課間跑操收獲良多

閆天奇

我們的教育方針是使每一個學(xué)生都得到全面發(fā)展，而強(qiáng)化體育是實現(xiàn)全面發(fā)展的首要環(huán)節(jié)。2008年，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央曾聯(lián)合制定了《第二屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動方案》，倡導(dǎo)在從秋末到初春的半年時間里，全國學(xué)生堅持每天長跑，其參考距離為：小學(xué)生1000米，初中生1500米，高中生、高校學(xué)生2000米。

實現(xiàn)這一目標(biāo)是困難的，但也是可能的。我校在學(xué)習(xí)外地學(xué)校經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，于2008年9月開始，將課間做操改為課間跑步，長期堅持不放松，收到了明顯的成效。

一、開展學(xué)生跑步活動的初衷

以課間操、眼保健操和體育課為主的“兩操一課”是長期以來學(xué)校體育運(yùn)動的核心內(nèi)容。它雖然有著不可否認(rèn)的鍛煉與健康意義，但也存在著難以解決的實際問題，特別是課間操的質(zhì)量問題。

通過多次的測算，筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)校以前課間操的時間是25分鐘，但全校數(shù)千名學(xué)生集合起來需要將近10分鐘，集合起來以后也是無精打采地做操。這樣的廣播體操實在是耽誤時間，又沒有起到應(yīng)有的鍛煉效果，真不如不做。課間操的無效性成為學(xué)校希望改革這一體育鍛煉活動的重要原因。

二、學(xué)生跑步活動的實施

自2008年9月新學(xué)期開始，我校決定取消原來的課間操，利用這一段時間進(jìn)行跑步鍛煉。起初，先培訓(xùn)幾個班級進(jìn)行示范性跑步，不僅要求隊伍整齊，步調(diào)一致，而且要求排面緊湊，聲音洪亮，精神飽滿。各班要有自己特色的口號，各班要跑出自己班級的特點。之后，全校各班先進(jìn)行學(xué)習(xí)再進(jìn)行訓(xùn)練，直至達(dá)到一定的跑步水平并每天堅持。

從去年開始，學(xué)校在高一新生入校軍訓(xùn)中，專項安排了學(xué)生跑步訓(xùn)練，給開學(xué)后的跑步活動打下了一個堅實的基礎(chǔ)。目前，全校三個年級分別圍繞操場、籃球場、校園環(huán)形路跑步，在課間的25分鐘時間里，由學(xué)校的鈴聲自動控制，下課后自動集合，鈴聲響起各班自動開始跑步，鈴聲再響起時自動停止跑步并回到教室上課，全校3000多名學(xué)生依照鈴聲行動，持續(xù)跑步15分鐘，全程達(dá)1200多米，不慌不忙，井然有序。

學(xué)校還組織學(xué)生對各班的跑步情況——包括參加人數(shù)、隊形隊列、口號音量、精神面貌等方面進(jìn)行檢查評比。學(xué)校評比年級，年級評比班級，班級評比學(xué)生個人，對好的班級進(jìn)行量化考核加分，不好的班級進(jìn)行減分并提出整改建議，每周將評比結(jié)果張榜公布，以督促各班提高跑步質(zhì)量。

三、學(xué)生跑步活動的收獲

幾年來，學(xué)生跑步鍛煉的效果是理想的：第一是強(qiáng)健了體魄。通過跑步鍛煉，學(xué)生們的體力、耐力、體質(zhì)都增強(qiáng)了，上課打瞌睡的人明顯減少了，感冒的人也比以前下降了70%，健康水平得到了普遍提升。

第二是在學(xué)生中形成了一種奮進(jìn)精神。全體同學(xué)一起整齊認(rèn)真地跑步，一起響亮地喊著自己的口號，發(fā)泄了郁悶，增強(qiáng)了干勁，凝聚了精神，煥發(fā)了青春。每一個人都精神了，整個班級、整個年級、整個學(xué)校也就精神了。

第三是磨煉了學(xué)生的意志。一次兩次的跑步并不難，難的是一學(xué)期、兩學(xué)期、三年時間的跑步。堅持不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，更能磨煉意志，鍛煉大家百折不撓、勇往直前的性格。

第四是獲得了和諧情感。全體師生一起跑步，這會有一種課堂上產(chǎn)生不出來的親情，會有一種學(xué)習(xí)中煥發(fā)不出來的友誼，師生友誼、生生友誼編織成美麗的心靈彩帶，愉悅著師生的身心，滋潤著師生的心靈。

第五是在學(xué)生中樹立了競爭意識。每天進(jìn)行各年級、各班級的跑步競賽與評比，有利于學(xué)生提高競爭意識，為未來創(chuàng)業(yè)、工作提供競爭能力方面的實踐保證。

第六是在學(xué)生中間形成了協(xié)作能力。學(xué)生在一起跑步，無形中強(qiáng)化了協(xié)作的意識及習(xí)慣，提高了協(xié)作的能力?，F(xiàn)代社會是一個協(xié)作共事的社會，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作習(xí)慣與協(xié)作能力是現(xiàn)代人才發(fā)展的需要。

第七是學(xué)生們學(xué)會了管理。在跑步過程中，各個班級輪換著抽調(diào)學(xué)生進(jìn)行跑步的領(lǐng)隊、整隊以及喊口號等，各班還輪換著對全年級隊形及整齊程度、口號情況、參加人數(shù)等進(jìn)行檢查評比。這對于許多學(xué)生來說是一次不可多得的管理體驗，他們從中可以學(xué)習(xí)管理的經(jīng)驗，體會管理的樂趣，感悟管理的成功，提高管理的能力，為今后參與各項管理打下一個好的基礎(chǔ)。

總之，把課間操改為跑操，并根據(jù)各學(xué)校相應(yīng)的條件進(jìn)行跑步鍛煉，是一項非常好的體育鍛煉形式，值得在廣大中學(xué)生中推廣。它可以提高廣大中學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，有利于學(xué)生德智體等方面的全面發(fā)展，進(jìn)而為培養(yǎng)當(dāng)代社會所需要的高素質(zhì)人才打下良好的基礎(chǔ)。

（責(zé) 編 再 瀾）