追求完美還是追求幸福?

陶新華

天下所有的事物都具有兩面性，而人類的本性卻優(yōu)先關(guān)注消極、悲傷、痛苦的一面，這是因?yàn)橹挥懈叨汝P(guān)注這一面才有利于我們回避危險(xiǎn)，當(dāng)再次面臨同樣事情的時(shí)候能夠有效應(yīng)對(duì)。這無疑提升了人類的生存能力，讓人類在優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中得以生存發(fā)展。然而，當(dāng)這種能力過度發(fā)展的時(shí)候，它同樣會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，妨礙我們更好地發(fā)揮自己的聰明才智。積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果過度“追求完美”就會(huì)走向反面；而以積極的心態(tài)追求幸福，才是人類最有價(jià)值的人生目標(biāo)。

最近，常有教師詢問：在曾經(jīng)見諸報(bào)端的各類自殺學(xué)生中，似乎學(xué)習(xí)成績(jī)比較好或曾經(jīng)比較好的居多，為什么？這也引發(fā)了我對(duì)這個(gè)問題的思考。

【案例點(diǎn)擊】

最近，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：在曾經(jīng)見諸報(bào)端的各類自殺學(xué)生中，似乎學(xué)習(xí)成績(jī)比較好或曾經(jīng)比較好的居多。有的學(xué)生在其生前講的話都讓人費(fèi)解，如有初中生對(duì)父母講：“你要的第一名我?guī)湍隳没貋砹耍銈兏吲d吧？”似乎這些都與他無關(guān)。還有一個(gè)自殺的大學(xué)生生前總對(duì)人說：“我成績(jī)太差了，對(duì)不起父母！我為什么只能拿到二等獎(jiǎng)學(xué)金，總是沒有可能拿到一等獎(jiǎng)學(xué)金呢？而這學(xué)期可能連二等都拿不到了！”事實(shí)上，他幾乎每學(xué)期都是二等獎(jiǎng)學(xué)金獲得者。如此等等，真的令人匪夷所思！這些學(xué)生怎么了？我們的教育出了什么問題呢？

——張老師

【辨析思考】

學(xué)生自殺，無論是大學(xué)生還是中學(xué)生，都是非常令人痛心的事情。的確，正如以上案例中所說，自殺學(xué)生中學(xué)習(xí)成績(jī)比較好或曾經(jīng)比較好的占多數(shù)。這種情況比較復(fù)雜，很難做簡(jiǎn)單的歸因，因?yàn)樽詺⒊梢蛴型獠恳蛩?，也有?nèi)部因素。其中有一部分人的表現(xiàn)是對(duì)已經(jīng)取得的良好成績(jī)表示不在乎，沒有感覺，或者對(duì)于自己已經(jīng)取得的良好成績(jī)?nèi)匀挥X得不滿意。這些問題是可以進(jìn)行多方面解讀的，也許是患了抑郁癥，或者是錯(cuò)誤觀念、一時(shí)沖動(dòng)，等等。這些復(fù)雜現(xiàn)象的背后有一個(gè)共同的邏輯，那就是他們的人生經(jīng)歷已經(jīng)讓他們感覺到“活著比死還痛苦”，因而才會(huì)選擇自殺。這些學(xué)生沒有體驗(yàn)到自我存在的價(jià)值，自己的需要沒有被關(guān)注和滿足，有強(qiáng)烈的劣勢(shì)感等，這些現(xiàn)象在抑郁癥患者身上比較常見。當(dāng)然，這并不能完全解釋所有自殺學(xué)生的死亡根源，但我想，這些學(xué)生往往有一個(gè)共同的心理特點(diǎn)，就是過度追求完美，這個(gè)誤區(qū)最終導(dǎo)致他們走上絕路。因此，或許只有引導(dǎo)學(xué)生把目標(biāo)轉(zhuǎn)向通過自己的努力追求幸福的人生，才能拯救他們。我希望在這一方面的探索能夠給提出問題的老師一些啟迪。

【理論解讀】

幸福，是積極心理學(xué)最重要的概念。追求幸福應(yīng)該是人生的重要目標(biāo)或最有價(jià)值的目標(biāo)。幸福是一種感覺，是人們?cè)谇榫w體驗(yàn)上感到愉快的同時(shí)，在認(rèn)知評(píng)價(jià)上滿意的一種心理狀態(tài)，它與人們?cè)诩彝ド?、社?huì)工作中所獲得的體驗(yàn)有直接關(guān)系。要想獲得真正的幸福，就必須去發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)并發(fā)揚(yáng)光大，用畢生去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。還有就是“要做自己想做的事情，少做被迫做的事情”。

