健康長(zhǎng)壽始于腸道內(nèi)微生物

人們都渴望健康長(zhǎng)壽，但長(zhǎng)壽的秘密究竟在哪里？為什么有的人到了85歲以上，甚至過(guò)了百歲還很健康？而有些人到了60多歲就一身病？他們的差別是什么導(dǎo)致的？科學(xué)家在幫助我們尋找答案。

前蘇聯(lián)知名微生物學(xué)家梅齊尼可夫調(diào)查世界上著名的長(zhǎng)壽村，如高加索地區(qū)、保加利亞及中南美洲等地長(zhǎng)壽村居民的生活型態(tài)，發(fā)現(xiàn)居民們除了生活簡(jiǎn)單、飲食自然之外，他們平日還習(xí)慣飲用一種特別的食品——克菲爾發(fā)酵乳，并且將此一代一代的傳給子孫。后來(lái)經(jīng)梅齊尼可夫博士證實(shí)，克菲爾發(fā)酵乳中的一些物質(zhì)能促進(jìn)腸道有益菌的增殖，原來(lái)這就是他們長(zhǎng)壽的秘密。我國(guó)科學(xué)家對(duì)廣西巴馬縣74位百歲以上老人腸道檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，這些老人的腸內(nèi)雙歧桿菌等有益菌的數(shù)量比一般30－40歲的中年人還多，甚至和20幾歲的年輕人差不多，從而解開(kāi)了巴馬的長(zhǎng)壽之謎！日本列島的調(diào)查也顯示，列島長(zhǎng)壽老人的腸道年齡都在30歲左右，也就是腸道有益菌數(shù)量相當(dāng)多。

因此，科學(xué)家總結(jié)出人有三種年齡，即實(shí)際年齡、生理年齡、腸道年齡。而腸道年齡影響人的生理年齡，腸道微生物決定腸道年齡。人的健康與壽命同腸道內(nèi)的微生物群狀況有著莫大的聯(lián)系！

腸道是人體內(nèi)最大的活生態(tài)環(huán)境。它的正?；蚴д{(diào)，對(duì)人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。嬰兒出生一兩天后，隨著吃奶、喝水，一些微生物便乘機(jī)進(jìn)入體內(nèi)，到腸道內(nèi)“安家落戶(hù)”，成為人體的終生“伴侶”。腸道內(nèi)主要有有益菌和有害菌兩大微生物群（其它為中性菌），微生物種類(lèi)有500多種約100兆個(gè)，重達(dá)2斤。龐大的微生物群之間相互依存、相互制約，處于相對(duì)平衡狀態(tài)，組成體內(nèi)最大的腸生態(tài)環(huán)境，成為維護(hù)人體健康的天然防線(xiàn)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這2斤腸道微生物群關(guān)系著人體消化吸收、機(jī)體免疫力以及壽命。當(dāng)腸道2斤微生物的95%以上是雙歧桿菌等有益菌時(shí)，人體就處于健康狀態(tài)。相反，當(dāng)有益菌減少，有害菌大量增加時(shí)，就會(huì)引發(fā)便秘、腹瀉、腸炎、結(jié)腸炎、腸腫瘤、高血脂、動(dòng)脈硬化、老年癡呆、乳腺癌等疾病。

我國(guó)有1.3億老人，患有一種或二種以上老年病的人數(shù)占到90%以上，每年造成的醫(yī)療費(fèi)高達(dá)上千億元。如果廣大的老年人、特別是13億民眾如果從小時(shí)候或中青年時(shí)候

能認(rèn)識(shí)到腸道微生物群的重要性，并保護(hù)好，就能擁有一個(gè)健康的人生和幸福的晚年。不僅能為自己、為國(guó)家節(jié)省數(shù)大筆的醫(yī)療費(fèi)用，還能延壽！

所以，健康長(zhǎng)壽，從養(yǎng)好腸道內(nèi)的2斤微生物開(kāi)始！（本資料由“中國(guó)科普博覽”http:// www.kepu.net.cn提供）