好睡衣助您一夜安眠

　　一件舒適的睡衣不僅能提高睡眠質(zhì)量，還能給生活帶來無限溫馨。如何挑選到一件稱心如意的睡衣呢?下面給大家介紹其中的學(xué)問。
　　款式：分體式睡衣更方便
　　從睡衣的款式來分，可以分為吊帶式、分體式和連身式。
　　吊帶式睡衣多用于夏季，既涼快又美觀，它的質(zhì)地主要有真絲、絹絲、棉麻混紡及純棉等。由這些材質(zhì)制成的睡衣，既吸汗又不貼身，使人感覺很涼爽。
　　分體式睡衣的優(yōu)點(diǎn)是穿著舒適、行動(dòng)方便。這種睡衣多采用絲光高支紗織成的全棉針織面料，手感柔軟，具有良好的透氣性和吸水性。
　　連身式睡袍，它多采用毛巾、絨布類面料，保暖性好，吸濕性強(qiáng)，不易起皺，但容易起毛、拉線，穿著要特別小心，一般適合冬天穿。
　　值得提醒的是，睡衣應(yīng)穿著寬松，不能過緊或剛剛合身。否則，緊束著胸、腹和背等部位睡覺，會(huì)覺得很不舒服，長(zhǎng)期穿著還會(huì)對(duì)健康不利。另外，睡衣應(yīng)易穿、易脫和易洗。
　　材質(zhì)：天然面料更舒服
　　現(xiàn)在市面上的睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維(莫代爾)、化纖、仿真絲、麻質(zhì)等多種。但柔軟舒適、透氣性強(qiáng)的面料，還屬全棉、真絲、木漿纖維(莫代爾)，化纖面料的最好別穿。據(jù)日本科學(xué)家的研究顯示，麻質(zhì)睡衣會(huì)影響睡眠，也不宜穿著。
　　老年人由于新陳代謝慢、皮膚較干燥，常常出現(xiàn)瘙癢癥狀，真絲睡衣不僅吸濕、散熱性能好，對(duì)皮膚也有一定的按摩作用，能增強(qiáng)表皮細(xì)胞的活力，并減少微生物在皮膚上滋生的機(jī)會(huì)，對(duì)老年人有一定的保健作用。
　　易起靜電的睡衣，可能會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢，甚至影響血液循環(huán)，對(duì)有心臟病的老年人健康不利，因此老年人不宜選擇。孩子和皮膚不好的人最好選擇全棉睡衣。全棉睡衣能減少對(duì)皮膚的刺激，不易誘發(fā)過敏，穿著更舒適、安全。
　　顏色：淺色助睡眠
　　睡衣的顏色，無論從安全還是幫助睡眠的角度來看，都最好選擇色彩淡雅的。
　　色彩淡雅的睡衣，既適合家庭穿著又有安神的作用。因此，選購睡衣應(yīng)以各種淺色為宜，如粉紅、淺綠、鵝黃和米黃色等。一直以來，用格子打底的睡衣都是經(jīng)久不衰的款式，因?yàn)樗拇_能幫助人們放松心情，促進(jìn)睡眠。
　　如果購買顏色鮮亮的睡衣，回家后一定要多洗幾次，把可能殘留在上面的染料洗掉。深色染料對(duì)健康無益，染色越深的衣服，添加的化學(xué)物質(zhì)越多，對(duì)健康的危害越大。
　　誤區(qū)：睡衣不是家居服
　　下班回家換上睡衣，讓人倍感愜意舒適。但如果穿著睡衣干活，那就犯了大錯(cuò)。
　　如果把睡衣當(dāng)家居服，做菜、干活時(shí)都穿著，很容易沾上各種油煙、灰塵、細(xì)菌。穿著這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會(huì)吸入那些臟東西，危害健康。
　　此外，很多人認(rèn)為自己經(jīng)常洗澡，睡衣多穿幾個(gè)星期也沒關(guān)系。事實(shí)上，我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，會(huì)沾到睡衣上。幾個(gè)星期不洗睡衣，這些油脂和汗液會(huì)刺激皮膚，有可能導(dǎo)致毛囊炎或出現(xiàn)汗斑。
　　所以，即使是天天洗澡的人，睡衣也要勤洗勤換，尤其油性皮膚的人，至少要一周洗一次。
　　保養(yǎng)：別用熱水洗
　　好睡衣需要精心保養(yǎng)，無論是洗滌還是晾曬，都有不少學(xué)問。首先，睡衣最好用冷水或比體溫略低(40℃以下)的溫水手洗。熱水洗極易損傷面料，從而使其透氣性、吸汗性強(qiáng)等特性喪失，或造成面料縮水。其次，可使用一般洗滌劑或內(nèi)衣專用的中性洗滌劑，但一次用量不能太多。最后，洗滌劑不能直接倒在睡衣上，一定要充分溶解于水后再放入睡衣，以避免睡衣顏色不均勻。更不能使用漂白劑，以免衣服變黃。晾曬時(shí)，應(yīng)放在陰涼處晾干，暴曬易使衣物變質(zhì)、變黃，致其壽命縮