跳高橫竿在體育教學中的妙用

葉海輝 謝中偉

一、奔跳類

1．釣魚：用一個帶繩網(wǎng)球固定于橫竿一端，老師手持另一端，學生站在一定區(qū)域內(nèi)作“魚”，發(fā)令后，學生左右奔跑，老師手持“釣魚竿”不斷地移動位置，盡量讓釣魚竿上的網(wǎng)球觸及學生，被觸學生離開場地，一定時間后，看誰最靈活、最狡猾。

2．旋風跑：參賽隊6～8人，成一橫隊站在起跑線上，每人雙手握住橫竿。發(fā)令后，迅速向前跑出，繞過前方的標志物返回起點，用時最少隊名次列前。

3．圓圈跳竿：畫一個半徑為3.5米的圓圈，一位學生手握橫竿站于圓心作舞竿者，10～20位學生均勻站在圓圈上。游戲開始后，舞竿者將橫竿沿著圓圈作慢速旋轉(zhuǎn)，橫竿外端離地高度保持在40厘米以下，當橫竿從圓圈學生的腿部掃過時，學生迅速跳起，讓竿從腳下掃過。如果誰碰到橫竿則要退出游戲，誰能堅持到最后為勝出。

二、拓展類

1．長竿釣魚

目的：鍛煉上肢力量，培養(yǎng)協(xié)同作戰(zhàn)精神。

器材：2支橫竿連接成一支7米長竿，魚10多條。

準備：畫一條直線做河岸線，在河岸線前4米處畫兩個相距3米，邊長為2米的正方形做魚池；將魚分散放在一個釣魚池內(nèi)，另一個為空魚池；用鐵絲做成魚鉤，并用繩子固定在長竿一端。

方法：參賽隊6人在河岸上共持魚竿，把魚釣起，并放在旁邊的空魚池內(nèi)，釣魚者腳不得觸及或超越河岸線，否則所釣的魚為無效。計時4分鐘，最后以釣的魚數(shù)多的隊勝出。

說明：魚用礦泉水瓶（裝少量水）在瓶口纏上細鐵絲即可，也可以用帶柄水桶、帶孔狀的塑料椅、廢球等代替。

2．同舟共濟

目的：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神。

器材：跳高橫竿和布條各若干，秒表1塊。

方法：參賽隊6～8人成縱隊站在起點線后，取兩支橫竿分別放在隊伍的左右側(cè)，用布條將腳踝和橫竿一一綁住固定，后面隊員雙手搭在前面隊員的肩或腰處。比賽開始后，隊伍用統(tǒng)一的步伐向前，直到最后一人通過終點線為止，用時最少的隊獲勝。

變通：可將兩支跳高竿分別放在隊伍的左右側(cè)，每人左右手扶握住兩側(cè)的橫竿比賽；或兩腿分開將橫竿放于胯下，每人用手握住橫竿比賽。

3．連體人

目的：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神。

方法：學生10人一組，其中5人一組并排仰臥在體操墊上，將橫竿放置5人的頭頸后部，并用手反握住橫竿，另5人幫助壓住腳背。開始后，合作共同完成10個仰臥起坐，以用時少者勝出。

4．穿越防線

目的：培養(yǎng)機智果斷精神，發(fā)展靈敏性。

方法：在橫竿上吊懸掛物，間隔80～100厘米，兩位同學將其舉起并前后晃動，形成一道防守線。其他同學把握時機從懸掛物的空擋穿過并保證不被懸掛物碰到，被碰到者與舉竿者交換角色。

變通：可兩隊對抗，安全穿越者多的隊為勝。

說明：可設(shè)置多道防火線。