淺談如何提高大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力

摘要：體育運(yùn)動(dòng)能力是指人在順利完成某一活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的身心統(tǒng)一、協(xié)調(diào)配合的才能，大學(xué)生體育能力水平，集中反映了大學(xué)體育的質(zhì)量。在體育教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉興趣、身體鍛練能力、掌握運(yùn)動(dòng)技能能力、開拓創(chuàng)新能力、自我管理能力、適應(yīng)體育鍛煉環(huán)境和條件能力是體育教學(xué)的主要方向。與此同時(shí)培養(yǎng)和建立大學(xué)生終身體育理念。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)能力；體育保健能力；多媒體教學(xué)；終身體育教育

中圖分類號(hào)：G64 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2012）27-0322-03

一、體育運(yùn)動(dòng)能力的內(nèi)涵

體育運(yùn)動(dòng)能力是指人在順利完成某一活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的身心統(tǒng)一，協(xié)調(diào)配合的才能，是一種特殊能力，它是由知識(shí)、技術(shù)、技能和智力構(gòu)成的一種個(gè)性身心品質(zhì)的綜合體。這一綜合體，在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)，就是能順利地、成功地完成一系列的體育活動(dòng)的實(shí)踐。按能力的性質(zhì)，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動(dòng)中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想象能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對(duì)于一般能力來(lái)講的，它是指人在進(jìn)行某項(xiàng)專業(yè)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的能力，如美術(shù)設(shè)計(jì)、音樂、繪畫及體育的運(yùn)動(dòng)能力等。心理學(xué)研究表明，能力是掌握知識(shí)、技術(shù)與技能的必要前提，而且是影響一個(gè)人活動(dòng)效果的基本因素。

大學(xué)生體育能力水平，集中反映了大學(xué)體育的質(zhì)量。在高校體育教學(xué)中，突破單位純運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)，加強(qiáng)培養(yǎng)體育能力，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步的需要，迫切要求提高每個(gè)大學(xué)生的素質(zhì)，這些素質(zhì)包括每個(gè)人對(duì)自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養(yǎng)護(hù)的能力。如何培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力，這是在理論和實(shí)踐教學(xué)中，逐步形成和提高的。從事的體育活動(dòng)越多樣，掌握的知識(shí)越豐富，體育能力發(fā)展就越全面；體育技能的訓(xùn)練越復(fù)雜，體育能力就越能提高。

二、如何培養(yǎng)和提高大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力

（一）培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉興趣

興趣是個(gè)人對(duì)事物所持的選擇態(tài)度，它是屬于感情和情緒的狀態(tài)，興趣是產(chǎn)生注意的源泉，二者關(guān)系密切，互為因果。在體育教學(xué)中，體育的興趣是影響學(xué)生學(xué)習(xí)自覺性和積極性的重要因素。以為每個(gè)學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生的興趣與愛好不盡相同，有的學(xué)生好動(dòng)那么他就對(duì)一些競(jìng)爭(zhēng)激烈的項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，好靜的學(xué)生就對(duì)一些競(jìng)爭(zhēng)不激烈的項(xiàng)目感興趣。所以體育教學(xué)應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的自身需要而進(jìn)行有計(jì)劃有針對(duì)性的教學(xué)，這對(duì)促進(jìn)學(xué)生體育興趣的發(fā)展具有著深遠(yuǎn)的意義。

在體育教學(xué)中有興趣與沒有興趣產(chǎn)生的結(jié)果是不同的，對(duì)于感興趣的活動(dòng)可以持久和集中注意，在學(xué)習(xí)是主動(dòng)積極，即使遇到困難，也會(huì)努力的去克服，產(chǎn)生愉快的情緒。在沒有興趣時(shí)，會(huì)使學(xué)生的情趣低落，感到厭煩。教師在體育教學(xué)實(shí)踐中要善于科學(xué)靈活的安排教材，采用多種教法和組織措施，把課上得生動(dòng)活潑，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。使學(xué)生能夠利用體育課這個(gè)平臺(tái)，更好的進(jìn)行體育鍛煉，并養(yǎng)成自覺進(jìn)行鍛煉的習(xí)慣。

