美國(guó)評(píng)出2011年十大健康新知

孫文光

2011年，哪些健康領(lǐng)域的新研究對(duì)人類(lèi)起到的作用最大，哪些最為人們關(guān)注？美國(guó)《預(yù)防》雜志最近評(píng)出“2011年十大健康新知”，讓你了解一年里健康領(lǐng)域發(fā)生了哪些新變化。

一、無(wú)脂食品并不那么健康。即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過(guò)脂肪攝入的種類(lèi)很關(guān)鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪?！队?guó)營(yíng)養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。

二、他汀類(lèi)藥物不是心臟健康的必需品。他汀類(lèi)藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國(guó)一項(xiàng)針對(duì)2100名志愿者長(zhǎng)達(dá)6年的調(diào)查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類(lèi)藥物根本不會(huì)對(duì)心臟起到保護(hù)作用。

三、社交廣泛延長(zhǎng)壽命。美國(guó)楊百翰大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與生活習(xí)慣健康的人交朋友，壽命延長(zhǎng)的幾率增加50%。研究人員稱(chēng)，社交氛圍廣泛、朋友生活習(xí)慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會(huì)加倍。

四、每天舉重減肥效果好。華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習(xí)舉重就可減輕體重。研究表明，每天做3～6次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。

五、上下班空氣污染老化皮膚。國(guó)際知名刊物《皮膚病學(xué)研究雜志》的最新研究發(fā)現(xiàn)，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點(diǎn)增加20%。

六、多走路對(duì)抗記憶力下降。每周3天，每天走路40分鐘可以預(yù)防記憶力下降。此外，運(yùn)動(dòng)還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

七、新疫苗消滅“漏網(wǎng)”乳腺癌細(xì)胞。華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預(yù)防乳腺癌，而是通過(guò)“追殺”逃過(guò)化療的癌細(xì)胞，達(dá)到防止癌癥復(fù)發(fā)的目的。

八、7月份不要做手術(shù)?！镀胀▋?nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》雜志最新研究發(fā)現(xiàn)，7月份病人的手術(shù)死亡率增加10%。這個(gè)月一般是新醫(yī)生實(shí)習(xí)的月份，他們經(jīng)常給病人開(kāi)錯(cuò)藥或者不能正確指導(dǎo)病人服藥。

九、幸福感是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)?！睹绹?guó)國(guó)家科學(xué)研究院學(xué)報(bào)》一項(xiàng)對(duì)3853名志愿者（52～79歲）的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活幸福感強(qiáng)烈的人在未來(lái)5年死亡的幾率會(huì)下降35%。

十、綠茶或可預(yù)防皮膚癌。研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。