文化養(yǎng)生延年益壽

林介中

文化是國(guó)家、民族的命脈，也是提高老年人生活質(zhì)量和生命質(zhì)量的根本性保障。文化是保健、保德、保事業(yè)的武器，沒(méi)有文化就會(huì)失去前進(jìn)的方向和動(dòng)力。

古往今來(lái)的中外名人都重視文化對(duì)人體健康的指導(dǎo)和促進(jìn)作用?？鬃犹岢鼍佑腥洌荷僦畷r(shí)，血?dú)馕醋?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其衰也，血?dú)饧人ィ渲诘?。這就是說(shuō)：好色、斗毆、貪得均會(huì)損害身體，有礙健康，乃至威脅生命。要健康長(zhǎng)壽，這“三戒”應(yīng)嚴(yán)守。漢代文學(xué)家劉向說(shuō)：“書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！彼^“醫(yī)愚”從養(yǎng)生文化來(lái)說(shuō)，就是讀書(shū)可以提高對(duì)人生意義的認(rèn)識(shí)，使人開(kāi)朗、消怒和化郁，增強(qiáng)防病抗病的信心、決心和能力。南宋詩(shī)人陸游也說(shuō)：“讀書(shū)有味身忘老?！敝膶W(xué)家秦牧說(shuō)：“書(shū)中自有妙藥?！睉騽‰娪皩W(xué)家夏衍說(shuō)得更具體：“不愛(ài)動(dòng)腦，不喜歡讀書(shū)，不愛(ài)思考的人，很容易得老年癡呆癥。”

英國(guó)哲學(xué)家羅素，主張多讀書(shū)抗衰老。他認(rèn)為，要想保持青春，多讀書(shū)是最好的辦法。讀書(shū)可以培養(yǎng)廣泛的興趣和強(qiáng)烈的愛(ài)好，指導(dǎo)自己參加一些活動(dòng)，這樣就不會(huì)整天扳著指頭計(jì)算自己已經(jīng)活了多大歲數(shù)，還有幾年活頭。讀書(shū)有助于健康，但也不要“本本主義”，不要過(guò)分講究怎樣做才對(duì)身體有益。想吃啥就吃啥，困了就睡覺(jué)。讀書(shū)使你向前看，保持心理健康；不要過(guò)于戀舊，應(yīng)該多思考未來(lái)，多想想未競(jìng)的事業(yè)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，文化程度越高的人，因患結(jié)核病、流感、肺炎、糖尿病、腦血管病等常見(jiàn)病和多發(fā)病的死亡率就越低。挪威對(duì)冠心病的研究結(jié)果也證實(shí)，受教育年數(shù)少者患冠心病的危險(xiǎn)性比受教育年數(shù)多者高2.3倍。

有人對(duì)16世紀(jì)以后歐美出現(xiàn)的400名杰出人物進(jìn)行壽命研究，其結(jié)果表明，文化修養(yǎng)與生命長(zhǎng)壽有直接關(guān)系。這400人中平均壽命為67歲，較當(dāng)時(shí)的平均壽命高得多，其中壽命最長(zhǎng)的是那些大量用腦的科學(xué)家和發(fā)明家，平均壽命為79歲。在1940年以后已故的諾貝爾獎(jiǎng)獲得者中，80歲以上的有33人，90歲以上的有6人。而心理學(xué)與醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者喬治·惠普爾則活到98歲。

文化養(yǎng)生通過(guò)讀書(shū)看報(bào)，增加新知識(shí)，跟上社會(huì)前進(jìn)的步伐，加強(qiáng)自身的思想道德修養(yǎng)，使你懂得為誰(shuí)辛苦，為誰(shuí)忙。在全國(guó)道德模范評(píng)選活動(dòng)中，多達(dá)三分之一的道德模范都是60歲以上的老人。記者問(wèn)及他們的晚年生活時(shí)，不約而同地肯定思想道德修養(yǎng)的重要性，德行好壽命長(zhǎng)。錢(qián)學(xué)森到美國(guó)留學(xué)后，從事工程控制論的研究，生活十分優(yōu)裕，可是千方百計(jì)要回國(guó)，受到美國(guó)政府阻攔也不灰心，美國(guó)人說(shuō)失去錢(qián)學(xué)森等于失去五個(gè)師的軍事力量。波蘭科學(xué)家居里夫人兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng)，發(fā)現(xiàn)兩種稀有元素“鐳”和“鈹”，為了感謝自己的祖國(guó)特別將其中之一命名為“鈹”。

文化養(yǎng)生使老年人進(jìn)入專注狀態(tài)，正如法國(guó)圖盧慈老年大學(xué)的座右銘上說(shuō)“停止學(xué)習(xí)之日，即是開(kāi)始衰老之時(shí)”，因?yàn)閷W(xué)習(xí)能把一切有害的心理因素均排除出外，取而代之是樂(lè)觀向上、生機(jī)勃發(fā)的心態(tài)。