追求完美，似乎是一個(gè)比較普遍的現(xiàn)象，很多時(shí)候還會(huì)被人認(rèn)為是一件好事。我們仔細(xì)分析一下追求完美的思維模式就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它是一種極性思維，這樣的人一般比較容易認(rèn)為必須做到完美、最好，才是他們的目標(biāo)，否則就會(huì)感到不好或沒有價(jià)值。這種極性思維有很大的危害性，常常面臨兩極的選擇，要么就是最好的，要么就是最壞的。特別是對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，如果過度追求完美往往會(huì)永不滿足、永無止境，這就很容易給心智尚不完全成熟的學(xué)生造成人生的悲劇。

【透析與導(dǎo)引】

那些過分追求完美的學(xué)生，面對(duì)當(dāng)前一切都被分?jǐn)?shù)量化的現(xiàn)實(shí)，就會(huì)覺得，只有得到最高分人生才有意義。我們常常會(huì)聽到有教師對(duì)考試第一名的學(xué)生說：“你這次考得很好，拿了第一名。取得這樣的好成績(jī)不能驕傲自滿，要繼續(xù)努力，保持住第一名?！倍鴮?duì)于沒有取得第一名的學(xué)生則說：“你們要好好努力，向第一名學(xué)習(xí)，要爭(zhēng)取趕上和超過他/她?！边@樣的話好像是激勵(lì)，實(shí)則無形中給了學(xué)生很大的壓力，甚至對(duì)某些學(xué)生有摧毀性的影響。沒有一個(gè)學(xué)生會(huì)因此有成功快樂的體驗(yàn)，只有挫敗感。即使取得了優(yōu)異成績(jī)也不敢有絲毫的懈怠，而是更加緊張。在這種“完美主義”思想影響下，學(xué)生就會(huì)形成慣性思維，錯(cuò)誤地認(rèn)為人生的價(jià)值與意義完全取決于學(xué)習(xí)成績(jī)，從而單純地追求考試結(jié)果，最終淪為分?jǐn)?shù)的奴隸。

我們不妨重溫一下學(xué)習(xí)心理的概念。學(xué)習(xí)是一個(gè)試錯(cuò)的過程，學(xué)習(xí)水平的提高是一個(gè)曲線上升的過程，這樣的基本概念每個(gè)教師都知道。追求完美的人，只想要那個(gè)結(jié)果而不管過程，或不在乎過程中的收獲，于是，學(xué)習(xí)試錯(cuò)過程中的樂趣被忽略了。因此，有許多學(xué)生為了在學(xué)校獲得更多的成就體驗(yàn)，總是進(jìn)行二次學(xué)習(xí)，即在教師講述某章內(nèi)容之前就先請(qǐng)家教或者采用其他方式先行學(xué)習(xí)，以此追求比較完美的結(jié)果。因?yàn)樗麄兩钪?，只有在“老師一說就懂，一講就會(huì)，一考就是高分”的情形下，才能得到各方的賞識(shí)。

由于現(xiàn)在的家庭教育和學(xué)校教育比較普遍地過度追求升學(xué)率，急功近利，而忽略學(xué)習(xí)過程本身的意義，忽略學(xué)習(xí)試錯(cuò)過程的價(jià)值，學(xué)生因此失去很多體驗(yàn)，失去很多自我發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)，最終變成了解題的機(jī)器，而體驗(yàn)不到作為人這個(gè)主體的存在意義。在如此價(jià)值取向之下的學(xué)習(xí)，是不可能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)本身的樂趣和成就感的。這樣所謂的好學(xué)生雖然能夠取得好成績(jī)，但通常內(nèi)心非常脆弱，動(dòng)力不能夠持久，或者不能承受挫折，只要稍不如意就會(huì)徹底崩潰。一些學(xué)生就此選擇放棄自己的生命。

為什么要考高分？為什么要上大學(xué)？這些都是對(duì)學(xué)習(xí)目的的拷問。這個(gè)問題的一般答案就是，只有上大學(xué)才“有出路”，“有出路”即有好工作，有好工作意味著有好的工資待遇……如此片面地追求物質(zhì)利益的滿足，而對(duì)于學(xué)生自身優(yōu)點(diǎn)的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)在不知不覺中被忽略了。在這樣的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生不可能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)活動(dòng)的樂趣，難以發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值和成就，學(xué)習(xí)活動(dòng)本身難以持久，最終導(dǎo)致精神的空虛，找不到生命存在的意義。

