塑料袋放“燙食”毒性大/節(jié)后“清洗”腸胃妙招/春季預(yù)防心理“感冒”/職場(chǎng):少一分嫉妒多一分羨慕

塑料袋放“燙食”毒性大

上班一族早上為了方便，常在攤販處買塑料袋裝起的包子、油條等燙熱的熟食，邊走邊吃，而這個(gè)方便之舉恰恰成了害己之舉。

增塑劑的主要成分是使塑料成型的各類化學(xué)物質(zhì)，危害人體健康，尤其是生殖毒性。當(dāng)塑料袋接觸到食品中所含的熱水或熱油脂時(shí)，增塑劑會(huì)大量溶出。

專家提醒，用紙袋盛裝食物，可以杜絕增塑劑“毒從口入”；切勿將現(xiàn)做的溫度高、油脂含量高的食物直接放入食品塑料袋中；切勿將裝有食品的塑料袋直接放入微波爐中加熱。

如今，關(guān)于食品袋中增塑劑允許量的食品衛(wèi)生安全性評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)尚未制訂，對(duì)于其管理還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的參照標(biāo)準(zhǔn)。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是保護(hù)自身食品安全的最好途徑。

（摘自《大河健康報(bào)》李 欣厲曙光／文）

節(jié)后“清洗”腸胃妙招

春節(jié)后，不少人都會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、頭暈等不良癥狀。這其實(shí)是節(jié)后腸胃綜合癥。專家指出，要及時(shí)做好腸胃的保健護(hù)理，應(yīng)當(dāng)做到以下三點(diǎn)：

多喝白開(kāi)水，或者紅茶。很多人在春節(jié)這幾天吃肉類、海鮮和高糖食物較多，多喝白開(kāi)水，可以加速新陳代謝，促進(jìn)廢物以尿液、糞便的形式排出體外。如果嫌白開(kāi)水沒(méi)有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，紅茶是節(jié)后的最佳選擇。

清淡飲食，粗細(xì)糧搭配。多吃清淡的東西能讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

對(duì)于胃腸功能紊亂不能及時(shí)恢復(fù)的病人，最好及時(shí)服用藥物。藿香類的中成藥，如太極藿香正氣液就是調(diào)理腸胃功能的常用藥物。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》李穎慧／文）

春季預(yù)防心理“感冒”

春季多雨、潮濕，氣壓較低，易致神經(jīng)功能紊亂，體內(nèi)外失去平衡，加劇心理機(jī)能的混亂，病癥主要集中在五大人群：多慮族、抑郁族、孤獨(dú)族、悲傷族、失望族。

預(yù)防心理“感冒”，不妨試試以下建議：天氣好的時(shí)候，多參加一些戶外活動(dòng)，會(huì)使心情愉悅；郁悶、憂愁的時(shí)候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來(lái)；注意休息，避免過(guò)度疲勞，保持良好的精神狀態(tài)；學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天，積累下每一天的快樂(lè)；凡事追求完美的人可適當(dāng)降低期望值，可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn)；一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不必恐慌，可以通過(guò)做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒；對(duì)于曾經(jīng)患過(guò)心理疾病的病人，在春季，要避免過(guò)度勞累或精神刺激，當(dāng)出現(xiàn)情緒不好、失眠、煩躁等異常狀況時(shí)，應(yīng)盡早尋求心理醫(yī)生的幫助。

（摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》孫 寒／文）

職場(chǎng)：少一分嫉妒多一分羨慕

嫉妒是一種正常的情感體驗(yàn)。當(dāng)員工之間的地位、能力相當(dāng)時(shí)，如果其中一方獲得上級(jí)的認(rèn)可、提拔、加薪或者學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)時(shí)，其他員工就會(huì)產(chǎn)生心理落差，從而產(chǎn)生嫉妒心理。

嫉妒對(duì)他人也許沒(méi)什么影響，但對(duì)自己身心的損害可能無(wú)法估量。

因此，專家指出，嫉妒既然已經(jīng)產(chǎn)生，一方面，不要刻意壓制和回避，仔細(xì)分析這些情緒的來(lái)由，對(duì)自己多一份了解，多一個(gè)選擇，心靈也多一份自由；另一方面，要努力把嫉妒變成羨慕，因?yàn)榱w慕和嫉妒是兩種既相似又有差異的復(fù)雜情感，它們都包括失望、悲傷、羞愧等多種成分，但羨慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快體驗(yàn)，并希望自己也早日獲得同樣的成就，是成長(zhǎng)和競(jìng)爭(zhēng)的一種重要?jiǎng)恿?。我們可以嘗試將嫉妒的程度降低一些，轉(zhuǎn)用羨慕的眼光來(lái)看待周圍的人和事，以寬闊的胸懷和謙虛的態(tài)度來(lái)接納自己和他人。

（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》李 乾／文）