暗示教學(xué)法在排球訓(xùn)練中的運(yùn)用

吳慧娟

摘 要：暗示教學(xué)法旨在與學(xué)員交流的過程對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，使對方發(fā)現(xiàn)自身所無法察覺到的優(yōu)勢而產(chǎn)生積極影響，利用暗示教學(xué)法可以有效地提高學(xué)員在排球訓(xùn)練時的效率和質(zhì)量。教師要注重在教學(xué)中恰當(dāng)?shù)厥褂冒凳窘虒W(xué)法，通過為學(xué)員傳遞鼓勵的言語、眼神以及動作暗示，幫助學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)積極性。另外，在使用暗示教學(xué)法的同時要使用正確有效的引導(dǎo)方式，從而緩減學(xué)員在排球訓(xùn)練中所出現(xiàn)的壓力，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)員以積極的心態(tài)克服困難，進(jìn)而達(dá)到暗示教學(xué)法的意義，提高排球訓(xùn)練的有效性。

關(guān)鍵詞：排球訓(xùn)練 暗示教學(xué)法 策略研究 教學(xué)優(yōu)化

中圖分類號：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（b）-0039-02

在排球訓(xùn)練的過程中，教師不僅要為學(xué)生教授和指導(dǎo)技術(shù)性的專業(yè)知識，也要將學(xué)生的心理作為教學(xué)重點，避免學(xué)生在訓(xùn)練中遇到阻力而對訓(xùn)練本身產(chǎn)生不利的心理影響。而在用暗示法對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)時，教師要注重暗示的行為以及暗示后產(chǎn)生的影響，要確保學(xué)生在潛意識中收到教師的暗示，而不是在其已有意識時進(jìn)行教學(xué)，避免其產(chǎn)生主動的心理防護(hù)，這樣才能保證暗示教學(xué)法的有效性。

1 利用暗示法為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練氛圍

良好的訓(xùn)練氛圍能夠保證學(xué)生在課堂上的積極性，因此在課堂開始就為學(xué)生創(chuàng)造出愉悅輕松的環(huán)境則是很關(guān)鍵的，一般來說，學(xué)員在開始都會產(chǎn)生一定的緊張和不適情緒，教師要為學(xué)生緩減這種心理。例如教師在課堂前的一些關(guān)心的話語和小提示，使學(xué)生消除思想上的顧慮和不適感，避免部分學(xué)生因為害怕在課堂的訓(xùn)練過程中出現(xiàn)錯誤而害怕緊張，而導(dǎo)致不能發(fā)揮出正常的水平，使訓(xùn)練效率和質(zhì)量下降。例如筆者在每節(jié)課上課之前為學(xué)生普及一些健身、保持好身材的知識，在其中，筆者就暗示學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練過程很優(yōu)秀，只需要不斷地堅持就能夠取得不錯的結(jié)果，學(xué)生對于筆者的鼓勵表現(xiàn)出很大的積極性，一些學(xué)生也對筆者的健身小方法產(chǎn)生興趣，因此整個課堂訓(xùn)練前的氛圍十分融洽，學(xué)生處于一個舒適快樂的氛圍，就不會出現(xiàn)緊張的心理，同時也增強(qiáng)了學(xué)生信心，這對訓(xùn)練產(chǎn)生積極影響。

而在課堂訓(xùn)練過程中，教師則主要通過眼神以及動作和學(xué)生產(chǎn)生交流，此時不應(yīng)使用語言交流，教師鼓勵的眼神比語言更能給學(xué)生帶來信心，同時，教師利用動作暗示，能夠幫助學(xué)生直觀地了解到自身的錯誤，從而讓學(xué)生能夠更為專注地尋找自身的動作要領(lǐng)和技巧。暗示教學(xué)法旨在幫助在訓(xùn)練中的學(xué)生產(chǎn)生積極思維，以此凝聚精神力，增強(qiáng)對動作的理解和領(lǐng)悟，增強(qiáng)自身的練習(xí)效率，長此以往，學(xué)生會自覺地進(jìn)行自我反省，會定時地回顧并思考訓(xùn)練時的細(xì)節(jié)問題，由淺入深地進(jìn)行探索找到解決的辦法。最后，教師利用暗示教學(xué)法時，要為學(xué)生建立起一定的默契感，與學(xué)生建立起心理感應(yīng)，則能夠直接地引導(dǎo)學(xué)生，為學(xué)生的訓(xùn)練緩解壓力，同時，學(xué)生因為不會出現(xiàn)教師的斥責(zé)而表現(xiàn)得更為輕松，在練習(xí)中也能夠持久地堅持，通過課堂中使用暗示教學(xué)法創(chuàng)造利于學(xué)生訓(xùn)練的氛圍，提高學(xué)生的自覺性、積極性以及持久性，以此提升學(xué)生的排球練習(xí)效率。

2 在課堂中將暗示教學(xué)法與游戲教學(xué)相互融合

長時間的訓(xùn)練對于學(xué)生是枯燥的，單純地使用暗示教學(xué)法也不能較好地改善學(xué)生的疲倦感，因此，教師要利用學(xué)生熱愛游戲的天性，幫助學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的勞累與懈怠。游戲?qū)τ趯W(xué)生而言，也是檢驗學(xué)生訓(xùn)練結(jié)果的一種方式，在游戲中，由于存在著競爭與合作的關(guān)系，學(xué)生能夠再次將注意力完全集中，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。在激烈的競爭中，學(xué)生更注重于自身的技巧和動作，以保證完成更標(biāo)準(zhǔn)、更完美的任務(wù)，所以教師要適當(dāng)?shù)貫閷W(xué)生進(jìn)行暗示，通過暗示學(xué)生的錯誤和正確表現(xiàn)來幫助學(xué)生加深記憶，在游戲過程中，教師的指導(dǎo)會對學(xué)生產(chǎn)生較大的影響，教師通過分析學(xué)生的發(fā)球、接球動作來進(jìn)行指導(dǎo)后，學(xué)生在高度集中的情況下會及時地做出改進(jìn)，而后學(xué)生能夠掌握此時的感覺，教師積極的暗示也能夠加深學(xué)生的記憶，從而將一些在訓(xùn)練中難以發(fā)現(xiàn)的錯誤及時地糾正，提高自身的整體水平。