（二）培養(yǎng)大學(xué)生身體鍛練能力

隨著中國(guó)政治和體育的社會(huì)化、終身化，經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展有越來(lái)越多的人自覺地經(jīng)常地進(jìn)行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養(yǎng)大學(xué)生具備能獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉能力的問(wèn)題，使他們畢業(yè)走上社會(huì)后，能夠更好地進(jìn)行自我身體鍛煉，并充當(dāng)家庭和社會(huì)的指導(dǎo)者。為此，就必須在大學(xué)體育中加強(qiáng)對(duì)他們身體鍛煉能力的培養(yǎng)，這不僅是對(duì)大學(xué)生本人的事，也是關(guān)系到增強(qiáng)中華民族體質(zhì)和提高中華民族文化素養(yǎng)的大事。大學(xué)生身體鍛煉能力，是指學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)鍛煉的理論和方法，結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件加以創(chuàng)新，培養(yǎng)成獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉的能力。

這就要求在體育教育教學(xué)過(guò)程中，一方面，要培養(yǎng)學(xué)生明確體育鍛煉的意義，學(xué)習(xí)有關(guān)體育知識(shí)和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件，制訂鍛煉計(jì)劃和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件，制訂鍛煉計(jì)劃和方案，堅(jiān)持經(jīng)常持久地鍛煉。并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。使學(xué)生能把所學(xué)到的體育知識(shí)、技術(shù)和方法，綜合運(yùn)用到體育鍛煉實(shí)踐中去，使自煉活動(dòng)成為日常生活、學(xué)習(xí)中不可缺少的一部分；另一方面，使學(xué)生在身體鍛煉的活動(dòng)中，能夠根據(jù)自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、并能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。指執(zhí)行鍛煉計(jì)劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上不斷修正并實(shí)施鍛煉計(jì)劃的能力。

這里需要強(qiáng)調(diào)的是，在體育教學(xué)中，培養(yǎng)自覺鍛煉能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯(lián)系、相互制約，互為補(bǔ)充的關(guān)系，體育教學(xué)中必須有意識(shí)的進(jìn)行身體的全面培養(yǎng)。

（三）培養(yǎng)大學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能能力

體育運(yùn)動(dòng)能力，是指人在社會(huì)生活中，在掌握一定的體育知識(shí)、技術(shù)和技能的前提下，所獲得從事各種運(yùn)動(dòng)的本領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)能力是反映體育運(yùn)動(dòng)總體特征的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動(dòng)、軍事活動(dòng)及各種文化活動(dòng)的基礎(chǔ)，培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，應(yīng)貫穿體育課程的始末。這就要求：第一，在體育教學(xué)要不斷改進(jìn)體育課的教學(xué)方法，豐富課堂內(nèi)容，多給學(xué)生練習(xí)的時(shí)間，同時(shí)也要避免運(yùn)動(dòng)教學(xué)走過(guò)場(chǎng)或只重學(xué)生的技術(shù)，而不顧學(xué)生實(shí)際鍛煉的情況，體育教學(xué)應(yīng)從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，應(yīng)遵循因材施教、循序漸進(jìn)、身體全面發(fā)展等教學(xué)原則。正確地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展。從而提高學(xué)生的體育鍛煉能力。第二，在體育教學(xué)中要?jiǎng)?chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境提供足夠的體育設(shè)施，使每個(gè)學(xué)生有條件、有興趣、有可能的多參加體育鍛煉，有更多的時(shí)間參與運(yùn)動(dòng)，以發(fā)展他們的體育運(yùn)動(dòng)能力。第三，在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，激發(fā)學(xué)生的自覺性和積極性。要使學(xué)生主動(dòng)、積極地參加各項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力具有重要作用。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)正確地運(yùn)用啟發(fā)、鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)和批評(píng)的教育方法。

