高校健美操教學(xué)方法的探究

商 勇，孫樹澤

（曲阜師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，山東 曲阜 273165）

健美操其表現(xiàn)形式以操化融為主，以音樂、美學(xué)為一體的運動.配合，將音樂節(jié)奏、現(xiàn)代舞蹈有機地組合在一起.教師根據(jù)在健美操教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生自身發(fā)展特點，有組織且有計劃地引導(dǎo)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)健美操的知識、技能與鍛煉身體和心靈的活動.因此，在教學(xué)時教師所使用的教學(xué)方法是否合理，才是保證完成教導(dǎo)學(xué)生積極學(xué)習(xí)技術(shù)技能的前提.

1 健美操的基本教學(xué)方法

健美操表現(xiàn)出來的是動作美、形體美、情感美的藝術(shù)特點，所以在教學(xué)方法上應(yīng)具有多樣性、時效性、可綜合性、可優(yōu)選性等特點.在教學(xué)過程中，充分考慮教師、學(xué)生、教材三方面相互制約、協(xié)調(diào)后，健美操教師的教學(xué)方法在“教、練、比”三個教學(xué)環(huán)節(jié)也有不同的使用區(qū)別和側(cè)重.

1.1 健美操教學(xué)中最重要的環(huán)節(jié)——“教”

在初學(xué)時期，學(xué)生通常表現(xiàn)為缺乏協(xié)調(diào)性與自我控制能力，在學(xué)習(xí)動作路線與方向時不能準(zhǔn)確的動作到位，反而會常出現(xiàn)“看似會做但一做就會出現(xiàn)的現(xiàn)象”.在這種情況下，教師可以使用不同的教學(xué)方法，以提高學(xué)生成套動作的記憶力與節(jié)段之間的銜接的問題.教學(xué)方法如下：

1.1.1 激情法的運用

在學(xué)習(xí)健美操新動作之前，教師首先采用直觀教學(xué)法，讓學(xué)生從內(nèi)心想學(xué)習(xí)新動作的興趣.[1]一般激情法教學(xué)采取兩種方法：

（1）音樂激情法.教師在學(xué)習(xí)新動作之前，來引導(dǎo)學(xué)生如何去聽音樂的節(jié)奏與速度，可先放一段動聽、優(yōu)美且節(jié)奏強勁的音樂，從而起到讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)作用.[2]

（2）動作激情法.教師可以在學(xué)習(xí)新動作之前，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，使學(xué)生得到美的感受，也可用規(guī)范且熟練動作把教學(xué)的部分內(nèi)容或全套動作配上音樂，充滿活力的音樂演示給學(xué)生看.

1.1.2 示范講解法的運用

示范講解法是當(dāng)前健美操教學(xué)中采用最普遍的教學(xué)方法，以其優(yōu)美正確的示范動作，從而提高和啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.選擇好示范的位置和方向一般都是教師在前，學(xué)生在后面模仿的方法，這樣有助于提高示范的效果.選擇的示范的方向與位置，根據(jù)行動的性質(zhì)，學(xué)生的隊形，需要觀察部位，安全性等要求進行現(xiàn)場布置.簡單易學(xué)的動作，教師可以使用背面的示范，讓學(xué)生們在運動中觀察方向和路線.較難以學(xué)習(xí)的動作，應(yīng)從側(cè)面進行示范，并且說明繞軸運動的運動路線.

1.1.3 分解法的運用

分解法是合理的分解結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的動作或組合，行成幾個局部動作或組合，從而分別進行教學(xué)，最后達到完全掌握動作的方法.

1.1.4 完整法的運用

完整法是指進行完整動作或組合從開始至結(jié)束教學(xué)的方法.此種方法在不破壞動作結(jié)構(gòu)、不分割動作各部分的情況下，從而建立學(xué)生完整學(xué)習(xí)動作的概念，迅速掌握動作或組合之間的內(nèi)在聯(lián)系.

1.1.5 連接法的運用

連接法是指按照一定的循序把單個動作連接發(fā)展成組合動作的一種方法.例如學(xué)習(xí)Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四組動作時，可以采用如下方法：

學(xué)習(xí)Ⅰ

學(xué)習(xí)Ⅱ 連接Ⅰ﹢Ⅱ

學(xué)習(xí)Ⅲ

學(xué)習(xí)Ⅳ 連接Ⅰ﹢Ⅱ﹢Ⅲ

最后連接Ⅰ﹢Ⅱ﹢Ⅲ﹢Ⅳ

1.1.6 遞加循環(huán)法的運用

遞加循環(huán)法是指在原有的動作基礎(chǔ)上，新組合部分仍有原有動作且每增加一個新動作都組成一個新組合.例如學(xué)習(xí)Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四組動作時，可以采用如下方法：

學(xué)習(xí)Ⅰ

學(xué)習(xí)Ⅱ 連接Ⅰ﹢Ⅱ

學(xué)習(xí)Ⅲ 連接Ⅰ﹢Ⅱ﹢Ⅲ

學(xué)習(xí)Ⅳ 連接Ⅰ﹢Ⅱ﹢Ⅲ﹢Ⅳ

1.2 健美操教學(xué)中的靈魂——“練”

健美操教學(xué)中，學(xué)生只有通過勤學(xué)苦練才能嫻熟掌握動作要領(lǐng)，因此在教學(xué)中要充分挖掘?qū)W生的積極性和潛力.積極主動地把握每一次健美操練習(xí)機會，同時要多體驗動作的感受，當(dāng)成套動作不能嫻熟的連接時，學(xué)生要記憶成套動作中各個環(huán)節(jié)的名稱、順序，各節(jié)、各段之間的連接技術(shù)，只有這樣才能助于加速學(xué)習(xí)動作過程，有利于準(zhǔn)確、快捷地改進和鞏固健美操技術(shù)動作.