3 利用暗示教學(xué)法提升學(xué)生的自主性

在暗示教學(xué)的應(yīng)用中，教師要保證學(xué)生的自主性，首先教師要將自己的位置放在與學(xué)生同一水平，放下教師的架子和學(xué)生一起探索排球的訓(xùn)練方法和技巧，要學(xué)會寓教于樂。暗示教學(xué)法要求教師與學(xué)生之間建立起良好的默契感，而情感交流又是建立默契感的基礎(chǔ)，所以教師要經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行溝通，讓學(xué)生能夠有感而發(fā)，及時地發(fā)表在訓(xùn)練時的感覺以及想法，或者提出一些在課堂中的教學(xué)改進(jìn)方法等，教師也要及時地給予鼓勵，給學(xué)生自尊心的保護(hù)，建立學(xué)生敢想敢言的心理，利于教學(xué)中的互補(bǔ)。另外，教師要將學(xué)生放在首位，為學(xué)生建立一個良好的傾訴平臺，使其在高強(qiáng)度的訓(xùn)練后有發(fā)泄的場所，保證學(xué)生正常的心理情緒和訓(xùn)練狀態(tài)。例如筆者在為學(xué)生安排一周五天的手臂力量訓(xùn)練之后，利用周六的時間讓學(xué)生自由訓(xùn)練，并聽取學(xué)生的建議安排了游戲?qū)褂?xùn)練，在訓(xùn)練之后，學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒較為低落，練習(xí)狀態(tài)也下降，通過讓學(xué)生自由訓(xùn)練并進(jìn)行游戲，學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的自主性和自身的權(quán)利，就會緩減消極情緒。另外，教師讓學(xué)生自由安排訓(xùn)練的時間、方式以及內(nèi)容后，學(xué)生的自尊心得到滿足，在訓(xùn)練的過程中更為積極且有效率。

4 在進(jìn)行暗示教學(xué)法時要注重對學(xué)生思維的培養(yǎng)

暗示教學(xué)法最重要的是讓教師與學(xué)生之間形成有積極影響的交流方式，利用這些交流方式幫助訓(xùn)練中的學(xué)生能夠及時地接受教師的信息，從而使其在潛意識中做出正確的改善。但在培養(yǎng)這種交流方式的過程中，難免會遇到學(xué)生與教師不能正確理解的現(xiàn)象。教師要多方面地分析這種情況的原因，一般情況下，學(xué)生對于教師的信息會及時地進(jìn)行理解和吸收，但如果教師在傳遞信息或者表達(dá)信息的方式與學(xué)生的理解出現(xiàn)偏差時，就會導(dǎo)致信息的傳達(dá)不及時。因此，教師要重視培養(yǎng)學(xué)生的思維，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中的思維處于無意識狀態(tài)，保證學(xué)生能夠在無意識狀態(tài)下及時捕捉教師的信息，不會抵觸或者有出現(xiàn)干擾信息的因素。學(xué)生的這種思維會有不同的影響因子，學(xué)生在處于接收信息的思維下，教師的信息能夠更有效的被其接納，這樣會起到較好的結(jié)果。教師在培養(yǎng)學(xué)生這種思維時，要保證其處于放松狀態(tài)，并將注意力集中在訓(xùn)練本身，使其思維在外界較為薄弱，不會對教師的信息出現(xiàn)思考和抵觸，從而使思維和身體同步，在第一時間就出現(xiàn)改變，產(chǎn)生身體上的記憶。最后，教師要注重與學(xué)生之間的情感交流，保證師生之間有更多的了解，加深師生之間的感情與默契，這樣有利于教師幫助學(xué)生培養(yǎng)暗示教學(xué)的思維和意識。

5 結(jié)語

暗示教學(xué)法是符合排球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練過程中一些基本要求的方法，教練應(yīng)重視并將其實際應(yīng)用到日常訓(xùn)練中。首先，它能夠有效地幫助學(xué)習(xí)者緩減學(xué)習(xí)中所出現(xiàn)的壓力、不適應(yīng)等癥狀，幫助其克服心理以及生理方面的不適，極大地為學(xué)習(xí)以及教授者節(jié)約時間與精力。其次，在排球訓(xùn)練的過程中，教練應(yīng)該恰當(dāng)?shù)厥褂冒凳窘虒W(xué)法，為受教者提供更有利于發(fā)揮訓(xùn)練水平的環(huán)境，可以通過眼神、言語、動作方面的交流為學(xué)員傳達(dá)積極的暗示，幫助其樹立良好的訓(xùn)練動力和堅持因素。

參考文獻(xiàn)

[1] 汪佑生.簡論心理訓(xùn)練在高校排球教學(xué)與訓(xùn)練中的作用與應(yīng)用[J].運(yùn)動，2017（23）：92-93.

[2] 陸春紅.暗示教學(xué)法在高校排球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報，2016，24（4）：48-49.

[3] 劉俊.心理暗示教學(xué)法在中學(xué)排球教學(xué)中運(yùn)用的效果分析[J].青少年體育，2017（4）：117-118.