涉及如何獲得更多的幸福體驗(yàn)、如何獲得身心健康、成就感和永恒的友誼，美國(guó)哈佛大學(xué)開設(shè)的幸福課就是很好的范例；開展“積極心理學(xué)主題心理沙龍”活動(dòng)，通過心理沙龍的方式，讓大學(xué)生分享自己的幸福、成就和個(gè)性優(yōu)勢(shì)，讓他們?cè)谔接懛窒碇惺斋@知識(shí)、快樂和幸福。

5、心理健康教育滲透到校園文化建設(shè)中。積極心理學(xué)認(rèn)為人的體驗(yàn)、人的積極品質(zhì)是與環(huán)境、社會(huì)背景分不開的，是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，同時(shí)環(huán)境又在很大程度上影響人。校園文化是學(xué)校所具有特定的精神環(huán)境和文化氣氛一個(gè)良好而積極的環(huán)境是增加大學(xué)生積極體驗(yàn)、塑造積極人格的必要條件，校園文化會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響[6]。高校心理健康教育工作者要協(xié)調(diào)相關(guān)部門通過加強(qiáng)校園文化建設(shè)，組織健康有益的文體活動(dòng)，營(yíng)造積極、健康、和諧的校園文化氛圍，創(chuàng)建美好舒適的課堂和學(xué)校環(huán)境，為大學(xué)生的積極心理品質(zhì)的形成提供一個(gè)運(yùn)行有序、保障有力的和諧系統(tǒng)。

【參考文獻(xiàn)】

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[3]張雪，楊占嶺，李瑋.積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育中的幾點(diǎn)思考[J].才智，2012（20）：249.

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[6]吳佳蕾.基于積極心理學(xué)理論的大學(xué)新生心理健康教育研究[D].大連理工大學(xué)，2011.