護(hù)眼燈真能護(hù)眼嗎?

“父母給了我們身體，上帝給了我們一雙明亮的眼睛”，保護(hù)好它是我們的神圣職責(zé)，要想不讓我們的身心健康和眼睛受到危害，就遠(yuǎn)離光污染吧！為健康著想，選購護(hù)眼燈時一定要慎重！最好是選“無頻閃無輻射”的環(huán)保健康護(hù)眼燈。

前不久，14歲的駒駒收到外婆送來的生日禮物——一盞護(hù)眼燈，可才用了一天，就被媽媽退掉了。原來，駒駒媽媽看到朋友轉(zhuǎn)發(fā)的“一初中生使用護(hù)眼燈1個月，近視度數(shù)加深250度”微博后，生怕護(hù)眼燈對駒駒的眼睛產(chǎn)生傷害。

用了護(hù)眼燈之后，孩子是否真的不容易近視了？還是像微博中所說的“反而傷視力？”筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)護(hù)眼燈更多是商家玩的概念。眼科專家也指出：保護(hù)眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強(qiáng)對眼睛的保護(hù)，不要用眼過度，同時多做戶外活動。

護(hù)眼燈玩的是概念，用久也疲勞

筆者在本市的燈具市場發(fā)現(xiàn)市面上的護(hù)眼燈真是五花八門，價格從20多元到300多元不等。一位銷售人員告訴筆者：“普通臺燈發(fā)出的光都是那種比較刺眼的強(qiáng)光，在這種臺燈下學(xué)習(xí)時間過長的話，對人的視力有很大傷害，而護(hù)眼燈發(fā)出的光是柔和的自然光，且亮度相對而言比較穩(wěn)定，也不閃爍，可以有效保護(hù)視力?！碑?dāng)筆者問及護(hù)眼燈有什么標(biāo)準(zhǔn)時，這位銷售人員告訴筆者，護(hù)眼燈都是各個廠家的標(biāo)準(zhǔn)，國家尚無統(tǒng)一的生產(chǎn)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。

“其實(shí)，護(hù)眼燈更多的只是商家玩的一種概念，并沒有準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)來支撐它所謂的護(hù)眼功能?！庇袠I(yè)內(nèi)人士告訴筆者，護(hù)眼燈的頻閃還是存在的，只不過由低頻閃變成高頻閃，讓人感覺不晃眼，所以它所發(fā)出的光線相比日光燈而言更穩(wěn)定更舒服。這是相對日光燈而比較的，由于日光燈的電流頻率是50赫茲，所以日光燈的光線會產(chǎn)生一閃一閃的感覺（頻閃），而這種一閃一閃的速度正好是每秒鐘50個來回（也就是100次）。護(hù)眼燈就是為了避免這種一閃一閃的感覺，利用高頻電子整流器將電流頻率調(diào)整到幾千赫茲甚至幾萬赫茲，也就是說將光線一閃一閃的速度調(diào)整到每秒鐘幾千次甚至幾萬次。當(dāng)光一閃一閃的速度達(dá)到每秒鐘幾千幾萬次的時候，人眼的反應(yīng)已經(jīng)跟不上這種速度了，這時就會產(chǎn)生一種感覺：這種光線沒有一閃一閃，是穩(wěn)定的。

所以，護(hù)眼燈從真正意義上說：不應(yīng)是無頻閃而是高頻閃，是高到人眼感覺不出的速度而已。正是護(hù)眼燈的這個特點(diǎn)，它所發(fā)出的光線相比日光燈而言更穩(wěn)定更舒服。但是，高頻電子整流器會帶來一個很嚴(yán)重的問題，那就是會產(chǎn)生高頻電磁輻射。高頻電磁輻射對人是有害的，特別是對正處于發(fā)育階段的學(xué)生的大腦。很多家長都知道手機(jī)的電磁輻射對學(xué)生是有害的，所以孩子應(yīng)盡量少用手機(jī)，但卻不知道護(hù)眼燈產(chǎn)生的電磁輻射的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于手機(jī)，因?yàn)槠漕l率更高，使用的時間更長。

對此，眼科專家也認(rèn)為，護(hù)眼燈“保護(hù)眼睛、預(yù)防近視”缺乏充分科學(xué)的依據(jù)，至今沒有大范圍樣本的臨床研究表明，高頻閃燈光對青少年的視力有保護(hù)作用。高頻閃的護(hù)眼燈雖不易使人眼產(chǎn)生疲勞感，但在燈光下用眼時間一長，眼睛還是會疲勞，用了護(hù)眼燈，也得注意眼睛休息。