1.2.1 提示法

教師用提示方式指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)的方法.從而讓學(xué)生加強練習(xí)，達到熟練的完成成套的技術(shù)動作.

1.2.2 分段練習(xí)法

分段練習(xí)法，是為了讓學(xué)生在每個段落加深印象，學(xué)習(xí)程序時某些部分分解練習(xí)方法.在進行分段練習(xí)時，可先不用音樂伴奏，用速度慢的口令進行練習(xí).

1.2.3 交替、重復(fù)法

交替、重復(fù)法是在健美操教學(xué)中連續(xù)反復(fù)進行不改變動作結(jié)構(gòu)且按照動作要領(lǐng)的練習(xí)方法.

1.2.4 領(lǐng)帶法

領(lǐng)帶法是指由優(yōu)秀學(xué)生或教師本人帶領(lǐng)同學(xué)進行練習(xí)的一種方法.領(lǐng)帶法有助于學(xué)生快速掌握動作路線、動作方向、動作技術(shù)以及動作連接的連貫性.

1.3 健美操教學(xué)中的激情——“比”

為鞏固與提高健美操技術(shù)水平以及活躍課堂氣氛、調(diào)動學(xué)生積極性的同時，課堂教學(xué)中可采用以下教學(xué)方法：

1.3.1 創(chuàng)編法創(chuàng)編法是指根據(jù)創(chuàng)編原則和健美操特點，進行創(chuàng)編套路動作的教學(xué)方法.

1.3.2 比賽法

比賽法是指為了進一步提高教學(xué)質(zhì)量及學(xué)生的綜合能力，進行組與組比賽的教學(xué)方法.通過比賽，不僅培養(yǎng)學(xué)生增強自信心與表現(xiàn)力順便從而激發(fā)學(xué)生自主練習(xí)興趣；還可以檢查教學(xué)的質(zhì)量.

2 健美操教法的幾點建議

教師根據(jù)教學(xué)進度的要求，運用正確健美操教學(xué)，通過學(xué)生鍛煉，達到身心健康的目地，在教學(xué)過程中應(yīng)做到以下幾點：

2.1 因人而異，區(qū)別對待

由于教育對象的專業(yè)基礎(chǔ)、運動能力以及對知識的接受和理解能力各不相同，因此在教學(xué)過程中應(yīng)注意根據(jù)學(xué)生的特點，選擇符合他們的教學(xué)內(nèi)容，運用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，因人而異，進行教學(xué)，以達到更好的教學(xué)效果.

2.2 重視教師主導(dǎo)作用，確保學(xué)生主體地位

教師對學(xué)生在教學(xué)過程中，主要是通過示范，講解的操作方法，使學(xué)生掌握動作技術(shù)的前提下，引導(dǎo)他們一步一步由單純到享受的完成動作，通過直觀的切身經(jīng)驗體會健美操樂趣，以刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性、完整性和團結(jié)的教學(xué)和學(xué)習(xí)，促進教學(xué)的順利發(fā)展.

2.3 在教學(xué)過程中要保證成套動作（組合動作）連接的連貫性

由于在傳授知識過程中采用分段教學(xué)，易造成段與段銜接的不連貫，影響動作質(zhì)量，因此在教學(xué)過程中要加強連接處的練習(xí)次數(shù)，保證成套動作（組合動作）的順暢.

2.4 表現(xiàn)力是增強觀賞性的手段之一

健美操是具有觀賞性的運動項目，表現(xiàn)力有助于提高成套動作的感染力，給人以美得享受，起到調(diào)動情緒，激勵人的作用，因此在教學(xué)中應(yīng)加強表現(xiàn)力的培養(yǎng).

2.5 培養(yǎng)正確的基本姿勢

健美操的基本姿勢為：挺胸、收腹、立腰、下頜微收.正確的基本姿勢能提高動作質(zhì)量，突出練習(xí)者完好身形，增強美感，在教學(xué)中可通過姿勢練習(xí)、舞蹈練習(xí)、芭蕾練習(xí)來保持和糾正身形.此外可利用語言提示，幫助學(xué)生養(yǎng)成保持良好身形的習(xí)慣.

2.6 重視提高學(xué)生分辨節(jié)奏的能力

成套動作風(fēng)格特點是正確的分辨節(jié)奏即成套動作更具藝術(shù)效果，通過音樂來體現(xiàn)，音樂是成套動作的靈魂.因人而異培養(yǎng)學(xué)生的樂感要對節(jié)奏感好的學(xué)生完成整套動作練習(xí)時即可采用不同風(fēng)格、不同節(jié)奏的音樂來伴奏.對節(jié)奏感稍差的同學(xué)可采用聽固定音樂節(jié)拍做出擊掌練習(xí)或隨音樂做簡單的動作組合.在熟練分辨出音樂節(jié)奏后進行相同節(jié)奏、相同旋律的音樂伴奏下完成不同動作練習(xí)，逐步提高學(xué)生對音樂節(jié)奏的分辨力.

〔1〕孫丹.高校健美操教學(xué)技能的探討.體育科技文獻通報，2007.

〔2〕段志斌.中學(xué)健美操課教學(xué)淺析.中小學(xué)實驗與裝備，2004.