韓銘
當(dāng)年看馮小剛的電影《大腕》,北影廠的演員拿著某品牌的鈣片小藥瓶對(duì)著大明星泰勒痛哭流涕:“就差一步,就差一步啊,泰勒,中國(guó)演員都集體補(bǔ)過(guò)鈣了……”笑得我前仰后合。
說(shuō)起補(bǔ)鈣這事兒,我爸媽對(duì)我從小采取“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的態(tài)度,所以對(duì)于補(bǔ)鈣和吃鈣片我一直是嗤之以鼻。
可惜,某天當(dāng)我成為娘,閨女三個(gè)月的時(shí)候帶著去某醫(yī)院做體檢,被告知,抬頭不好,腿軟,骨密度顯示缺鈣!
真是晴天霹靂啊!孩子吃得好睡得好精神好從出生后兩周就堅(jiān)持吃維生素D,咋就缺鈣了呢?
大夫問(wèn):純母乳喂養(yǎng)嗎?我挺挺胸脯:是!本來(lái)覺(jué)得挺自豪一事,結(jié)果大夫二話沒(méi)說(shuō)給開(kāi)了葡萄糖酸鈣口服液,沒(méi)錯(cuò),就是我曾經(jīng)嘲笑過(guò)的另一種補(bǔ)鈣產(chǎn)品,藍(lán)瓶的,腰不酸了腿不疼了爬樓都有勁了那個(gè)……還鼓勵(lì)我給孩子加點(diǎn)奶粉,那意思是我的奶不行。好不容易建立起來(lái)的自信心碎得稀爛稀爛啊……
捧著一顆破碎的心回家聽(tīng)醫(yī)生的話給孩子補(bǔ)鈣,先是用小勺喂,娃不配合,擰著眉頭給吐出來(lái),于是拿針管往喉嚨里灌,這回不用舌頭往外吐了,直接嘔吐?tīng)睿⌒奶凼且欢?,也急得我團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),這鈣沒(méi)補(bǔ)上可咋辦啊?
老媽提醒我,估計(jì)味兒不對(duì)啊,你嘗嘗。抿了一小口,酸得我呲牙咧嘴,再看看成分,竟然有阿斯巴甜和香精!這么大孩子,我們連糖水都不敢給喝,怕味覺(jué)受了刺激以后不肯喝白開(kāi)水了,這么刺激的東西咋給孩子吃?。?/p>
原諒我的慣性思維,在否定了這種鈣劑之后,我馬上想到的不是孩子該如何補(bǔ)鈣,而是,哪種鈣片可以被寶寶吃下去?于是火速去藥店買回來(lái)了號(hào)稱國(guó)外進(jìn)口的奶味的可以給三個(gè)月以內(nèi)的小寶寶吃的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
可是在喂孩子之前又遲疑了,這畢竟是藥啊,沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo),自己瞎吃沒(méi)事吧?
在經(jīng)歷了震驚,無(wú)措,焦慮,苦悶一系列反應(yīng)之后,定下心開(kāi)始學(xué)習(xí)和研究?jī)和a(bǔ)鈣的相關(guān)知識(shí)了。帶著一堆問(wèn)題采訪了大學(xué)齊魯醫(yī)院兒科教授、博士生導(dǎo)師王玉瑋,王教授給出了權(quán)威解答。
純母乳喂養(yǎng)的孩子需要額外補(bǔ)鈣嗎?
母乳夠吃,不需要再補(bǔ)!6個(gè)月以下的寶寶不需要補(bǔ)鈣,需要補(bǔ)的是維生素D。吃奶粉的小嬰兒如果每天能吃到500~600毫升,6個(gè)月以上的吃到700~800毫升,鈣也就夠了。如果再大一點(diǎn)兒,膳食全面、營(yíng)養(yǎng)豐富,而且每天能喝1~2袋奶,基本上也是不缺鈣的。
維生素D吃多少合適呢?
沒(méi)有維生素D,再怎么補(bǔ)鈣,都補(bǔ)不上。選補(bǔ)鈣藥時(shí)不要被忽悠,有很多廠家說(shuō)自己的產(chǎn)品吸收率100%,扯淡!維生素D也不是越多越好。
維生素D可以吃到啥時(shí)候?
兩歲。
加點(diǎn)奶粉可以補(bǔ)鈣?
如果本來(lái)母乳挺好,干嘛要加奶粉?加了奶粉,孩子吃母乳的機(jī)會(huì)就少了。不吃,母乳會(huì)更少。三個(gè)月正好是母乳充沛并且開(kāi)始增多的時(shí)候,所以一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳里的鈣又多又容易吸收,干嘛不吃?
母親需要補(bǔ)鈣嗎?那樣會(huì)增加乳汁中的鈣含量嗎?
母乳中鈣的含量基本是恒定的,媽媽吃了鈣是對(duì)媽媽有好處,并不是說(shuō)吃了鈣以后母乳中的鈣就高了。
孩子豎頭不好就是缺鈣嗎?
孩子豎頭不好和鈣沒(méi)有太多的關(guān)系。三個(gè)月的孩子豎抱得時(shí)候應(yīng)該是頭很硬朗,俯臥的時(shí)候能抬頭90度,上身能稍微有點(diǎn)支撐,胸脯離開(kāi)床面。如果豎頭不大好,有時(shí)候和你的訓(xùn)練也有關(guān)系,也不是說(shuō)通過(guò)補(bǔ)鈣肯定能解決問(wèn)題。
輕度肋緣外翻是缺鈣嗎?
未必。目前,一般的測(cè)試方法,包括微量元素對(duì)測(cè)試鈣含量均不準(zhǔn)確,是否缺鈣主要根據(jù)寶寶的發(fā)育狀況、營(yíng)養(yǎng)及喂養(yǎng)、疾病病史等推斷。
哪些寶寶需要重點(diǎn)補(bǔ)鈣?
媽媽孕期就缺鈣的寶寶,還有,如果是早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長(zhǎng)過(guò)快、或者冬季出生、冬天不出門的寶寶,可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣片;另外,出牙期的孩子如果吃奶不好也可以適當(dāng)補(bǔ)鈣;胖寶寶也需要補(bǔ)鈣,體重越重的孩子需要的鈣量相對(duì)也更多;挑食、厭食、消化不良、膳食營(yíng)養(yǎng)不合理、不愛(ài)喝奶、曬太陽(yáng)少的孩子也要補(bǔ)充鈣片。生長(zhǎng)高峰期的孩子,生長(zhǎng)發(fā)育很快,腿疼、乏力,也需要補(bǔ)鈣。
如何挑選鈣制劑?
要從四個(gè)方面來(lái)考慮:含鈣量高(是指含有的鈣元素要高)、溶解度好、且吸收率高、價(jià)格便宜、對(duì)消化道沒(méi)有刺激的鈣制劑就是好的產(chǎn)品。其次需要注意各種鈣劑的吸收率,例如:碳酸鈣的吸收率可高達(dá)40%,葡萄糖酸鈣含有的鈣元素為9%;活性鈣(是用貝殼類高溫煅燒的),雖然含鈣量高,但是水溶液是強(qiáng)堿性,對(duì)胃腸道刺激性大,不適合孩子吃。