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    健美操運(yùn)動對女大學(xué)生心理健康的影響與分析

    2012-10-13 09:49:10鄭華玲
    關(guān)鍵詞:精神壓力適應(yīng)能力意志力

    鄭華玲

    健美操運(yùn)動對女大學(xué)生心理健康的影響與分析

    鄭華玲

    通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等科研方法,對福建工程學(xué)院200名不同專業(yè)的女學(xué)生進(jìn)行關(guān)于健美操運(yùn)動的調(diào)查,了解健美操運(yùn)動對她們身心健康的影響。結(jié)果表明:大學(xué)女生對健美操運(yùn)動有濃厚的興趣,長期參加健美操運(yùn)動能提高女大學(xué)生的心理素質(zhì)和表現(xiàn)力,增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、靈活性和自信心,調(diào)節(jié)情緒,緩解精神壓力,提高社會適應(yīng)能力,使精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)得到改善。

    心理健康;健美操;女大學(xué)生;影響

    健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習(xí)為主,以健、力、美為特征的,集健身與娛樂為一體的運(yùn)動項(xiàng)目。該項(xiàng)目與傳統(tǒng)的體育運(yùn)動有所不同,傳統(tǒng)項(xiàng)目主要以增強(qiáng)體質(zhì)為目的,而健美操運(yùn)動不僅有健身作用,也有愉悅身心,緩解精神緊張的作用。通過健美操運(yùn)動靈活多變、多姿多彩的帶有藝術(shù)優(yōu)美造型手段來變現(xiàn)女大學(xué)生的青春活力和健美形體與氣質(zhì),符合她們的生理、心理發(fā)展需要,從而更好更快地達(dá)到健康、健美、健身的鍛煉目標(biāo)。當(dāng)前,健美操運(yùn)動在全國各高校都有開展,在所有女生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目中,健美操運(yùn)動牢牢占據(jù)第一的位置,研究健美操運(yùn)動對女大學(xué)生心理健康的影響具有現(xiàn)實(shí)意義和理論價(jià)值。

    一、研究對象與方法

    研究對象:本研究以福建工程學(xué)院計(jì)算機(jī)與信息科學(xué)系、外語系、法學(xué)系、數(shù)理系和文化傳播系的200名在校女生為研究對象。

    研究方法:1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本研究內(nèi)容的需要,分別在福建工程學(xué)院圖書館、福建農(nóng)林大學(xué)圖書館、福建師范大學(xué)圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)127篇,其中論文108篇、著作19部,同時(shí)通過網(wǎng)絡(luò)媒體等途徑,以健美操、女大學(xué)生、心理健康為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索的相關(guān)報(bào)道48篇,為課題的研究提供理論依據(jù)。

    2.調(diào)查法。根據(jù)本文研究目的和內(nèi)容的需要,設(shè)計(jì)了《健美操運(yùn)動對學(xué)生心理健康的調(diào)查問卷》,對所設(shè)問題通過專家意見法進(jìn)行嚴(yán)格篩選,并對問卷進(jìn)行了效度檢驗(yàn)(效度系數(shù)為0.81),在此基礎(chǔ)上,經(jīng)過對各位專家意見的歸納與整理進(jìn)一步修正后發(fā)放調(diào)查問卷,本次問卷發(fā)放共計(jì)200份,回收185份,回收率92.5%,有效問卷179份,有效率為89.5%。

    3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。利用Spss19.0和Excel2007對回收的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

    4.邏輯分析法。運(yùn)用歸納、類比、綜合等邏輯分析方法,對搜集的資料和統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析,根據(jù)分析結(jié)果提出相應(yīng)的對策。

    二、調(diào)查結(jié)果與分析

    (一)對健美操運(yùn)動興趣的調(diào)查分析

    興趣指興致,對事物喜好或關(guān)切的情緒,在人的實(shí)踐活動中具有重要的意義,可以使人集中注意,產(chǎn)生愉快緊張的心理狀態(tài)。對福建工程學(xué)院部分女大學(xué)生關(guān)于對健美操項(xiàng)目的興趣進(jìn)行調(diào)查,了解其對健美操的興趣程度,調(diào)查結(jié)果如下:

    表1 對健美操興趣調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(n=179)

    結(jié)果顯示:有81.56%的大學(xué)女生表示對健美操運(yùn)動比較感興趣,不感興趣的僅有4人。說明女大學(xué)生對參加健美操的興趣較高,參加該項(xiàng)目的動機(jī)較明確,對健美操產(chǎn)生濃厚興趣有利于提高學(xué)生技能學(xué)習(xí)的效果,有利于提高教師教學(xué)積極性。