（四）培養(yǎng)大學(xué)生開拓創(chuàng)新能力

在體育的教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生是主體，是獨(dú)立的行為活動(dòng)，體育課教學(xué)有著較廣闊的大地。發(fā)展學(xué)生個(gè)性與提高學(xué)生的心理素質(zhì)，是培養(yǎng)學(xué)生開拓創(chuàng)新思想和能力有著極其密切的關(guān)系。學(xué)生在較廣闊的領(lǐng)域中學(xué)習(xí)技術(shù)、技能，進(jìn)行各種身體活動(dòng)、游戲競(jìng)賽，并通過(guò)人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質(zhì)等個(gè)性心理特征容易表現(xiàn)出來(lái)，這對(duì)培養(yǎng)和發(fā)展良好的個(gè)性心理是有利的。在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生要根據(jù)自己的身體條件勇于創(chuàng)新，科學(xué)的系統(tǒng)的進(jìn)行體育鍛煉。在強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)和提高學(xué)生個(gè)性心理素質(zhì)的同時(shí)，學(xué)校的體育活動(dòng)與競(jìng)賽應(yīng)廣泛開展，發(fā)揚(yáng)學(xué)生拼搏、進(jìn)取的體育精神。

（五）培養(yǎng)大學(xué)生自我管理能力

組織管理能力是指在組織群體活動(dòng)時(shí)，能向一個(gè)共同目標(biāo)奮斗，按照明確的計(jì)劃，充分發(fā)揮每個(gè)人的積極性，協(xié)調(diào)地進(jìn)行工作，并達(dá)到預(yù)期目的的能力。有許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是集體進(jìn)行的，集體活動(dòng)都有一定的組織形式，在體育教學(xué)中，既要訓(xùn)練學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中與同伴協(xié)調(diào)合作，加強(qiáng)紀(jì)律觀念，又要訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會(huì)做體育活動(dòng)的組織與管理工作，要使學(xué)生有組織管理的知識(shí)和意識(shí)，還必須具備組織管理的能力。

為了培養(yǎng)學(xué)生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動(dòng)中的一些組織管理事務(wù)，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來(lái)培養(yǎng)他們的組織管理能力，同時(shí)，盡可能讓學(xué)生承擔(dān)校辦運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)工作事務(wù)。對(duì)于系或年級(jí)所承辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)，應(yīng)讓學(xué)生去組織和承擔(dān)，教師可在一旁指導(dǎo)，這樣，可以提高學(xué)生組織與管理的能力，使他們能更快地適應(yīng)未來(lái)工作的需要。

（六）培養(yǎng)大學(xué)生體育保健能力

在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自我保健能力，是體育教學(xué)中的一項(xiàng)任務(wù)，而且，也是增強(qiáng)體質(zhì)的需要，同時(shí)，也反映一個(gè)國(guó)家和民族文化教養(yǎng)的程度和社會(huì)的良好風(fēng)尚。在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展中，每個(gè)人都應(yīng)該有講究衛(wèi)生自我保健的行為和習(xí)慣，為此，在體育教學(xué)中必須做到：第一，在體育教學(xué)中體育教師必須做學(xué)生的表率，同時(shí)還要認(rèn)真地向?qū)W生傳授體育鍛煉的衛(wèi)生保健知識(shí)，還要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成講究體育衛(wèi)生、科學(xué)的鍛煉身體習(xí)慣。第二，在體育鍛煉中，要使學(xué)生自己能運(yùn)用所學(xué)的課程知識(shí)，掌握和控制運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，防止在教學(xué)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)，還必須培養(yǎng)和提高學(xué)生在做練習(xí)時(shí)的自我保護(hù)的能力。同時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造良好的環(huán)境，以利于學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

