養(yǎng)生諺語(yǔ)啟迪多

朱金林

諺語(yǔ)是人民群眾在生活實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)和取得知識(shí)的總結(jié)，內(nèi)容極為廣泛。它具有較強(qiáng)的說(shuō)服力和感染力，人們可以從中吸取營(yíng)養(yǎng)，受到有益啟迪。這里談及的養(yǎng)生保健諺語(yǔ)，通過(guò)流傳，成了人們長(zhǎng)壽之道的寶貴財(cái)富。

如“飯前洗手，飯后漱口”、“預(yù)防胃腸病，飲食要干凈”、“吃了省錢瓜，害了絞腸癌”——它們從不同角度，提醒人們注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。

又如“少吃多滋味，多吃壞肚皮”、“貪吃貪睡，添病減歲”、“飯吃八成飽，到老胃腸健”、“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少”、“饑不暴食、渴不狂飲”、“人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來(lái)餐”——提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的“度”。

有的諺語(yǔ)則提示人們吃哪些東西才有益健康：“大蒜是個(gè)寶，常吃身體好”、“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”、“朝食三片姜，猶如人參湯”、“吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康”、“一天吃個(gè)棗，一生不知老”、“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安”、“要想人長(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉”。這些諺語(yǔ)，對(duì)老年人的養(yǎng)生益壽有極重要的參考價(jià)值。

如“運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找”、“入伯不動(dòng)，腦伯不用”、 “早起做早操，一天精神好”、“不抽煙、少飲酒，活到九十九”、“飯后散步，不進(jìn)藥鋪”、“不抽煙、不喝酒，病魔繞著走”、“拍打足三里，勝吃老母雞”、“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”?！】甸L(zhǎng)壽，這是古往今來(lái)人們追求的重要目標(biāo)。這些諺語(yǔ)傳授的經(jīng)驗(yàn)道出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“動(dòng)則不衰，用則不退”的真理，它告訴人們，勤勞動(dòng)、常運(yùn)動(dòng)，是健康長(zhǎng)壽之道。

如“春不減衣，秋不加帽”、“冬不蒙首，春不露背”、“春捂秋凍，到老不生病”、“洗頭洗腳，勝似吃藥”、“頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中”、“日光不照臨，醫(yī)生便上門”、“娛樂(lè)有制，失制則精疲力竭；快樂(lè)有度，失度則樂(lè)極生悲”。這些諺語(yǔ)提醒人們?cè)谌粘Ｉ罴按┲幸⒁庑┦裁?，才有利健康。如“笑口常開，青春常在”、“遇事不惱，長(zhǎng)生不老”、“不氣不愁，活到白頭”、“情極百病生，情舒百病除”、“笑一笑，十年少”。這些諺語(yǔ)說(shuō)的是精神因素對(duì)長(zhǎng)壽的重要性。研究證明，笑可以幫助消化，增強(qiáng)循環(huán)，還可以振奮器官的功能。經(jīng)過(guò)大量長(zhǎng)壽老人的調(diào)查表明，長(zhǎng)壽者大多數(shù)是胸懷坦蕩、處事泰然、開朗樂(lè)觀的。如“不求虛胖，但求實(shí)壯”、“褲帶越長(zhǎng)，壽命越短”。說(shuō)的是肥胖會(huì)影響壽命，具有一定的科學(xué)道理?！叭殖运?，七分養(yǎng)”、“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。以上諺語(yǔ)既恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)了藥物的作用，強(qiáng)調(diào)了保養(yǎng)的重要，同時(shí)對(duì)藥補(bǔ)和食補(bǔ)的關(guān)系做了科學(xué)的說(shuō)明，并言簡(jiǎn)意賅地刻畫出治病防病及自我保健的重要性。

在民間，有關(guān)養(yǎng)生、保健、長(zhǎng)壽的諺語(yǔ)是極為豐富的，有些民諺雖反映了人們防病治病、長(zhǎng)壽養(yǎng)生、保健壯體的經(jīng)驗(yàn)，但也有不少違背科學(xué)原理或失去現(xiàn)實(shí)意義的，如能取其精華，去其糟粕，對(duì)養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體仍有其積極意義。這些在人民群眾中長(zhǎng)期流傳的內(nèi)涵豐富、質(zhì)樸、淳樸、朗朗上口的諺語(yǔ)有著經(jīng)久不衰的魅力，值得我們經(jīng)常傳誦并努力實(shí)踐，以便其為我們的健康服務(wù)。

（編輯 于 望）