噯氣不斷，需要好好調(diào)理

文/省二院

噯氣是胃中氣體上逆出咽喉所發(fā)出的聲響，其聲長而緩，伴有典型的響聲，俗稱“打飽嗝”。噯氣多與飲食相關(guān)，很多人在飽餐后經(jīng)常發(fā)出悠長的“呃”聲，這其實(shí)不是什么大問題，但噯氣有可能暗示著一些消化系統(tǒng)疾病的存在，尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良等疾病，多伴有噯氣癥狀。

頻頻噯氣和哪些原因有關(guān)?

噯氣是胃部的氣味，頻頻出現(xiàn)噯氣，首先考慮是胃不好造成的。若平時(shí)經(jīng)常噯氣，特別是在吃飽飯后容易噯氣，且伴有腹脹、惡心、食欲下降等常見的胃部不適時(shí)，說明多半是因胃不好造成的噯氣。

除了胃不好外，消化道的其它部位出現(xiàn)問題，也容易引發(fā)噯氣。比如食管，這個(gè)部位很多人容易忽視，但我們吃飯時(shí)離不開它的幫助。有些人吃飯或喝東西時(shí)，總喜歡趁熱吃，食管怕熱，若經(jīng)常吃太熱太燙的東西，就容易出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)噯氣。食管出現(xiàn)問題引發(fā)的噯氣，往往還伴有反流的現(xiàn)象。

還有腸道，腸道出現(xiàn)問題，也有可能會引發(fā)噯氣。在當(dāng)下社會，由于飲食和生活習(xí)慣的緣故，腸道不好的人較多，很多人有腸道蠕動慢、便秘等問題。腸道不好，內(nèi)部的菌群紊亂，容易在體內(nèi)生成氣體，會出現(xiàn)屁多和頻頻噯氣的現(xiàn)象。

總結(jié)起來，以下疾病都可能產(chǎn)生噯氣——

* 胃食管反流：

像是膽汁反流性胃炎、反流性食管炎等疾病都會伴有噯氣癥狀，這是因?yàn)槲覆荒馨磿r(shí)排空，導(dǎo)致食物積存在胃中，引起噯氣，并且還可能伴隨有胸部、上腹部疼痛和灼燒感。

* 食管裂孔疝：

食管裂孔疝患者的胃就像沒有瓶蓋的醋瓶，噯氣常發(fā)生于進(jìn)食后，且常伴有胸骨后或劍突下燒灼感、胃內(nèi)容物上反感、上腹飽脹、疼痛等。

* 胃腸功能紊亂：

消化功能不良造成胃腸功能紊亂，并且伴隨有惡心、腹脹等癥狀，一般產(chǎn)生噯氣后，這些癥狀會得到緩解。

* 胃出口梗阻：

常見的消化性潰瘍會導(dǎo)致胃出口梗阻，胃內(nèi)食物積存過久，從而產(chǎn)生噯氣，并且伴有腹部不適、脹痛，以及惡心、嘔吐等癥狀。

* 幽門螺桿菌（Hp）感染：

胃病合并幽門螺桿菌感染，刺激胃酸分泌，噯氣容易反復(fù)。

* 精神壓力：

長期處于精神緊張狀態(tài)，會影響交感神經(jīng)，使其過度緊張，抑制胃蠕動及胃排空，導(dǎo)致食物在胃中積存，時(shí)間久了就會產(chǎn)生噯氣。

* 不良飲食、生活習(xí)慣：

長期飲食不良，營養(yǎng)單一，或者經(jīng)常食用土豆、紅薯、板栗、蘿卜等食物，或長期臥床、長時(shí)間伏案工作，缺少體育活動，會影響胃的消化功能，也能影響胃排空，產(chǎn)生噯氣。

如何減少噯氣的頻率?

* 想要改善頻繁噯氣的情況，要控制飲食，飲食上少吃寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，少吃太燙的食物，少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、土豆、芋頭等等。飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，吃東西的時(shí)候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽。一日三餐要規(guī)律，飲食調(diào)理好，消化系統(tǒng)就會好，噯氣的情況會有所改善。

* 吃飽飯之后散步，也是緩解噯氣的好方法。吃完飯，先休息十五分鐘，等十五分鐘后，可以去散步十五分鐘，這樣能讓食物更好地消化，腸胃也會變得更強(qiáng)健，噯氣的情況會緩解。

* 人在情緒不好的時(shí)候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、燒心和噯氣的情況。經(jīng)常噯氣的人，要控制好自己的情緒，有了壓力要及時(shí)釋放壓力，保持良好的情況，噯氣的頻率會減少。

* 經(jīng)常噯氣的人，日?？梢院赛c(diǎn)促進(jìn)消化的茶，比如陳皮茶等，這些茶可以起到促進(jìn)消化和行氣的作用，能夠改善噯氣。