    (二)對自我滿意程度的調(diào)查分析

    自我滿意程度是一個(gè)人對自身力量的認(rèn)識和評價(jià)所形成的穩(wěn)定的內(nèi)心體驗(yàn),每一位學(xué)生都有成功的渴望,如何通過健美操運(yùn)動提高學(xué)生的自信心進(jìn)行調(diào)查結(jié)果如下:

    表2 參加健美操運(yùn)動對自我滿意程度的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(n=179)

    結(jié)果顯示:有127人對參加健美操運(yùn)動表示很滿意,占70.95%,有24.02%表示一般,還有5.02%的學(xué)生表示不滿意。出現(xiàn)這種現(xiàn)象是由于她們對健美操運(yùn)動較感興趣,能積極主動的去學(xué)習(xí),調(diào)查中不少同學(xué)表示,健美操運(yùn)動能給自己帶來很大的樂趣,練習(xí)完之后有中身心愉悅的感覺,并認(rèn)為通過鍛煉能提高自己的個(gè)人氣質(zhì)和審美能力,達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。

    (三)對個(gè)人情緒和精神影響的調(diào)查分析

    情緒的好壞和精神壓力的大小會直接影響到工作和學(xué)習(xí),對“參加健美操運(yùn)動是否能改善個(gè)人情緒和緩解精神壓力”進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果如下:

    結(jié)果顯示:有141人表示參加健美操運(yùn)動能明顯改善個(gè)人情緒和緩解精神壓力,占調(diào)查人數(shù)的78.78%,僅有1.68%的學(xué)生感覺沒個(gè)人情緒和精神壓力沒有得到改善和緩解。說明通過參加健美操鍛煉有助于緩解個(gè)人精神壓力,調(diào)節(jié)個(gè)人情緒。健美操活動的過程中,通過優(yōu)美明快的音樂節(jié)奏、活潑愉快的形體動作,使人陶醉在美的韻律之中,很快排除掉心理上的緊張與煩惱,從而最大限度地調(diào)動人的熱情和活力,使疲憊的心神得到有效的放松。

    (四)對個(gè)人意志力影響的調(diào)查分析

    各種鍛煉中都需要一定的練習(xí)時(shí)間和運(yùn)動負(fù)荷,在訓(xùn)練過程中常會出現(xiàn)體力不支、肌肉酸痛等現(xiàn)象,如果沒有較好的自控能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志力是很難堅(jiān)持下去的,對“參加健美操運(yùn)動是否能增強(qiáng)意志力”進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果如下:

    表4 參加健美操運(yùn)動對個(gè)人意志力影響的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(n=179)

    結(jié)果顯示:認(rèn)為參加健美操鍛煉的學(xué)生中有91.60%的人認(rèn)為能增強(qiáng)個(gè)人意志力,僅有16人認(rèn)為沒有增強(qiáng)。意志力得到增強(qiáng),外向心理得到培養(yǎng),實(shí)地觀察發(fā)現(xiàn),有一部分女生在剛開始學(xué)習(xí)時(shí)跟不上節(jié)奏,不能完全堅(jiān)持下來,但是隨著不斷反復(fù)的練習(xí)和接受老師的指導(dǎo),練習(xí)者表現(xiàn)的越來越好、動作越來越流暢,出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因在于,各種體育項(xiàng)目都有提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)意志力的功能,健美操作為眾多項(xiàng)目中的一項(xiàng)也不例外。

    (五)對個(gè)人獨(dú)立性影響的調(diào)查分析

    對參加健美操運(yùn)動是否影響個(gè)人獨(dú)立性進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果如下:

    表5 參加健美操運(yùn)動對個(gè)人獨(dú)立性影響的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(n=179)

    結(jié)果顯示:僅有42人感覺參加健美操運(yùn)動對個(gè)人獨(dú)立性有明顯的增強(qiáng),占23.46%,認(rèn)為有所增強(qiáng)的最多,占56.98%,而認(rèn)為沒有增強(qiáng)的也占到19.55%。說明健美操運(yùn)動對增強(qiáng)個(gè)人獨(dú)立性不是很明顯,這就要求我們教練員在教學(xué)訓(xùn)練中多注入新的思想,改革新的教學(xué)方法,教學(xué)中多采用鼓勵(lì)和表揚(yáng)的言語,讓她們注重自身的表現(xiàn),多進(jìn)行縱向比較,看到自己技術(shù)水平的提高,這樣才能保證其正常的心態(tài)和情緒,獨(dú)立性得到增強(qiáng)。

