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    又逢一年高考時(shí)

    2012-04-29 00:44:03沈艷妹
    食品與健康 2012年5期
    關(guān)鍵詞:蛋白粉用腦燕窩

    沈艷妹

    6月份的高考即將來(lái)臨,充足的睡眠、樂(lè)觀的心態(tài)、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)是考生健康的四大基石。在這個(gè)緊張的時(shí)刻,家長(zhǎng)們都希望全力以赴,讓孩子以最好的精神狀態(tài)去迎接高考。市場(chǎng)上各種營(yíng)養(yǎng)品、保健品、補(bǔ)品充斥著家長(zhǎng)們的視野,盲目的選擇往往會(huì)適得其反,不如注意日常合理膳食,為考試做好準(zhǔn)備。

    ◎燕窩

    中醫(yī)認(rèn)為,燕窩性平、味甘,以燕窩搭配其他食材做成營(yíng)養(yǎng)餐,既可防止考生食欲不振,又可緩解腦部疲勞,同時(shí)還保證了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。因此,高考之前食用燕窩相較于平時(shí)而言更有意義。隆順榕為百年老字號(hào),精選優(yōu)質(zhì)燕盞,以 “地道、專業(yè)、經(jīng)典”而享譽(yù)津門(mén)。另外,隆順榕還推出了即食燕窩,省去了家長(zhǎng)們的燉煮時(shí)間,保留了燕窩全天然營(yíng)養(yǎng)成分,給予孩子方便快捷的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。燕窩講究少食多餐,保持定期進(jìn)食,每次取干燕窩3~5克泡發(fā),或即食燕窩20~30克,每天或隔天一次。燕窩配食講究“以清配清,以柔配柔”,考生在食用燕窩期間應(yīng)少吃辛辣油膩食物。

    ◎西洋參

    進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)階段,面對(duì)馬不停蹄的考試學(xué)習(xí),天氣炎熱本來(lái)就會(huì)使孩子困倦乏力,加上用腦過(guò)度,學(xué)習(xí)效率就會(huì)下降,出現(xiàn)昏昏欲睡、神疲乏力、不思茶飯等現(xiàn)象。此時(shí)考生最好選擇益氣生津的補(bǔ)品,而不要用滋膩溫?zé)嶂铩,F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),西洋參的主要成分是人參皂苷和精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18種氨基酸,這些成分對(duì)大腦皮層有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)中樞神經(jīng)則有中度的興奮作用,西洋參有明顯的抗缺氧、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和解除疲勞的作用,這些作用是西洋參恢復(fù)腦、體力的基礎(chǔ)。西洋參中的多糖及微量元素,能增強(qiáng)腦功能,調(diào)節(jié)中樞系統(tǒng)的平衡,增強(qiáng)記憶力和分析能力,解除腦力和體力疲勞,使孩子保持旺盛的精力和體力投入到學(xué)習(xí)考試中去,從而達(dá)到理想的備考狀態(tài) 。西洋參最簡(jiǎn)單的吃法是每天取3~5克泡水喝,也可加入杭白蕾菊、枸杞等,泡至無(wú)味后將西洋參嚼服即可。

    ◎蛋白粉

    眾所周知,考生在考前壓力大,學(xué)習(xí)緊張,用腦過(guò)度,所以一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。作為家長(zhǎng),怎樣才能給孩子創(chuàng)造一個(gè)更好的備考環(huán)境,如何讓孩子的營(yíng)養(yǎng)得到更好的補(bǔ)充呢?蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),尤其是處于青春發(fā)育階段的考生,蛋白質(zhì)的需求量更多,所以,考生應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。這個(gè)階段,孩子每天需要蛋白質(zhì)75克左右,其中一半應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)蛋白,主要來(lái)自動(dòng)物性食物和豆類。如果通過(guò)食物并不能滿足人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白,可考慮在食物中添加些蛋白粉以供營(yíng)養(yǎng)需求。隆順榕為百年老字號(hào),其蛋白粉以藥品生產(chǎn)管理模式進(jìn)行嚴(yán)格的質(zhì)量控制,采用進(jìn)口原料,配比科學(xué),營(yíng)養(yǎng)全面,是天然、無(wú)糖、低脂、低熱量、低膽固醇、無(wú)化學(xué)色素、無(wú)人工香料和防腐劑的優(yōu)質(zhì)蛋白粉。蛋白粉可補(bǔ)充考生身體所需,可用于日常飲食中,從而解決了考生因用腦過(guò)度而引起的腦部營(yíng)養(yǎng)供給不足,同時(shí)對(duì)記憶力會(huì)有所改善,提高學(xué)習(xí)效率,最終幫助孩子取得優(yōu)異成績(jī)。

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