冬季保健應要注重生活細節(jié)

天冷室內也應通風許多人天一冷，就會緊閉門窗或蒙頭睡覺，這非常不好。應要做好常開門窗讓新鮮空氣流通。在寒冷天氣睡前也應要開窗進行通風。進補還須對路冬令進補，應要先進行引補，打好基礎，以調整脾胃功能。氣虛的人可選擇一些益氣的中藥材或食物進補，如人參黨參、五味子，山藥、黃豆、牛肉等。血虛的人應選擇滋補品，如阿膠、桂圓肉、當歸、黑芝麻、牛肝等食物。冬季養(yǎng)生好方法冬季養(yǎng)生吃蘿卜具有行氣作用，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。由于冬季熱量散失過快，因此飲食要以增熱量為主，多食一些富含碳水化合物與脂肪及維生素的食物。心血管病人要注重保暖天冷更易使心臟病復發(fā)，保暖能防止心臟的負擔過重。因此，最好避免直接接觸冷水，在洗臉或洗衣時最好用溫水。運動時，最好以慢運動為主，如散步、打太極等。