    (六)對社會適應(yīng)能力影響的調(diào)查分析

    社會適應(yīng)能力是指人為了在社會更好生存而進(jìn)行的心理上、生理上以及行為上的各種適應(yīng)性的改變,與社會達(dá)到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)能力。對參加健美操運(yùn)動對社會適應(yīng)能力影響進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果如下:

    表6 參加健美操運(yùn)動對社會適應(yīng)能力的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(n=179)

    結(jié)果顯示:認(rèn)為參加健美操運(yùn)動能明顯提高社會適應(yīng)能力的有79人,占44.12%,認(rèn)為有所提高的占48.04%,而認(rèn)為沒有提高的有14人,占7.82%。說明健美操對女大學(xué)生社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)有較大的作用,通過和一些學(xué)生交談發(fā)現(xiàn),她們對人際關(guān)系比較敏感,經(jīng)常表現(xiàn)出敵對、恐懼等不良心理。通過健美操運(yùn)動讓學(xué)生在積極的人際互動過程中交往,有利于樹立團(tuán)隊(duì)精神和合作意識,逐漸形成集體歸屬感、認(rèn)同感和責(zé)任感,為自己更好的人際關(guān)系打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    三、結(jié)論與建議

    (一)結(jié)論

    1.女大學(xué)對參加健美操的興趣較高,有利于提高學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)效果,提高教師教學(xué)的積極性。

    2.參加健美操運(yùn)動有利于提高自我滿意程度,也給自己帶來身心愉悅和很大的樂趣,有利于提高個(gè)人氣質(zhì)和審美能力。

    3.參加健美操鍛煉有助于緩解個(gè)人精神壓力,調(diào)節(jié)個(gè)人情緒。

    4.參加健美操鍛煉有利于提高個(gè)人意志力。

    5.參加健美操鍛煉對增強(qiáng)個(gè)人獨(dú)立性不是很明顯。

    6.參加健美操鍛煉有助于學(xué)生學(xué)會正常的人際交往,協(xié)調(diào)人際關(guān)系。學(xué)會與他人友好相處,提高了人際交往和社會適應(yīng)能力。

    總之,健美操對女大學(xué)生的身心有著良好影響。節(jié)奏明快、內(nèi)容豐富的健美操運(yùn)動,能有效地改善人體神經(jīng)系統(tǒng)功能,調(diào)節(jié)情緒,改善大腦機(jī)能狀況,培養(yǎng)學(xué)生觀察力和想象力,有利用提高學(xué)生的智力,增強(qiáng)學(xué)生的自信心,改善人際關(guān)系,健全的人格都有著重要的作用,健美操運(yùn)動是促進(jìn)女大學(xué)生心理健康的有效途徑。

    (二)建議

    1.校園中加大宣傳健美操知識,讓更多的女大學(xué)生了解和利用課余時(shí)間來參與健美操運(yùn)動。

    2.根據(jù)實(shí)際情況的把健美操課程作為女大學(xué)生的必修課。

    3.在不影響正常教學(xué)的情況下對健美操場館進(jìn)行對外開放,讓更多的女大學(xué)生參與到這項(xiàng)運(yùn)動中。

    4.各學(xué)院組織自己的健美操隊(duì),利用課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,學(xué)校定期舉辦健美操大賽,擴(kuò)大健美操運(yùn)動的影響力。

    [1]張慧.關(guān)于健美操對女大學(xué)生心理健康影響的研究[J].沈陽工程學(xué)院學(xué)報(bào)(社會科學(xué)版),2005,1(4).

    [2]劉榮花.健美操與女大學(xué)生心理健康培養(yǎng) [J].中國健康教育,2005,21(3).

    [3]全祖馨.淺談健美操運(yùn)動對大學(xué)生心理健康促進(jìn)作用[J].價(jià)值工程,2011,30(23).

    [4]周寶龍.淺探大學(xué)生體育課堂中的細(xì)化教學(xué)[J].中國校外教育,2010,(02).

    [5]丁玉旭.健美操課程對大學(xué)生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)[J].才智,2010,(08).

    [6]張海英.時(shí)尚健身操對高校健美操教學(xué)改革的影響[J].經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊,2010,(08).

    責(zé)任編輯:郭一鶴

    G642

    B

    1671-6531(2012)04-0112-02

    鄭華玲/福建工程學(xué)院體育教研部,碩士(福建福州 350108)。

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