視力下降不能歸罪于護(hù)眼燈

用了護(hù)眼燈，為什么孩子的近視度數(shù)反而加深了？是不是護(hù)眼燈的質(zhì)量出了問題？眼科專家認(rèn)為，影響視力的因素很多，除遺傳因素外，還跟生活狀況、用眼習(xí)慣、戶外運(yùn)動等有關(guān)，不能完全歸罪于護(hù)眼燈——目前還不能證明用護(hù)眼燈對眼睛有什么好處，但也不能說它一定有害處。

據(jù)了解，在出生后的很長一段時間里，孩子的眼睛是遠(yuǎn)視眼。在正常情況下，經(jīng)過發(fā)育生長，人眼在9～12歲時從遠(yuǎn)視變?yōu)檎暋Ｔ谖覈F(xiàn)如今的學(xué)習(xí)環(huán)境下，很多孩子在6歲時就變成正視了，在此之后，孩子的視力就逐漸發(fā)展為近視。之所以這么早就變成 “正視眼”，和燈光的頻率沒有什么關(guān)系，最主要的原因是孩子近距離看東西太頻繁。除了長時間看電視、做作業(yè)外，不間斷玩電子設(shè)備也是導(dǎo)致孩子近視的原因。

光污染——威脅人類健康“第一隱行殺手”

光，也有污染，這就是科學(xué)家所說的“光污染”。光污染一方面是指晚上燈光“讓人緊張”、“讓人難以入眠”造成的污染；另一方面是指燈本身存在的頻閃和輻射造成的污染，特別是高頻熒光燈產(chǎn)生的強(qiáng)烈的電磁輻射，會嚴(yán)重的威脅人們的身心健康。如有被明亮刺眼的燈光照得頭暈?zāi)垦?，渾身疲憊不力；閃爍變幻的燈光迷亂你的視線，人變得很煩躁；孩子在看似明亮的臺燈下總是呵欠連天，一點(diǎn)也集中不起精神。這些表現(xiàn)癥狀說明你正在受著光污染的侵襲。到目前為止，國家還沒有一款關(guān)于“無頻閃無輻射”綠色環(huán)保健康的燈具標(biāo)準(zhǔn)，造成市面上劣質(zhì)燈具橫行，嚴(yán)重的影響人們的健康，特別是正在發(fā)育中的青少年更是首當(dāng)其沖。

要重視給孩子遠(yuǎn)眺的機(jī)會

“孩子身體要緊，但學(xué)習(xí)也不能放松?！爆F(xiàn)在不少家長都抱著這樣的觀念，一方面讓孩子加班加點(diǎn)地溫習(xí)功課，另一方面則是花錢購買最好的護(hù)眼燈，同時讓孩子定期做“眼保健操”，以此達(dá)到“勞逸結(jié)合”的效果。但保護(hù)眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強(qiáng)對眼睛的重視，注意用眼衛(wèi)生、調(diào)整看書姿勢，同時多做戶外活動，如爬山、打乒乓球等。父母可以把孩子的書桌放在窗下，給孩子提供遠(yuǎn)眺的機(jī)會。

如果在黑暗的室內(nèi)，只開一個臺燈閱讀，眼睛很快會疲勞，所以學(xué)習(xí)時除了用燈照明外，房間內(nèi)還應(yīng)再開一個燈，以減少室內(nèi)明暗差；燈光的亮度很重要，對于那些可調(diào)節(jié)亮度的燈具，不要一味調(diào)亮，要以眼睛不直視情況下仍然不覺刺眼為宜；不要讓燈直射眼睛，光線應(yīng)從眼睛的左前方或右前方照射過來，避免從正前方照射。

而學(xué)會合理用眼、間斷用眼，是最科學(xué)最有效的護(hù)眼方法。學(xué)齡前兒童連續(xù)用眼時間在20分鐘左右，小學(xué)生連續(xù)用眼時間在35分鐘左右，孩子在13歲以后連續(xù)用眼的時間可以在40至45分鐘，但是連續(xù)用眼后最好要利用課間眺望遠(yuǎn)方，或者做眼保健操，這樣可以緩解眼部疲勞。另外，保持良好的讀寫姿勢也很重要，也就是胸部離桌子一拳距離，眼睛與書本保持一尺的距離，手部握筆與筆尖保持一寸的距離。家長要盡量少讓孩子們玩電腦、電子游戲，少看電視。

“父母給了我們身體，上帝給了我們一雙明亮的眼睛”，保護(hù)好它是我們的神圣職責(zé)，要想不讓我們的身心健康和眼睛受到危害，就遠(yuǎn)離光污染吧，選購護(hù)眼燈時一定要慎重！為健康著想，最好是選“無頻閃無輻射”的環(huán)保健康護(hù)眼燈。

（編輯 墨非）