按揉穴位輕松通便

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘是指3天或3天以上有一次排便；大便質(zhì)地很硬，常伴隨肛裂或痔瘡出血；或質(zhì)地不硬卻排出困難，便后不爽。在繁忙的都市生活中，不能及時(shí)排便或排便不爽已經(jīng)成了辦公室一族的通病，可絕大多數(shù)人不認(rèn)為這是病，所以就診治療的人不多，有的甚至認(rèn)為這是難言之隱而羞于就醫(yī)。殊不知，便秘對(duì)人體的危害不可低估，肛裂和痔瘡的痛苦自不必說，便秘還會(huì)導(dǎo)致面色晦暗及褐斑、痤瘡、肥胖等疾病。對(duì)中老年人來說，保持大便的通暢尤為重要，因?yàn)楹芏嘈哪X血管意外都是由用力排便導(dǎo)致的，老年人更要維持每天按時(shí)排便的習(xí)慣。如果您有便秘的毛病，不妨試試下面的方法來清腸通便。
　　1.按揉巨虛、支溝助通便
　　(1)點(diǎn)巨虛
　　A.屈膝，沿髕骨向下循按，可以清晰地摸到脛骨。距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽明胃經(jīng)小腿部的循行線。在這條線上，髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側(cè)凹陷內(nèi)是犢鼻穴，自犢鼻向下約一橫掌，即為足三里，再向下一掌為上巨虛，再向下一掌為下巨虛。便秘時(shí)，按壓上巨虛穴多有明顯的酸痛或刺痛感。
　　B.從足三里開始，沿著小腿外側(cè)經(jīng)脈從上向下點(diǎn)按，重點(diǎn)按揉上巨虛和下巨虛穴，局部有酸脹或脹痛感時(shí)療效較好。
　　(2)點(diǎn)支溝
　　A.前臂上舉，掌心面向自己，五指張開，在腕背側(cè)橫紋上一掌(四指并攏為一掌)，前臂兩骨(尺骨與橈骨)之正中就是支溝穴。
　　B.支溝穴是治療便秘的特效穴，平時(shí)可不拘時(shí)間、次數(shù)反復(fù)點(diǎn)按，有助大便通暢。
　　2.耳穴處方
　　A.主穴大腸——耳輪腳上方中1／3處。
　　配穴直腸——耳輪腳棘前上方的耳輪處。
　　便秘點(diǎn)——三角窩中1／3，對(duì)耳輪下腳中段的上緣坐骨神經(jīng)點(diǎn)上方(非標(biāo)準(zhǔn)耳穴)。
　　B.耳穴壓豆或用棉簽依次按壓上述耳穴，以患者能忍受為度，不拘時(shí)間、次數(shù)，有助大便通暢。
　　如何認(rèn)識(shí)中醫(yī)的痰證
　　孫清廉
　　看中醫(yī)時(shí)，常會(huì)聽到醫(yī)生提到“痰證”這個(gè)診斷名詞，那么什么是中醫(yī)的痰證?中醫(yī)所謂的痰與現(xiàn)代西醫(yī)所指之痰有何不同?
　　中醫(yī)所指的痰不完全等于西醫(yī)所謂之痰。中醫(yī)的痰是指津液在機(jī)體內(nèi)不能正常運(yùn)化所產(chǎn)生的病理產(chǎn)物。這些病理產(chǎn)物在體內(nèi)會(huì)引起各種病理變化與多種病癥，總稱為痰證。中醫(yī)認(rèn)為，痰是由人體內(nèi)滓液凝聚而成的，病機(jī)主要責(zé)之于肺、脾、腎三臟功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。此外，情志內(nèi)傷、氣郁化火、津液煎熬可成痰；氣滯不暢，經(jīng)脈不利，以致水濕結(jié)聚而成為痰。同時(shí)，飲食不節(jié)、煙酒過量、房勞傷腎、外感寒濕等外因亦可影響機(jī)體的正常生理功能而促進(jìn)痰的生成。痰既成之后，隨氣流行，外而筋骨，內(nèi)而臟腑，無所不至，從而會(huì)引發(fā)各種病變。
　　總之，痰之為病，隨病變部位以及寒熱虛實(shí)性質(zhì)的不同，有多種不同的臨床表現(xiàn)，故有“百病多由痰作祟”之說。
　　中醫(yī)還認(rèn)為，“怪病屬痰”“痰多生怪病”，現(xiàn)代60a5bb997ce2eff6cdebdc9431583c6356dab31cf8b843ea4f32c70dda08e7db醫(yī)學(xué)中的高血壓、冠心病、腦卒中、胸膜炎、頭痛、癲癇、關(guān)節(jié)炎、幽門梗阻、肥胖癥和臨床很多難以解釋的疑難雜癥多與痰證有關(guān)。
　　中醫(yī)治療痰證，總的來說有“治痰先治脾，脾健痰白化”“溫脾強(qiáng)腎為治痰之本”“痰從氣升，順氣為先”“病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之”等法則，此外，治痰還要因人、因時(shí)、因癥制宜。
　　具體而言，痰證有以下分類：
　　寒痰證痰色白而清稀，多兼形寒怕冷等表現(xiàn)，多見于慢性支氣管炎、哮喘癥等。治用散寒化痰法，藥如干姜、半夏等，方如小青龍湯。
　　熱痰證咯痰黃稠，不易吐出，見于肺炎、急性支氣管炎等。治用清熱化痰法，藥用瓜蔞、黃芩、竹瀝等，方如清氣化痰丸。
　　濕痰證痰白稀而黏，不易咯出，常伴胸脘痞悶、食欲不振，多見于慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥等。宜用燥濕化痰法。藥用陳皮、半夏、天南星等，方如二陳湯。
　　燥痰證干咳少痰或痰稠黏難以咯出，痰中常帶有血絲，多見于肺結(jié)核等。治用潤(rùn)燥化痰法，藥如沙參、麥冬、杏仁、貝母等，方如清燥救肺湯等。
　　氣痰證痰郁結(jié)于咽喉，吐之不出，吞之不下，咽喉有異物感，多見于梅核氣。治用理氣化痰法，藥如茯苓、制半夏、旋覆花等，方如四七湯、半夏厚樸湯等。
　　風(fēng)痰證痰量多呈泡沫狀，喉中痰聲轆轆，常伴肢體麻木等，多見于腦卒中、面癱、癲癇等。治用息風(fēng)化痰法，藥用天南星、制半夏、天麻等，方如大小活絡(luò)丹、半夏天麻白術(shù)湯