【應(yīng)對(duì)策略】

積極心理學(xué)認(rèn)為，人生最值得追求的目標(biāo)是幸福，“幸福在路上”，即幸福是在活動(dòng)的過程中獲得的體驗(yàn)，沒有了這個(gè)過程怎么可能體驗(yàn)到幸福呢？就像有人喜歡登山，如果我們用直升機(jī)或者別的途徑把他直接送上了山頂，就相當(dāng)于剝奪了他登山本身的成就感與愉悅感。同樣，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的試錯(cuò)體驗(yàn)是具有極其重要價(jià)值的，只有在試錯(cuò)的過程中，才能感知到獲取知識(shí)的快樂，也只有承認(rèn)試錯(cuò)本身是一種勞動(dòng)，是一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)獲取的過程，才可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)長(zhǎng)與缺陷，才會(huì)覺得在學(xué)習(xí)過程中獲得了價(jià)值體驗(yàn)。

面對(duì)現(xiàn)狀，我提供以下建議，與教師分享：

第一， 積極心理學(xué)認(rèn)為，人們追求的最高目標(biāo)是幸福人生。幸福人生是自我和諧一致的境界，這種自我和諧是發(fā)自內(nèi)心最堅(jiān)定的意識(shí)，或者是自己最感興趣的事情。我們應(yīng)幫助學(xué)生探索自己生命中最需要的是什么，然后誠(chéng)實(shí)地面對(duì)它，并對(duì)它負(fù)責(zé)。幸福存在于過程的體驗(yàn)中。教師要引導(dǎo)學(xué)生在物質(zhì)和精神的世界中同時(shí)成長(zhǎng)，讓學(xué)生體驗(yàn)到只有在工作和學(xué)習(xí)的過程中才能獲得更多的快樂。

第二， 重視學(xué)習(xí)過程本身。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中能夠樂在其中并獲得成就，那么，他的行動(dòng)和自我覺察就能融合在一起，獲得積極的“沉浸體驗(yàn)”。這種體驗(yàn)本身是最好的獎(jiǎng)賞和動(dòng)機(jī)，學(xué)生就能因此擁有持續(xù)成長(zhǎng)的動(dòng)力，即使遇到困難也會(huì)在所不惜。教師要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中獲得更多的成就體驗(yàn)和價(jià)值體驗(yàn)，就不能只注重結(jié)果的評(píng)價(jià)。只要學(xué)生付出了努力，他們獲得的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)都是難能可貴的。教師應(yīng)努力培養(yǎng)學(xué)生的求知熱情，把學(xué)習(xí)過程變成一個(gè)迷人而美好的歷程，并貫穿于學(xué)生對(duì)于幸福追求的整個(gè)生命歷程中。

第三， 在交往互動(dòng)過程中及時(shí)表達(dá)愛和賞識(shí)。教育者要用充滿愛心的感性語言表達(dá)對(duì)學(xué)生的愛，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)過程作出公正、及時(shí)和正面的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生獲得積極的體驗(yàn)，這對(duì)學(xué)生具有很好的激勵(lì)效果。而在現(xiàn)實(shí)中，很多家長(zhǎng)和教師都把這種表達(dá)忽略了，以為對(duì)于好學(xué)生來說，這些是不言自明的。這對(duì)學(xué)生來說同樣是非常有害的。學(xué)生如果有較多的消極情緒體驗(yàn)，就會(huì)產(chǎn)生很大的消極影響，形成學(xué)習(xí)障礙，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致生命無價(jià)值感。

第四， 面對(duì)許多已經(jīng)喪失學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)機(jī)或?qū)W習(xí)興趣的學(xué)生，我們更需要努力學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的思想，來幫助學(xué)生修復(fù)內(nèi)心世界，引導(dǎo)他們從以往獲得的太多消極體驗(yàn)中走出來，發(fā)現(xiàn)生命的真正需求，明確最想要做的事情，并讓自己獲得成長(zhǎng)和發(fā)展。

第五， 對(duì)于已經(jīng)有抑郁或自殺傾向的學(xué)生，教師要及時(shí)為之提供合適的心理咨詢服務(wù)，或?qū)ふ覍I(yè)的心理咨詢工作者幫助他們治療內(nèi)心創(chuàng)傷，重新建構(gòu)其生命的意義和價(jià)值。

（作者聯(lián)系方式：xinhua.tao777@gmail.com）

（責(zé) 編 子 君）