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    短期身體素質(zhì)訓(xùn)練對中專生體育成績的影響

    2012-09-10 03:34:10陳建華
    中國教育技術(shù)裝備 2012年1期
    關(guān)鍵詞:對照表平均值身體素質(zhì)

    陳建華

    1 前言

    體育是學(xué)校教育工作的重要組成部分,是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才的重要組成部分,健壯的體魄、高超的智能、良好的心理素質(zhì)已成為21世紀對人才的基本要求。但受傳統(tǒng)教育思想的影響,中小學(xué)追求的仍然是升學(xué)率,忽視學(xué)生體質(zhì)的增強,對體育不重視,致使學(xué)生的身體素質(zhì)下降。

    吉安師范學(xué)校2007級新生入學(xué)時,按《國家體育鍛煉標準》進行測試,不合格率高達34.7%,男生女生分別為27.2%和42.2%。針對這種現(xiàn)狀,為了給今后的體育教學(xué)工作奠定基礎(chǔ),培養(yǎng)好學(xué)生對體育的興趣,提高其體育能力,筆者利用課外活動時間對自己任課的3個班新生共143名學(xué)生進行短期健身集訓(xùn)。它對改變中師生身體素質(zhì)及運動能力將會產(chǎn)生如何的效果呢?這是本課題研究的出發(fā)點。為此,本課題就上述問題進行初步的研究和探討。

    2 研究對象和方法

    2.1 研究對象及測試

    研究對象:吉安師范學(xué)校2007級普教(一)(二)(三)班共143名學(xué)生,其中男生26人,女生117人。在集中訓(xùn)練前和訓(xùn)練后都按1995年全國體質(zhì)調(diào)研統(tǒng)一規(guī)定的器材和測試方法,對學(xué)生身高、體重、胸圍、肺活量、50米跑、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐(女)、1 000米跑和800米跑(女)進行測試,觀察一個月共15次訓(xùn)練效果。

    2.2 研究方法和訓(xùn)練步驟

    1)研究方法:采用對比法和數(shù)理統(tǒng)計法。

    2)訓(xùn)練步驟。根據(jù)學(xué)生的實際情況,在整個訓(xùn)練過程中,充分利用學(xué)校的場地設(shè)施制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練內(nèi)容及訓(xùn)練的形式和方法。訓(xùn)練時間安排:每隔一天訓(xùn)練一次,每次訓(xùn)練1個半小時。訓(xùn)練教師:筆者任教,并請學(xué)校具有豐富教學(xué)經(jīng)驗的體育高級講師和江西省吉安市體校專業(yè)教練員指導(dǎo)。訓(xùn)練內(nèi)容:以速度、力量、耐力為主,兼顧柔韌、靈敏。訓(xùn)練形式和方法:采用學(xué)練結(jié)合及游戲和比賽方式。

    3 結(jié)果與分析

    根據(jù)2009年9月24~26日和2010年11月15~16日兩次測試的數(shù)據(jù)可以看到,學(xué)生身體形態(tài)和脈搏變化不大,而身體素質(zhì)指標有明顯的變化。

    1)從速度看,根據(jù)50米跑訓(xùn)練前后統(tǒng)計數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)男女生訓(xùn)練后較訓(xùn)練前均有明顯的提高,男生平均值提高0.29秒,女生平均值提高0.27秒,提高顯著(P<0.05,見表1)。

    2)從力量和柔韌性看,立定跑遠、引體向上和仰臥起坐訓(xùn)練前后的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,均有明顯變化,立定跳遠訓(xùn)練后比訓(xùn)練前平均值男女生分別提高14 cm和13 cm,素質(zhì)提高非常顯著(P<0.01,見表2);引體向上平均值提高4.3個/分,仰臥起坐平均值提高14.6次/分,提高也非常顯著(P<0.01,見表3)。

    3)從耐力看,1 000米和800米跑訓(xùn)練后較訓(xùn)練前平均值男生提高11秒,女生提高16秒,耐力提高非常顯著(P<0.01,見表4)。

    其中提高幅度最大的是女生800米跑和仰臥起坐,分別是16秒和14.6次/分。

    表1 50米跑成績(秒)訓(xùn)練前后對照表

    表2 立定跳遠成績(cm)訓(xùn)練前后對照表

    表3 引體向上、仰臥起坐成績(個、次/分)訓(xùn)練前后對照表

    表4 1 000米、800米跑成績(秒)訓(xùn)練前后對照表

    4 小結(jié)

    本研究證明,根據(jù)青少年中師生的年齡、心理、生理特征和體育基礎(chǔ)等實際情況,利用課外活動時間,采用靈活和科學(xué)的健身訓(xùn)練方法和手段,有針對性地因人因地施教,一定能收到良好的效果。

    在較短訓(xùn)練時間內(nèi),各項身體素質(zhì)指標平均值都能有較大幅度的提高,說明當今中師生身體素質(zhì)差、體育能力弱主要是因為缺少體育鍛煉造成的。通過訓(xùn)練后的學(xué)生身體素質(zhì)均值指數(shù)和全國學(xué)生體質(zhì)調(diào)研數(shù)據(jù)相比較,許多學(xué)生仍低于全國平均水平,從中可以說明,本地區(qū)學(xué)生身體素質(zhì)較差,吃苦精神不夠,今后學(xué)校體育工作應(yīng)抓好中師生的課外體育鍛煉。

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