（七）培養(yǎng)大學(xué)生適應(yīng)體育鍛煉環(huán)境和條件能力

在體育教學(xué)中，應(yīng)提高學(xué)生在不同的環(huán)境、條件下進(jìn)行體育鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。為他們今后走上社會(huì)打下良好基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中應(yīng)善于引導(dǎo)和教育學(xué)生，根據(jù)不同的地理環(huán)境和場(chǎng)地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡(jiǎn)地充分利用，以達(dá)到鍛煉身體的目的。培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)體育鍛煉環(huán)境和條件的能力。

（八）培養(yǎng)大學(xué)生終身體育理念

改革開放以來(lái)隨著高等教育改革的深化，大學(xué)體育教學(xué)從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌。體育教學(xué)的目標(biāo)也由傳授運(yùn)動(dòng)技能向促進(jìn)學(xué)生身心健康方向轉(zhuǎn)換。按照“全民健身計(jì)劃”的要求，高校體育不僅僅是作為促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，保證學(xué)生有一個(gè)健康的身體和充沛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而且還應(yīng)使學(xué)生在畢業(yè)后能夠根據(jù)主客觀情況的變化，不間斷地獨(dú)立地從事科學(xué)的身體鍛煉，從而獲得終身的效益，成為貫穿人的一生的主要生活內(nèi)容。隨著人們生活水平的不斷提高，余暇時(shí)間的逐漸增多，人們對(duì)生活的意識(shí)由工作第一，轉(zhuǎn)變?yōu)楣ぷ?、余暇生活并立。體育運(yùn)動(dòng)不僅是人生某一階段的生活內(nèi)容，也是在不斷提高自身的努力中，持之以恒以至終身從事的運(yùn)動(dòng)。高校階段是大學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育和個(gè)性形成的重要時(shí)期，高校體育是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后一站，也是學(xué)校體育教育的最高層次，是學(xué)生從學(xué)校體育走向社會(huì)體育的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。也是奠定學(xué)生終身體育思想的重要階段，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生從事體育活動(dòng)的能力和學(xué)習(xí)的主體積極性，是讓學(xué)生在學(xué)生時(shí)代學(xué)會(huì)有“一技之長(zhǎng)”，養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值，生活中離不開體育，體育給他們帶來(lái)無(wú)窮的樂趣。所以，學(xué)校體育教育是終身體育意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)鍵，是潛移默化地，它不僅是為學(xué)生終生體育打好體質(zhì)基礎(chǔ)，更重要是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力。

在《全國(guó)普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中把“增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，全面提高學(xué)生的體能和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展”作為中國(guó)大學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)的首要任務(wù)。體育鍛煉能力的培養(yǎng)，在教學(xué)中分兩個(gè)過(guò)程，即一教一學(xué)，一學(xué)一用，運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)、技術(shù)用于體育之中，才是形成體育能力的關(guān)鍵所在。因此，教學(xué)中應(yīng)注意強(qiáng)調(diào)體育知識(shí)的傳授，讓學(xué)生了解和掌握人體生理變化規(guī)律，使他們懂得科學(xué)鍛煉的原理、方法以及體育鍛煉對(duì)人體產(chǎn)生的影響。并且要多欣賞體育比賽，多參加體育文化娛樂活動(dòng)。所以，學(xué)校體育要為終身體育打好基礎(chǔ)，關(guān)鍵就是要培養(yǎng)和提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力。

三、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)體育教學(xué)，使學(xué)生在體育活動(dòng)中掌握一些體育知識(shí)、技術(shù)和運(yùn)動(dòng)技能，提高素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。在身體鍛煉的活動(dòng)中，能夠根據(jù)自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、并能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。能夠結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件，制訂鍛煉計(jì)劃和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件，制訂鍛煉計(jì)劃和方案，堅(jiān)持經(jīng)常持久地鍛煉，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。使學(xué)生能把所學(xué)到的體育知識(shí)、技術(shù)和方法，綜合運(yùn)用到體育鍛煉實(shí)踐中去，提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力。