秋涼怎樣防止胃病復發(fā)？

每年秋天氣候轉涼后，我的老胃病只要飲食起居稍有不慎就會復發(fā)；胃口差，返酸噯氣，胃腸隱隱作痛。請問秋涼后怎樣防止胃病復發(fā)？

河北 鄭達理

鄭達理讀者：

夏天氣溫高，體表小血管擴張，流向胃的血液減少，加之食欲差，胃酸分泌量減少。秋涼后血液由體表流向胃，胃酸量多，酸度高，易損傷胃黏膜。秋天食欲增加，加重了胃的負擔。慢性胃病患者經不起如此“折騰”，故易復發(fā)。

另外，秋涼后由于冷空氣的刺激，人的神經系統(tǒng)興奮性增高，致使大腦皮層功能紊亂，反射性地引起支配胃腸的副交感神經興奮，促使胃壁平滑肌痙攣收縮，于是就會出現胃腸隱痛、食欲不振、返酸噯氣等癥狀。

秋涼后防止胃病復發(fā)，應做到以下幾點。

1. 保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮等不良情緒因素刺激，生活規(guī)律，起居有常，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過勞。

2. 飲食清淡，定時定量，讓胃內常有適量食物中和胃酸，避免破壞胃酸分泌的節(jié)律性，戒除煙酒，忌食過冷、過熱、過硬食物，細嚼慢咽，以利于胃的消化吸收，減輕胃的負擔。

3. 入秋后氣候轉涼，晝夜溫差變化大，應做好胃的保暖，根據氣候變化及時增減衣服，夜內睡眠時蓋好被子，防止腹部受涼。

4. 秋季是鍛煉身體的黃金季節(jié)，堅持體育鍛煉可提高身體素質，增強身體對氣候轉換的適應能力，改善胃部的血液循環(huán)，減少胃病復發(fā)的機會。